小毛病，用点对症药抵抗，暂时有效，但随时间流逝，等到真病大发，已经按照经络由 表及里的通道，进入五脏六腑了。 经络的保健意义：
我曾经看过关于尿毒症真相的文章，现在该病如此之多，却原来是过去的几十年里，人类大量的滥用各种抗生素等西药，经肾脏排毒的药物长期积累所至。 根据自身身体情况，疏通经络，保持气血旺盛，精力充足。 通过经络，调动身体的自我修复功能，以驱逐疾病。
用经络去除小毛病，比乱吃毒药（不该用的西药）好过万倍！ 治病不如防病，调整好状态，不让身体长期处于亚健康。 介绍简单的经络养生方法：
晚上早睡——养血（前半夜养血，后半夜养气） 睡午觉——子午时阴阳交替，小睡大利健康 拍打经络——日常保健，因人身体状况而行 实例提醒：
有的朋友常有侧头疼，一般多是胆经堵塞，如果不及时疏通，按经络走向，下步该走到脸部侧面，长斑是早晚的事情了。所以赶快拍打，避免后患！
有的朋友上身正常，下肢粗壮，是典型的肝胆经有堵塞，坚持拍打，数月还你苗条的身材！ 学经络使我们明白，只有养足自己的阴，才能达到向往的阳，令身心常处阴阳平衡之状态。 养肝始于春——足厥阴肝经(上)
《黄帝内经》把春、夏、秋、冬对应生、长、收、藏。春天万物复苏，都在生长，此时我们身体的肝气最足（阳气），肝火最旺，身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶。春季人最容易偏头疼、口苦、肩膀酸疼、乳房及两肋胀疼、臀部及大腿外侧疼等，都是肝经造成的后果。肝经在身体中没有从头到脚的完全通道，故其排散淤血和气都得借助身体的胆经通道，所以反应到身体的症状大都在胆经沿线。
肝在身体里的重要，不言而喻，中医讲，肝乃将军之官。肝主魂。
肝经上有14个穴位，起于脚大拇指内侧趾甲缘上，沿腿的内侧（内裤线）向上到达肋骨缘期门穴。
我们可以用手按压肝经上的穴位，你会发现诸多的疼点。说明经络堵塞，或因怒气、或因血淤，这与个人一生的性情状况有关。一般女生有月经，如果走大的血块，还可排泄一些，男生多怒造成的淤堵就很麻烦，随着时间易发肝硬变，甚至转性。故男人肝癌多于女人，这该是一个因素。
肝经跟胆经方法一样，都要每天按时敲打，从上到下，起初可只敲打大腿的一段，堵塞是日久天长，打通也得不厌其烦，贵在坚持！肝主劲，所以还可多压大腿内侧的筋（横劈叉），拉身体各部分的筋都对肝系统有好处。
肝经十四个穴位里，有几个非常神奇有效，介绍如下：
行间穴——第一、二脚趾缝纹端。该穴属火，“主身热”是肝经的子穴，最善治头面之火，如目赤肿疼、面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠，酒精脂肪肝，对生殖器方面也有效果，对痛风的脚踝肿疼也很有奏效。故称“泻行间火而热自清”。每天二次强烈刺激，向下按压。 太冲穴——在行间上二寸的凹陷中。为人身之大穴也。它能在有气无力时补足血气；能在头晕脑胀时降压气爽；能在身体虚寒时增加温度；能在怒发冲关时泻火入眠；能在月经不调时调理周到。总之它算肝经上的命门了，所以每天常常揉它二分钟，只有大好，没有不是，坚持数月必见奇效！
期门穴——位置源自肝脏附近，长期每天坚持刺激，对急慢性肝病会有很大的改善。
大敦穴——针对气郁不舒的妇科症，闭经、疼经、崩漏、更年期。男科的阳痿、尿频失禁，疝气等。（就是经常多揉、多刺激自己的大拇脚指头，用爱艾灸熏也很好）
中封穴——为人体保养精血之要穴，为肝经上的“金穴”它可抑制肝火过旺，利通小便，即“溺窍开则精窍闭”，故是固精之妙法。
曲泉穴——膝内侧横纹上方凹陷处。它为护膝要穴，还可平压，并适用各种肝虚之症。多揉多收益。
前几天，我干妈大拇脚指头疼、二拇脚指头抽筋，我即点压太冲，并从太冲向行间穴推着按摩，二分钟后，脚指头症状全部取消，她欢快地进厨房给我烙肉饼了 。 饭后，我说，干妈，按摩只能解决一时的疼痛，真正想身体好，还得靠自己！修炼性情，不急不燥，不恼不火，平静如水。我们的身体也如同自己的孩子，要善待和呵护，不能由着性子地折腾。您一时折腾疼快了自己，但身体这孩子可不傻，记住了刀般的伤害，伤害也是一种能量，早早晚晚会发作出来的，所以对身体这孩子要好啊！干妈最近自觉好多了，我很欣慰...... 感谢萧老师、陈老师、郑老师写了N多的经络书籍，让我开窍，找到了“北”。
(提示:经络穴位按压感觉酸胀是气血不足,更要精心呵护自己了.感觉疼是经络不通,要敲打通畅)
养肝始于春——手厥阴心包经(下)
《黄帝内经》把春、夏、秋、冬对应生、长、收、藏。春天万物复苏，都在生长，此时我们身体的肝气最足（阳气），肝火最旺，身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶，故容易发旧病，容易发烧。
我们身体里的肝经其实有两条，都属于厥阴经，它在腿为足厥阴肝经，在臂为心包经。 我们已经介绍过肝经排毒是借走胆经通道，它是抒发肝经的气郁。
心包经是给肝经排走血郁，经常按摩拍打，可以使肝血运行通畅（女生有月经可以疏泄，男生无处释放，易出内热，更要多加按摩）。
现代医学的冠心病、房颤等，如果西医查不出所以然，时好时坏，大可能心包经堵塞，经络水肿积压心脏，使心脏出现各种症状。
心包经：起于乳头外一寸天池穴，止于中指指甲旁的中冲穴，左右臂各9个穴位。
心包经起于胸中，出属心包，下膈，历络三焦，故可以对付上中下三焦之病症，同时还能代心受过，被称为“心仓之臣”，以担当保护我们身体的神明之主（心脏）。
曲择穴——肘横纹上，属于水，可以去火，善治心胸烦热，头晕脑胀等“肝风内动”之症，高血压，冠心病等。
郄门穴——手腕横纹上5寸，点揉可缓解心绞疼（常揉为上）
内关——手腕横纹上2寸，二筋之间。能祛除心、胸、肺、胃之苦闷，外号万能穴。宁心安神，理气止疼，和胃降逆。冠心病常揉增加心脏无氧代谢。另外打嗝、恶心点揉有效。 大陵穴——手腕横纹上，善治心包经积热日久或者脾虚湿浊上泛的口臭，故泻火去湿，为补脾的要穴。
劳宫穴——“劳累了入宫”是补充心血的大穴，常揉常受益。
心包经退烧：因肝经问题所至的高烧，可以拍打或者刮痧，然后揉劳宫穴补充气血。
推“天河水”：对小儿高热，可以从左手心沿小臂中线一直推到曲泽（抹些润滑油），每次至少300次（等孩子睡下），可以泻肝火，补充脾经之血，效果显著。 拍打心包经的时间：饭半小时后，一般在晚上7：00~9：00最佳。
操作方法：沿经络线点按穴位，找出敏感的疼、酸、胀点（经络堵塞点），慢慢加力揉开至正常，每天沿线从上而下，拍打2次，每次200下。 这可是心脏问题老人的大救星经络!!!
清明不久，我肝热久积，终于启动身体预防机制，持续高烧40度。我用刮痧心包经，点揉劳宫穴等手段处置，不用西医的一药一针，数日痊愈。 高热退却，脱胎换骨，灵魂出窍，人爽无比。 坚持拍打，终身受益！
最近忙里偷闲，拼命学习有关经络的知识，相见恨晚啊，俺能从中举一反三，触类旁通，大有终于找到“北”的感觉（本是先天三维盲 ）。从今天开始，俺着手把这些东西整理串起来，让大家共同享受几千年中医留给人类的成果，人生的智慧。
这图就是人体经络中最重要的胆经。它从头到脚，源起眼角，在头部侧面沿耳前转了几次最终到达脚第四趾外侧，距爪甲角约0.1寸之爪甲根部处。
<黄帝内经>上讲:\凡十一脏,取决于胆也.\人体的心,肝,肺,脾,肾...... 每一个脏腑都各司其职,哪一个脏,哪一个腑不重要,按我们的想法应该是心脏第一,为什么把胆囊提到那么高的位置?想通了也就理解了.人要活下去,首先要有养分,没有养分孩子长不起来,没有养分成人活不下去,没有养分人体的血造不起来,没有血人体的五脏六腑的气机不仅不能升腾,而且维持不下去.养分的来源当然是进食,让人们吃了足够的食物,虽然有牙齿的帮助,胃的蠕动,但如果没有胆囊分泌的胆汁参于或分泌的胆汁不足,我们人体是吸收不到足够的养分的,所有的孩子出生时,除非有先天性缺陷,他们的五脏六腑应该都是可以的,为什么有的孩子会有一大堆问题解决不了,理由是孩子出生后遇到风寒问题时,家长处理不当,或者医院里处理不当.中医对于这问题的处理是帮助人体把入侵人体的风寒赶出去,让人体的肺气得到宣泄.西医的方法是把人体感冒症状压制下去,当人体过一段时间又有能力要赶寒气时,再一次把它压下去,表面上风平浪静,实际上肺与风寒的搏斗始终不停,只不过表现的形式不同,肺实的孩子,皮肤就白,便秘严重,口干缺津,晚上睡得晚. 肺虚的孩子皮肤就越来越黑,小便少,形体瘦小,不易入睡等.无论肺虚肺实,最大的伤害是金克木,造成孩子们胆汁分泌不良。 中医人体里有N条通道，就是经络，如果哪条道路堵塞，哪个地方就会赘肉堆积。胆经堵塞，一般大腿外侧肉多且肥胖。
胆经为什么容易堵塞？因为人体的肝经没有完全的通道，只能依靠胆经道排毒释放。
现在人压力大，焦虑多，肝火旺，肝毒排泄比古人多多，但通道堵塞，身体会有啥状况呢？ 1、油性头发——由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发排出来油了。
2、早生白发——人体的能量不足所致，中医有一句话：“发乃血之末”，由于营养供应不足才会造成白发。
3、面部眼角位置长斑——毒素堆积。
4、胆经沿线问题，偏头、肋下、腿、脚踝、脚疼或冷等。 5、胆囊问题——结石，炎症等。
6、肝脏问题——毒素无法顺利排泄，堆积形成，脂肪肝等。 解决方案——用力拍打胆经！
（目的：主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。）
有条件的沿线按摩最好，一般最最简单的方法，只从PP的环跳穴位开始，拍打大腿外侧，到膝阳关即可。
一般人侧坐椅子，搭二郎腿，正好露出环跳，手握空拳，抬起成自由落体向下，从环跳沿 线到膝阳关。每天最好二次，每次单侧2~3分钟。 击打感觉：大腿外侧发热，血液通畅，脚发热。 直接效果：
A、排出身体毒素——宿便。 B、大腿通道通畅——消瘦。 长期效应：
A、头发变黑，油少 B、脸上去斑 C、肝胆有益 D、身体排毒
E、大腿消瘦（二、三个月） 拍打过程要注意：
有的人堵塞情况严重，开始皮肤会出现状况，青紫色，出疹子等等，这一般是胆经排毒，稍微休息见好再行。如果症状严重，建议去医院，最好是看中医！ 拍打时间：白天随意，晚上不能超过22：00点。 俺受益：
俺有大腿外侧见凉见风就疼的毛病，俺沿着胆经查找到京门穴很疼，一个真空罐15分钟，黑紫血印，取罐时，大腿顿觉凉气被抽走，困饶俺八年的毛病就这么神奇般地消失了，俺是信服到家了 感谢中医经络！
感谢中医经络的发明者、完善者和传承者！ [糖尿病]
糖尿病患者没有死于血糖的，都死于心梗、脑梗、肾衰、坏疽、失明、骨折。 这是因为是降糖药吃的。
人类致死的原因：不良的生活方式和药物中毒。 糖尿病都死于低血糖。
降糖药吃多了，分解、阻碍摄取的糖分。
所有的降糖药都伤肝，早晚要毁肝，肝坏反应在眼上，所以糖尿病患者的眼睛都不好。 中医认为肝脾相连，肝坏脾也不保，脾的病反应在肉上——坏疽，不封口了。脾主要四肢，从脚开始溃烂，四肢不保。
中医认为肝肾同源，肝坏肾也不保，肾的病反应在骨上——骨折，糖尿病患者容易骨折。 心梗、脑梗——糖尿病患者由于吃药，最后低血糖，走路时会突然跌倒，人的体位突然一变，血压会瞬间增高。
如果脑袋里的血压增高，血管容易破，如果心脏的血压增高，心脏容易破。 如果人去世时候脸色不变，叫脑梗；如果人去世时候脸色憋得像紫茄子，叫心梗。 肾衰——10个透析的病人9个半是吃药吃的。
糖尿病的病因是胰岛分泌不足。中医认为糖尿病是由于肝、脾、肾有了毛病。 糖尿病分两种：
糖尿病的症状是三多一少——吃、喝、尿多；体重减少。这叫虚症。
肝在夜里工作，夜里1-3点口干舌燥；每天大便好几次，不成形（寒症），脾受寒，吃的东西顾不住，因为吃完就拉，所以就要老吃。
所以糖尿病不能控制饮食，由于吃、喝都多，所以尿就少不了。 实症——便秘型糖尿病（假糖尿病）
不需要吃药，把便秘解决了，病就好了。
糖尿病不是吃糖得的，是吃肉、吃油得的，世上没有不含糖的食物。 中医治疗原则：清、调、补。 清——肝。柿子椒、青椒、长条茄子。 调——
三高症：高血脂、高血压、高血糖。糖尿病通常都血脂高，血脂高带来血糖高，所以不能只降血糖，糖尿病要先降血脂。
肝胆是代谢脂肪的，胆摘除的人95%都是糖尿病。 肾吃黑，经常是黑豆+山药+枸杞熬粥。
喝水只喝绿豆汤，开锅5-6分钟，把汤倒出来，黄芪（指甲盖大小、5-10片）泡绿豆汤里，每天喝。5-6天后如果没上火，就再加5片黄芪。再喝几天如果没上火，就再加5片。20片封顶，直到大便成形，然后再往回减，每次减5片，直到剩5-10片。大概共喝掉15快钱。这是调寒的。
中医叫糖尿病是“上寒下热症”，先调寒，调完寒，两周后开始泄热。
忌口：牛奶（高脂肪）、喝牛奶血压、血糖、血脂下不来。辣椒、冷饮。早晨、中午可以吃肉，晚上不要吃肉。因为肝在夜里代谢，代谢脂肪。 热水泡脚搓腰，最好搓出汗。
补——钙和锌，钙+锌激活胰岛分泌，让胰岛分泌足。
女人每天不能低于3000毫克钙，男人每天不能低于4000毫克钙。一个月后保证降血糖。然后减药量，三个月把药减完。 [癌症]
中医认为癌症非常简单，长在嘴里叫口疮，长在体内叫癌症。癌症多是吓死的，不是病死的。 先得肿瘤，再得癌症，癌症可以手术，但怕扩散，中医认为那是因为西医没治病，只是在治症。
人靠血液循环活着，如果脂肪高，血太稠，血管堵，叫肿瘤。所以爱吃肉、爱生气的人得肿瘤。因为怒伤肝、气治血淤。堵的地方不一样叫法不一样。
80年前，得良性肿瘤的特别多，但今天，大多瘤都是癌。因为事物发生了翻天覆地的变化。 由肿瘤到癌是通过食物得的。 三大治癌食物：
1 油炸食物（高温加热十几分钟后分解治癌物丙烯酰胺）油条、方便面、炸鸡。
2 腌制食物（亚硝胺类）剩菜不要加热，加热盐就产生亚硝胺。剩菜越热越咸，就是因为产生了亚硝胺。不要一次把肉都炖好，吃新鲜的。
3 烧烤食物（多环芳烃类）烤糊了的东西不能吃，烤鸭可以吃，羊肉串不要吃，新疆人的胰腺癌、肝癌发病率高。
张悟本中医养生笔记
