2.发掘弯道技术（2分钟）
组织：1.队伍沿弯道进行练习；
2-3圈
2.
方法：学生分成四组分
教师强调方法并积极鼓励。
要求：快速跑积极体会动作。
别沿内圈、外圈逆时针进行弯道跑2圈体会练习。找出摆臂的要求。
学习弯道跑技术
强度
中
3.摆臂练习（2分钟）
组织：1.组织练习队形；每人
方法：学生两脚左右开立，重心放于左侧腿，右脚点地进行原地摆
2.做；
组长喊口令领做，学生跟
摆臂
3.
臂练习。
手势引导，学生练习。
50
队形：同上
重点：外侧摆臂幅度大
要求：动作整齐、到位
难点：身体倾斜
次左右
强度
中上
4.体会练习（2分钟）
组织：1.分散队伍进行练习；
2-3
方法：学生分成组分别沿内圈、外圈逆时针反
2.教师强调方法并积极鼓励。
圈
要求：快速跑积极体会动作。
复进行弯道跑练习。
强度
展示图片分组讨论，学
中
习完整技术动作。
5带学生上弯道演示学习的成果，巩固和提高
积极练习，参与比赛，改正错误动作，
2-3组
遵守纪律，高度体现集体精神。
弯道跑的技术，纠正错
强
误动作。
度
中上
5.学生总结出弯道跑动作要点：
组织：1.聚拢队伍；
2.
①.身体向圆心倾斜；
总结弯道跑的技术方法。
略
队形：半圆四列横队（如图）
②.外侧摆臂稍向内
????????
侧，且幅度较大；
③.外侧腿前脚掌内侧蹬地。
????????
????????
重点：身体向圆心倾斜
????????
难点：保持身体平衡
要求：认真听讲、积极发言。
二．看谁先回家（10分钟）
方法：将学生分成4组
分别站于圆形场地上。教师发令后，队员按照
基本部分（二）
10
一圈。老师喊1,1组的分
队员跑一圈，回到原来钟
位置，先回来者胜利。
大
规则：1.绕外圈跑动；
度强
指令逆时针绕外圈跑
两组
2.追逐同伴时注意安全。
输者课后搬运器材。
组织：1.教师讲解并示范游戏方法；
2.学生尝试性练习；
3.组织比赛。
要求：积极参与并遵守比赛规则
一．放松练习（1分钟）组织：1.组织队形；强度
方法：教师用语言引导学生闭眼并通过调整
结束部分
5分
二．课时小结钟
三．师生道别呼吸来放松身心。
2.教师用语言和动作引导学生进行放松练习。
小
队形：半圆形
要求：保持安静并听从教师引导
组织：总结本节课的情况，表扬肯定
学生的表现，同时指出不足之处。
场地
田径场
器材
运动预计平均心率：130~~140次/分
负荷预计练习密度：35%~~40%
教学反思
《弯道跑》初中体育教案
