（一）训练步骤：先分解后连贯，按照1、令敌转过身去，两脚分开站立，两手上举；2、取铐，上步控制敌左手腕；3、令敌右手抱头后以压铐的方式铐住敌右手腕；4、将敌右手下拉拧至背后（右手不离铐），以挑腕方式铐住敌左手腕，成押解姿势。
口令：“举手上铐分解动作，1、2、3、4，停。 （二）训练方法：
1、个人体会练习：练习者根据动作要领、手铐结构，认真体会，揣摩上铐时的时机和发力及控制手法。
2、分解动作练习：口令：“动作名称--分解动作1、2、3、4，停”。方法：两人一组，按照动作要领结构，进行分解体会。
3、连贯动作练习:口令：“动作名称—开始，停”。方法：按照动作要领要求，实施连贯动作。
4、教练员逐个教练：根据个别学员错误动作，进行单独指导。班集体练习的方法。
（三）检查纠正的重点：折腕控制是否迅速有力，上铐动作是否协调连贯。
（四）验收的方法：1、单个验收法；2、抽查验收法；3、集体动作验收法；4、理论提示法，重点提问动作的用途、要点；5、评比竞赛法。
方法二：背手上铐
【讲解示范】背手上铐是指令敌将两手后背时的上铐方法。口令：“背手上铐，开始，停”（示范一遍连贯动作）
【动作要领】令敌转过身去，两脚分开站立，低头弯腰，两手后伸。上铐者右手持铐由侧后方接近，左手掌心向上成八字掌抓握敌右手拇指，同时前推下压敌拇指控制手腕，迅速以压铐方式将敌右手腕铐住，随即，左手换握以同样手法控制敌左手腕（右手不离铐），再以挑腕方式铐住敌左手腕，成押解姿势。
【动作要求】：有效控制、防敌反抗，控腕有力、上铐迅速、准确。
【注意事项】：实战意识强，保持距离，注意观察，动作连贯。
【易犯毛病及纠正方法】：
控制手腕力量不够，上铐不够迅速。
纠正方法：折腕有力，接近时抓腕和上铐基本同时进行，右手不离铐。
【组织练习】 训练步骤：先分解后连贯，按照1、令敌转过身去，两脚分开站立，低头弯腰，两手后伸。2、上步控制敌右手腕，以压铐的方式铐住敌右手腕；3、左手换握以同样手法控制敌左手腕，再以挑腕方式铐住敌左手腕，成押解姿势。口令：背手上铐分解动作，1、2、3，停。
方法三：伏地上铐
【讲解示范】伏地上铐是指令敌伏地时的上铐形式。口令：“侧展（俯卧膝顶）--上铐，开始，停”（示范一遍连贯动作）
【动作要领】令敌转过身去，趴在地上，伏地时两腿分开，两臂平伸，脸贴地；上铐者右手持铐由侧后接近，左手掌心向上成八字掌抓握敌右手拇指，前推下压敌拇指控制手腕，迅速以压铐方式将敌右手腕铐住，同时左膝跪敌腰肋部右膝跪敌肩背部，随即，左手换握以同样手法控制敌左手腕（右手不离铐），再以挑腕方式铐住敌左手腕，成押解姿势。
俯卧膝顶上铐动作要领：令敌转过身去，趴在地上，伏地时两腿分开，两臂平伸，脸贴地；上铐者右手持铐由后接近，将敌两小腿交叉反折，用左膝顶压两小腿交叉处，左手掌心向上成八字掌抓握敌右手拇指，前推下压敌拇指控制手腕，迅速以压铐方式将敌右手腕铐住，随即，左手换握以同样手法控制敌左手腕（右手不离铐），再以挑腕方式铐住敌左手腕，成押解姿势。
【动作要求】：有效控制，防敌反抗，上铐准确、迅速。 【注意事项】：实战意识强，注意观察，动作连贯。 【易犯毛病】
（1）控制不牢，使敌在倒地时挣扎。
纠正方法：控制手腕、跪膝压身体要严密，使敌身体始终贴紧地面。
【组织练习】训练步骤：先分解后连贯，按照1、令敌转过身去，伏地，脸贴地面，两手伸张，两脚分开。2、上步控制敌右手腕，跪压身体（折膝控小腿），以压铐的方式铐住敌右手腕；3、左手换握以同样手法控制敌左手腕，再以挑腕方式铐住敌左手腕，成押解姿势。口令：侧展（俯卧膝顶）上铐分解动作，1、2、3，停。
作业讲评：…………………………………5分钟 1、重述本课教学、训练的有关内容，包括：训练名称、重点、要点等；
2、评估教学和训练的效果；
3、表扬训练中的先进个人，提出不足和改进的方向； 4、明确下一步教学和训练的重点，提出预习要求。
手 铐 使 用 技 术
