很多人在话患有余光恐惧的时候，一般都不会在第一时间内接受专业的治疗，得到的直接后果就是越发的严重，这样的行为是不可取的。正确的方法应该是找到靠谱的心理治疗机构，大家千万不能忽视。
那么，为什么大家都会选择心理治疗机构或者医院来进行治疗呢？
一、系统脱敏训练
改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说十个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。
二、镜子技巧
每天用十分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：\我相信自己可以轻松自如地与别人交往!\我相信自己一定能成功地改变!\如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。
三、心理治疗
可以询问心理医生，让他们帮忙治疗看看。心理医生自然会比我们有经验，
有了他们的帮助，估计可以事半功倍的吧。但是也要防止那些假的心理医生，有些心理医生收费非常的昂贵，而且总是一副自以为是的姿态。
四、药物治疗
如果实在是太严重了，或者实在是受不了了，可以尝试药物治疗，药物治疗估计是治疗余光恐惧症的最后一步了吧，毕竟并没有人明确的表示余光恐惧症是病，所以很难做到对症下药的吧。
余光强迫症是一种兼备恐惧和强迫两种心理障碍的心理疾病，因此这是一种危害非常多的疾病，不过相信通过以上介绍之后，现在大家对“余光强迫症如何选择去哪里治疗”这个问题已经了解的非常清楚了吧。对于余光强迫症患者来说，可能彻底克服心理障碍不是一天两天可以完成的事情，需要一段时间，患者一定要肯给自己时间，只要注意坚持就可以远离强迫症烦恼。
想要了解更多的情况，可以咨询润轩心理咨询中心。
哪里可以治疗好余光恐惧症
