团体心理辅导活动方案
教师职业压力应对
一、团体方案名称
工作倍轻松——教师职业压力应对 二、团体规模
由10人小组、6——9个小组组成。 三、参加对象
中小学、幼儿园心理辅导专兼职教师。 四、团体活动时间、地点
活动时间：2010年4月21-22日，每次2－3个小时，共五次。 活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室（中盛小学学术报告厅）。 五、团体整体目标
随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推进、人事制度的变革以及社会对教育的评价要求越来越高，中小学、幼儿园教师面临的职业压力越来越大。而不良心理压力不仅会影响教师们自身的工作和生活质量，还会影响教师和学生的工作学习环境，影响和谐学校氛围的营造。为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使教师们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。 六、团体活动方案 单元 单元目标 1、促进相互之间的了解，形成团队 一 活动流程及内容 1、我爱我家，相亲相爱 2、活跃氛围，激发参与活动的积极性 2、小组建设，头脑风暴 3、探索自我概念，促进对自我压力状态的了解 1、在相互了解的基础上，认识体验压力产生的原因 2、幸福清单 二 2、交流职业压力，认识教师工作中经常遇3、交流分享 到的压力 3、交流分享 1、我说你画 3、认识和学习应对压力的基本方法 1、帮助学员舒缓压力 1、放松：建立安全岛 三 2、在音乐和娱乐活动中学会宣泄 2、分享感受 3、学会用理性观念替代非理性观念 1、通过活动，掌握自我放松的要领和技巧 1、音乐冥想放松训练 2、认识压力和时间管理的关系 四 2、时间管理 3、学会时间管理技巧，提升应对压力的能力 1、认识工作场所同伴之间形成相互支持的小组，齐心协力可以帮助应对与减轻压力 五 2、结束团体，使成员充满信心的迎接明天 3、分享收获，结束3、分享感受 1、建立支持网络 2、大团圆 团体 七、团体活动具体安排
第一单元 促进认识建立信任
活动一：我爱我家，相亲相爱 一、活动目的
1、促进相互之间的了解，形成团队； 2、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。 二、活动时间： 大约30分钟。 三、活动道具： 报纸若干张。 四、活动场地： 宽敞的室内。 五、活动顺序：
1、参与者先随意围成大圈，三到四人一组组成“一家人”，认识家庭成员，并记住他们；
2、主持人将报纸分散摊在场地上，请每个家庭找一张报纸表示一个“家”，“一家人”站在这个“家”上；
3、主持人说“散步”，大家即分散，打乱家庭组，绕大圈散步； 4、主持人拿掉一张报纸，在说出“回家”口令后，大家停止散步，马上找到“家人”，并占据一个“家”。新的家庭成员相互介绍和认识家庭成员。没有
团体心理辅导活动方案压力
