女性性激素下降怎么调理
文章导读
对女性来说,如果性激素出现下降,这时候一定要注重饮食调理,平时应该多吃些豆制品,尤其是大豆类的一些制品,大豆类的制品当中含有的雌激素比较好,另外可以适当的吃一些卷心菜,吃一些南瓜等等,也可以在医生的指导下来服用一些雌激素,平时要保持乐观开朗的心态,保持充分的休息。
女性性激素下降怎么调理
1、多吃豆类及豆制品
多食黄豆、黑豆及豆制品,具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。
2、常吃卷心菜
卷心菜含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼,而且卷心菜还富含食物纤维,能够润肠通便、促进排毒,有益皮肤健康。
3、常吃南瓜
南瓜富含维生素E,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。同时,维生素E能有效清除人体活性氧,可改善皮肤问题和预防高血压。
4、服用药用雌激素
像结合雌激素片、大豆异黄酮等,都是常用的药用雌激素,但是服用雌激素千万不能过量,长期使用雌激素会对妇女增加心脑血管疾病及乳腺癌的风险。
5、常吃坚果
坚果富含欧米伽3脂肪酸,能改善焦虑症状,舒解身心压力,而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感,因而适量吃些坚果也有助于调节雌激素分泌。
女性性激素下降怎么调理【医学养生常识】
女性性激素下降怎么调理文章导读对女性来说,如果性激素出现下降,这时候一定要注重饮食调理,平时应该多吃些豆制品,尤其是大豆类的一些制品,大豆类的制品当中含有的雌激素比较好,另外可以适当的吃一些卷心菜,吃一些南瓜等等,也可以在医生的指导下来服用一些雌激素,平时要保持乐观开朗的心态,保持充
推荐度:
![](/skin/haowen/images/icon_star.png)
![](/skin/haowen/images/icon_star.png)
![](/skin/haowen/images/icon_star.png)
![](/skin/haowen/images/icon_star.png)
![](/skin/haowen/images/icon_star.png)
点击下载文档文档为doc格式