随着年龄的增长，人体中的各个器官也在不断衰老，差不多40岁的时候，唾液减少，口腔中的细菌变多了，牙齿和牙龈更加容易腐烂，咀嚼功能渐渐退化；到55岁时，肠道中的有益菌数量大幅减少，导致消化食物的能力下降。因此，对于老年人来说，选择食物的时候应当选择较软的、好消化又有营养的类型。 那么老年人适合吃什么呢？以下几种食物可以多尝试： 1. 豆制品
豆制品里含有的主要成分为蛋白质和异黄酮，有着益气、补虚的作用，能够促进机体的代谢，保护肝脏。常吃豆腐还有利于健康和智力的发育。对于老年人来说，豆腐对于血管硬化、骨质疏松也有良好的食疗作用。
2. 鱼类
鱼肉中含有丰富的蛋白质和对人体有益的不饱和脂肪酸，而且鱼肉是比较容易咀嚼和消化的，对于牙齿不再健康、消化系统能力较弱的老年人来说，鱼肉可以当做一日三餐的主要肉类来源。 3. 奶制品
牛奶以及奶制品中的主要营养素为蛋白质与钙，蛋白质可提高老年人的免疫力，补充充足的钙可以提高老
年人骨密度，让骨骼更加健康。 4. 鸡蛋
营养学家测定，鸡蛋是一种非常适合老年人吃的食物，蛋清中含有丰富的蛋白质，其含有的氨基酸比例与人体必需的十分符合，在人体中的利用率较高。鸡蛋清对肝脏组织的损伤也有一定的修复作用。 5. 蛋白粉
从以上四种食物也可以看出，蛋白质对于老年人来说是非常重要的。虽然不少食物都含有丰富的蛋白质，但是对于吸收消化功能不好的老年人来说，不如吃蛋白粉更加能满足身体所需。蛋白粉的主要成分为蛋白质，其中含有的氨基酸与人体相符合，更易被吸收。
汤臣倍健蛋白粉，可高效补充蛋白质，提高身体免疫力，还能够提供能量。是非常适合老年人补充的优质蛋白，老年人适合吃的东西需要特别甄选，蛋白质含量高、吸收好的蛋白粉，不失为一个好选择！ （本产品不能替代药品使用）
老年人适合吃什么，了解一下蛋白粉 - 图文
