中学体育课表格式教案 第 4 周 第 7 课
教 学 1、技巧。 内 容 2、支撑跳跃。 教 1、掌握联合动作，增强上肢腹背力量，发展动作的 协学 调性。提高空间定向和平衡身体的能力，培养 勇任 敢果断的意志品质。 务 2、初步建立侧腾越动作概念。 织 、方 法 、要 求 部分 教 学 内 容 、组 次数 时间 开 绐 部 分 一、 开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、队列练习：成六列横队。 二、 准备活动。 １、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：六列横队成体操队形。 分 钟 七 4 x 8 准备部分分 钟 x x x o o o x x x x x x o o o o o o x x x o o o x x x o o o x x x o o o x x x x x x o o o o o o x x x x x x o o o o o o x x x o o o x x x x x x o o o o o o Δ 三、 基本部分： （ 二 十 五 分 钟 ） １、组织形式：分组不轮换。 ２、技巧
（一）动作名称：男：鱼跃前滚翻成蹲撑—挺身跳。 （ 第 1 课 1 3 分 钟 ） 女：前滚翻直腿坐
基
—后倒成肩肘倒立（三秒）--向前滚动成蹲立。
（二）教学任务；掌握联合动作，增强上肢腹背力量，发展动作的协调性。提高 空间定向和平衡身体的能力，培养勇敢果断的意志品质。
（三）教学要求：认真掌握联合动作。
（四）教学重点：提高鱼跃前滚翻和肩肘倒立的质量。 （五）教学难点：提高连接的技巧。 （六）教学方法：
① 复习鱼跃前滚翻（男）；肩肘倒立（女）。 ② 联合动作练习。
③ 素质练习：俯卧撑、仰卧起坐同时举腿。 ④
（七） 教学组织：分组进行练习。 （八） 保护帮助：半屈腿站在练习者侧面，一手托肩部，另一手托他的腿部，帮 助他缓冲落
地和低头向前滚动。 （九） 易犯错误：两脚未离垫，手巳撑垫，没有跃起。两臂用力缓冲不够好，头触垫。 （十） 纠正方法：两
手远撑，跃过代用物，
本
部
分
中学体育课表格式教案 第 4 周 第 7 课
3、 支撑跳跃。 （一）动作名称 ：侧腾越。 （ 第 1 课 1 2 分 钟 ） （二）教学任务 ：初步建立侧腾越动作概念。 （三）教学要求 ：掌握踏跳后迅速支撑提臀向侧摆腿动作技术。 （四）教学重点 ：提臀向侧摆腿。 （五）教学难点 ：移重心推手。 （六）教学方法 基 十 本 部 ① 助跑 3---5 步踏跳直臂支撑提臀； ② 垫上俯撑双脚蹬地提臀收腹两脚向侧摆越成单臂侧撑； ③ 在低箱做踏跳后一脚踏箱面的侧撑向前跳下。 ④ ⑤ ⑥ （七）教学组织 ：分组进行。 （八）保护帮助 ：站在器械后边、摆越方向异侧，一手握上臂，另一手托腿。 （九）易犯错误 ：提臀不高，支撑臂不直，身体远离支点。摆腿同侧臂推手慢或 转体。腿部弯曲，没有展髋挺身。 （十）纠正方法 ：多采用教学顺序1、2各种练习。 分 分 钟 四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ） （一）放松运动：
（1） 手臂放松 。 （2） 腿部放松 。 （3）跳跃放松 。 （二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：垫子、跳箱 、踏跳板 练习密度预计：25 % 运动量预测： 课后小结：基本上能做练习，动作不规范
五
4x8
分 钟
中学体育课表格式教案 第 4 周 第 8 课
教 学 1、技巧。 内 容 2、支撑跳跃。 教 1、掌握联合动作，增强上肢腹背力量，发展动作的 协学 调性。提高空间定向和平衡身体的能力，培养勇敢 果任 断的意志品质。 务 2、进一步提高向侧摆腿的动作技术。 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 部分 次数 时间 开 绐 部 分 一、 开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4 、教学组织：立正、稍息 、看齐 、报数。 5、队列练习：成六列横队。 分 钟 准备部分二、准备活动。 １、扩胸运动 ６、腹背运动 教学要求： 教学方法： 教学组织： ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 手臂、上下侧要伸七 4 x 8 直、边示范边提要求。 先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 六列横队成体操队形。 分 钟 本本X x x x x x o o o o o o x x x x x x o o o o o o x x x o o o x x x o o o x x x o o o x x x o o o x x x o o o x x x o o o x x x x x x x x x o o o o o o Δ 三、基本部分： （ 二 十 五分钟 ） 1、组织形式： 分组不轮换。 2、技巧 基 （一） 动作名称 ：男：鱼跃前滚翻成蹲撑—挺身跳。 （ 第 2 课 1 3 分 钟 ） 女：前滚翻直腿坐—后倒成肩肘倒立（三秒）--向前滚动成蹲立。 （二）教学任务； 掌握联合动作，增强上肢腹背力量，发展动作的协调性。提高 十 空间定向和平衡身体的能力，培养勇敢果断的意志品质。 （三） 教学要求 ：认真掌握联合动作。 （四） 教学重点 ：提高鱼跃前滚翻和肩肘倒立的质量。 （五） 教学难点 ：提高连接的技巧。 （六） 教学方法 部 （1）复习鱼跃前滚翻（男）；肩肘倒立（女）。 （2）联合动作练习。 （3）素质练习：俯卧撑、仰卧起坐同时举腿。 （七） 教学组织 ：分组进行练习。 （八）保护帮助： 半屈腿站在练习者侧面，一手托肩部，另一手托他的腿部，帮 分 钟 分 助他缓冲落地和低头向前滚动。 （九） 易犯错误 ：两脚未离垫，手巳撑垫，没有跃起。两臂用力缓冲不够好，头触垫。 （十） 纠正方法 ：两手远撑，跃过代用物， 中学体育课表格式教案
第 4 周 第 8 课
１、 支撑跳跃。
（一）动作名称：侧腾越。 （ 第 2 课 1 2 分 钟 ） （二）教学任务：进一步提高向侧摆腿的动作技术。 （三）教学要求：保护帮助下完成侧腾越动作。 ２、 教学重点：提臀侧摆腿。 ３、 教学难点：移重心推手。 ４、 教学方法：
５、 用山羊做侧腾越动作；
６、 在横箱一端做侧腾越、逐步把踏板摆正在横箱中间反复练习； ７、 保护帮助下完整动作练习。
８、 教学组织：分组进行。
９、 保护帮助：站在器械后边、摆越方向异侧，一手握上臂，另一手托腿。
基
本
部
（九）易犯错误：提臀不高，支撑臂不直，身体远离支点。摆腿同侧臂推手慢或 转
体。腿部弯曲，没有展髋挺身。 （十）纠正方法：多采用教学顺序1、2各种练习。
分
结束部四 、 结束部分： （一） 放松运动：
（1） 手臂放松 。 （2） 腿部放松 。
（3） 跳跃放松 。 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。
5 分钟）
五
4x8
分 钟
场地器材：垫子、跳箱 、踏跳板 练习密度预计：25 %
课后小结：基本上能做练习，个别学生动作不规范
中学体育课表格式教案 第 5 周 第 9 课
1、技巧。 教 学 内 容 2、支撑跳跃。 教 1、通过考核检查教学效果。改进动作提高教学质量。 2、巩固、提高侧腾越动作。 学 任 务 织 、方 法 、要 求 教 学 内 容 、组 次数 时间 开 绐 部 分 一、开始部分： 体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、队列练习：成六列横队。 二、准备活动。 １、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：六列横队成体操队形。 分 钟 七 4 x 8 准备部分分 钟 x x x o o o x x x x x x o o o o o o x x x o o o x x x o o o x x x o o o x x x x x x o o o o o o x x x x x x o o o o o o x x x o o o x x x x x x o o o o o o Δ
三、基本部分： （ 二 十 五 分 钟 ）
1、组织形式：分组不轮换。 2、技巧 （ 第 3 课 1 3 分 钟 ）
基
本
部
（一）动作名称：男：鱼跃前滚翻成蹲撑—挺身跳。
女：前滚翻直腿坐—后倒成肩肘倒立（三秒）--向前滚动成蹲立。
（二） 教学任务；通过考核检查教学效果。改进动作提高教学质量。 （三） 教学要求：严肃认真争取好成绩。
（四） 教学重点：提高鱼跃前滚翻和肩肘倒立的质量。 （五） 教学难点：提高连接的技巧。 （六）教学方法：
① 宣布考核标准和方法。
② 根据各人情况进行单动作练习. ③ 规定动作全套练习. ④ 考核.
（七） 教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：半屈腿站在练习者侧面，一手托肩部，另一手托他的腿部，帮 助他缓冲落地和低
头向前滚动。 远撑，跃过代用物，
分 （九）易犯错误：两脚未离垫，手巳撑垫，没有跃起。两臂用力缓冲不够好，头触垫。 （十）纠正方法：两手
中学体育课表格式教案 第 5 周 第 9 课
3、 支撑跳跃。 一）动作名称：侧腾越。 （ 第 3 课 1 2 分 钟 ） 二）教学任务：巩固、提高侧腾越动作。 三）教学要求：侧摆腿与肩同高。 四）教学重点：提臀侧摆腿。 五）教学难点：移重心展髋推手。 六）教学方法： （1）在摆腿同侧箱端放实心球，引导学生向侧腾高摆腿越过，并做 展髋挺身动作 （2）完整动作练习、提高动作质量。 七）教学组织：分组进行。保护帮助：站在器械后边、摆越方向异侧，一手握 上臂，另一手托腿。 八） 易犯错误：提臀不高，支撑臂不直，身体远离支点。摆腿同侧臂推手慢或转 体。腿部弯曲，没有展髋挺身。 九）纠正方法：多采用教学顺序1、2各种练习。
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ） （一） 放松运动：
（1） 手臂放松 。 （2） 腿部放松 。 （2） 跳跃放松 。 （二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：垫子、跳箱 、踏跳板 练习密度预计：25 % 课后小结：基本上能做练习，个别学生动作不规范
五
4x8
分 钟
中学体育课表格式教案 第 5 周 第 10 课
1、技巧。 教 学 内 容 2、支撑跳跃。 教 1、学习变换步燕式平行（女），慢起头手倒立（男），掌握联 学 合动作分段的连接技术，增强上肢弹跳和腹背力量，发展动作 的任 协调牲、节奏感和控制、平衡身体的能力，培养勇敢、果断 的意志品质。 务 2、学习纵放低箱前滚翻动作。 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 次数 时间 开 绐 部 分 一、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、队列练习：成六列横队。 分 钟 准备部分二、 准备活动。 １、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：六列横队成体操队形。 七 4 x 8 分 钟 x x x x x x o o o o o o xx xx xx oo oo oo x x x o o o x x x o o o x x x o o o x x x o o o x x x o o o x x x o o o x x x o o o x x x x x x o o o o o o Δ 三、基本部分： （ 二 十 五 分 钟 ） 1、 组织形式：分组不轮换。 技巧 2、 （一） 动作名称：男：慢起头手倒立。 （ 第 4 课 1 3 分 钟 ） 女：换式燕式平行。 （二） 教学任务；学习变换步燕式平行（女），慢起头手倒立（男），掌握联合动作分段的 基 十 连接技术，增强上肢弹跳和腹背力量，发展动作的协调牲、节奏感和控制、 平衡身体的能力，培养勇敢、果断的意志品质。 本 部 （三） 教学要求：认真复习巳掌握的动作，进一步提高其质量。 （四） 教学重点：提高鱼跃前滚翻的动作。 （五） 教学难点：掌握分段的连接技巧。 （六） 教学方法： （1）学习左（右）变换步、燕不平衡（女）；学习慢起头手倒立 （男）； 复习侧手翻（男）。 （2） 分段连接：（男：1、头手倒立至侧手翻。2、侧手翻至挺身跳。 女：左变换步至燕式平衡。燕式平衡至挺身跳）。 （七） 教学组织：分组进行练习。 分 分 （八） 保护帮助：用两手扶持他的腰部，当成倒立时，改扶他的腿部。 钟 （九） 易犯错误：两手和头位置巾不似等腰三角形。举腿太快，蹬脚用力过大。 （十） 纠正方法：可采用顺序“2”中手段①②进行纠正。 中学体育课表格式教案
第 5 周 第 10 课
２、支撑跳跃。
一）动作名称：纵箱前滚翻。 （ 第 4 课 1 2 分 钟 ） 二）教学任务：学习纵放低箱前滚翻动作。
三）教学要求：掌握3---5 步助跑的提臀前滚翻。 四）教学重点：提臀收腹低头。
五）教学难点：提臀高于肩，及时低头。 六）教学方法：
① 垫上直腿屈体前滚翻成直角坐。 ② 两手撑箱近端反复弹跳提臀练习。 ③ 在 40公分左右高度的箱面做前滚翻。 ④ 踏跳提腾有人扶助下做团身前滚翻。 ⑤ 助跑 3---5 步的低箱做弓身前滚翻。
七）教学组织：分组进行。
八）保护帮助：站于箱侧一手握上臂（虎口向下；）另一手托腹帮助弓身提臀， 在
箱面翻滚时一手托背部。 九） 易犯错误：提臀不够高，两臂无力支撑屈臂过早用头项撑箱造成触背或向 侧倒 。 十）纠正方法：有针对性地多采用教学顺序1、2中的教学手段。
基
本
部
分
结束部四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ） （一）放松运动：
（1）手臂放松 。 （2）腿部放松 。 （二）跳跃放松 。 （三） 小结本课：
（四） 宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。
4x8
场地器材：垫子、跳箱 、踏跳板 练习密度预计：25 %
课后小结：低头团身不够、腿伸不直并拢不够、脚尖没伸直
中学体育课表格式教案 第 6 周 第 11 课
1、技巧。 教 学 内 容 2、支撑跳跃。 教 学 任 务 1、继续巩固提高单动作的质量，掌握全套的连接技术，增强 上肢、腹北的肌肉力量，发展动作的协调性和控 0、平衡身体 的能力，培养坚毅顽强，克服困难的意志品质。 2、改进 、提高纵箱前滚翻技术。 次数 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 时间 开 绐 部 分 一、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、队列练习：成六列横队。 二、准备活动。 １、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：六列横队成体操队形。 分 钟 七 4 x 8 准备部分分 钟
x x x o o o x x x x x x o o o o o o x x x o o o x x x o o o x x x o o o x x x x x x o o o o o o x x x x x x o o o o o o x x x o o o x x x x x x o o o o o o Δ 基
三、 基本部分： （ 二 十 五 分 钟 ）
1、组织形式：分组不轮换。
2、技巧 （一）动作名称：男：慢起头手倒立。 （ 第 5 课 1 3 分 钟 ） 女：换式燕式平行。
（二） 教学任务；继续巩固提高单动作的质量，掌握全套的连接技术，增强上肢、腹背的 肌肉力量，发展动作的协
调性和控制、平衡身体的能力，培养坚毅顽强 克服困难的意志品质。
本
部
分
（三） 教学要求：认真复习巳掌握的动作，进一步提高其质量。 （四） 教学重点：提高鱼跃前滚翻的动作。 （五） 教学难点：掌握分段的连接技巧。 （六）教学方法：
① 学习左（右）变换步、燕不平衡（女；）学习慢起头手倒立（男）； ② 复习侧手翻（男）。 ③ 分段连接：（男：1、头手倒立至侧手翻。2、侧手翻至挺身跳。女：左变换 步至燕式平衡。燕式平衡至挺身跳）。
（七） 教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：用两手扶持他的腰部，当成倒立时，改扶他的腿部。
（九）易犯错误：两手和头位置巾不似等腰三角形。举腿太快，蹬脚用力过大。 （十）纠正方法：可采用顺序“2”中手段①②进行纠正。
中学体育课表格式教案 第 6 周 第 11 课
３、支撑跳跃。 （一）动作名称 ：纵箱前滚翻。 （ 第 5 课 1 2 分 钟 ） ：改进 、提高纵箱前滚翻 基 本 部 （二）教学任务 技术。 （三）教学要求 ：在帮助下基本掌握前滚翻动作。 ：踏跳后迅速提臀低头。 ：保持弓身滚翻。 （四）教学重点 （五）教学难点 （六）教学方法 ① 助跑跳两手撑箱近端提臀支撑； ② 助跑3—5步在高垫子上做踏跳提臀前滚翻成直腿坐。 ③ 帮助 、保护下在高箱面做前滚翻完整练习。 （七）教学组织 ：分组进行。 （八）保护帮助 ：站于箱侧一手握上臂（虎口向下；）另一手托腹帮助弓身提臀， 十 在箱面翻滚时一手托背部。 （九） 易犯错误 ：提臀不够高，两臂无力支撑屈臂过早用头项撑箱造成触背或向 分 钟 分 侧倒 。 （十）纠正方法 ：有针对性地多采用教学顺序1、2中的教学手段。
四 、 结束部分： 5 分钟） 一）放松运动： （1）手臂放松 。 （2）腿部
放松 。 跳跃放松 。
二）小结本课：
三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：垫子、跳箱 、踏跳板 。 练习密度预计：25 % 运动量预测：
4x8
课后小结：低
头团身不够、腿伸不直并拢不够、脚尖没伸直。
中学体育课表格式教案 第 6 周 第 12 课
1、技巧。 教 学 内 容 2、支撑跳跃。 教 1、通过考核检查教果，提高教学质量。 学 2、基本掌握纵箱前滚翻动作。 任 务 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 次数 时间 开 绐 部 分 一、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、队列练习：成六列横队。 分 钟
准备部分二、准备活动。 １、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ７、膝关节６、腹背运动 运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 手臂、上下侧要伸教学要求： 直、边示范边提要求。 教学方法： 先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 六列横教学组织： 队成体操队形。 4 x 8 七 分 钟 本本x x x x x x o o o o o o x x x x x x o o o o o o x x x o o o x x x o o o x x x o o o x x x o o o x x x o o o x x x o o o x x x o o o x x x x x x o o o o o o Δ 三、基本部分： （ 二十五分钟） 1、组织形式 ：分组不轮换。 2、技巧 （一）动作名称： 男：慢起头手倒立。 （ 第 6 课 1 3 分 钟 ） 女：换步燕式平行。 （二） 教学任务； 通过考核检查教果，提高教学质量。 基 十 （三） 教学要求： 全套动作连贯协调完成，动作准确。 （四） 教学重点： 全套动作的连接，特别是鱼跃前滚翻接挺身跳。 （五） 教学难点： 解决个别动作的质量。 （六） 教学方法： 部 （1）鱼跃前滚翻 、挺身跳。 （2）全套练习 （3）考核。 分 分 （七） 教学组织： 分组进行练习。 （七） 保护帮助： 用两手扶持他的腰部，当成倒立时，改扶他的腿部。 （八） 易犯错误： 两手和头位置巾不似等腰三角形。举腿太快，蹬脚用力过大。 （九） 纠正方法： 可采用顺序“2”中手段①②进行纠正。 钟 中学体育课表格式教案
第 6 周 第 12 课
3、 支撑跳跃。
一）动作名称：纵箱前滚翻。 （ 第 6 课 1 2 分 钟 ） 二）教学任务：基本掌握纵箱前滚翻动作。 三）教学要求：独立完成动作。
四）教学重点：踏跳后迅速提臀低头。 五）教学难点：滚翻园滑，协调而有节奏。 六）教学方法：
① 低箱面上做前滚翻。
② 助跑踏跳在高垫子上做前滚翻。
③ 采用几个不同高度的纵跳箱完整练习。 ④ 在规定高度的跳箱完整练习。 ⑤
七） 教学组织：分组进行。
八） 保护帮助：站于箱侧一手握上臂（虎口向下；）另一手托腹帮助弓身提臀，
在箱面翻滚时一手托背部。
九）易犯错误：提臀不够高，两臂无力支撑屈臂过早用头项撑箱造成触背或 向侧
基
本
部
分
倒 。
四 、 结束部分： （一）放松运动：
（1）手臂放松 。 （2）腿部放松 。 （3）跳跃放松 。 （二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。
5 分钟）
结束部五
4x8
分 钟
十）纠正方法：有针对性地多采用教学顺序1、2中的教学手段。
场地器材：垫子、跳箱 、踏跳板 练习密度预计：25 %
课后小结：低头团身不够、腿伸不直并拢不够、脚尖没伸直
高三体育技巧跳跃教案
