我有我型
[适用年级]八年级 [活动目标] 1.了解与理解:
(1)了解青春期关注自我形象是正常的心理现象，正确认知自我形象受损事件。
(2)理解“聚光灯心理效应”的概念和影响。
2.尝试与学会: 尝试运用“聚光灯心理效应”快速调整感到自我形象受损后的心情，调整对自己外表和行为的关注度，寻找有效应对自感自我形象受损事件的策略方法。
3.体验与感悟: (1)有针对性地进行积极客观地自我审视和调整，敢于分享自己的自感自我形象受损事件; (2)体验感到自我形象受损情况被关注时的心情感受，感悟其实别人并没有像你自己那样关注自己。 [活动准备]
1.制作 ppt; 2.文印《我的糗事录》若干张; 3.准备微课视频、主题活动背景音乐。 [活动设计] （一）、团体热身：
1、同学们，在上课前我们需要做一个课堂约定，我郑重承诺：在本次活动中，积极参与，用心感受，耐心倾听，相互尊重。 2、观看主题视频：
师：老师给大家带来了一个视频，大家在观看时思考穿白色T恤的人
一共传了几次球？ 播放视频。
师：同学们，视频中穿白色T恤的人一共传了几次球？
师：老师还有一个问题，视频中有大猩猩出现嘛？我们再来看一下这个小视频
师:那么，同学们在生活中，当你们感到自己的样子被其他同学关注着的时候，结果又是什么样的呢?今天的心理活动课，让我们一起来聊聊这个话题。
(二)观看微视频《糗糗头发君》(上)
师：这不在我们的身边有一位小伙伴，他每天最关注的就是自己的头发，下面让我们一起来听听他的故事。 1. 播放微课视频案例:《糗糗的头发君》(上) 2. 剧情探究:糗言心情
小军因为这个发型，他会有哪些心情体验? 3. 糗事串烧: (1)制作《我的糗事录》
师:时常感到自己的被关注的小军，因为小小的头发，引发了那么多让他很在意的糗事。那么，在生活中，你有经历过类似的糗事吗? 下面，让我们一起再来找找看，自己在外表和行为风度关注方面，发生过哪些相关的故事呢?
活动规则: 请你写下班级生活中，自己在外表和行为关注上最糗的一次经历。 时间4 分钟。 (2)回忆录
分享自己的“糗事”经历。 2、当时的真实心情和感受。
师:生活中类似同学们刚才所分享那样，时常感到周围人对自己的过度关注的心理现象，我们把它称为“聚光灯效应”。这个理论的提出时间是 1999 年。具体内容指的的是——
心理小知识:聚光灯效应[1999 年] 指一个人高估周围人对自己外表和行为的关注度，就好像认为自己站在舞台的“聚光灯”下，台下有无数双眼睛正在盯着自己。
（三）、观看:《糗糗的头发君》(下) (一)呈现案例:我要参赛吗?
师：因为这个糗发型，小军郁闷了好几天，最近更让他纠结的是:一年一度的校园篮球赛本周报名下周开赛，可想到之前自己在球场上的一连串糗事:扑倒、去年大比分战败...再加顶着小平 头，小军陷入犹豫，纠结要不要报名，他担心... 1. 全班分享:
你觉得小军在担心些什么?
师：像刚才同学们所分析的那样，因为聚光灯心理效应在生活中闪耀的照耀着我们，在某些场合和集体环境中我们容易倾向于过分地注意了自己的外表和行为，引起担忧出丑、胆怯、紧张情绪，一举一动都谨小慎微。
2.心理观察:吉洛维奇的有趣实验他在康奈尔大学随意挑选了一名学生，让这名学生穿上这件印着美国过气“歌神”的怪异 T 恤走进教室。一周后，他就此事进行问卷调查。
(1)实验探究:
如果你是这个学生，你觉得会有多少人注意到你的怪异T恤呢? (2)呈现实验结果:
这个学生事先估计:会有50%的同学注意到他的 T 恤。 但结果却出乎意料:只有23%的人注意到。
(3)数字会说话 数字探究:从这两个数字统计中，你有哪些发现? (4)实验启发:从这些实验结果中，你感受到了哪些启发呢? (二)呈现微视频:校园篮球赛现场
师:让我们一起带着这个实验给我们的启示，再我们回头再看看小军的故事。按照大多同学的意愿，小军报名参加了球赛，请你仔细观看“校园篮球赛现场”，从中你收获了哪些感想和启发? 剧情探究:从中你收获了哪些感想和启发? （四）、团体结束阶段:糗学堂 我诉我心:糗事再串烧 学生再次回忆分享
师:感谢同学们的真诚分享，成长的路上我们跌跌撞撞 地走来有欢声，有笑语，每一次“糗”经历都将是我们成长之路上最美好地回忆。看来偶尔糗一糗，好像也很有型吧! 温馨提醒:我有我型!——点明课题 下课，谢谢同学们，再见!
孩子进入初中阶段，也意味着他们逐渐脱离儿童期迈向青春期，
这时不仅生理、心理上产生急剧变化，自我意识也急剧增强。
八年级学生处于青春发育期，进入了自我意识发展的第二个飞跃期。由于生理的发育，进入青春期后的学生都会非常关注身体形象，他们热切希望拥有一个良好的自我形象。突出表现为:一方面，他们十分担心自己的外表的不完美，如:服装的落伍、发型的凌乱等，会迅速引起同学们的高度关注，担心自己的形象不被接受，被同学嘲笑、评头论足。从而在心理上“制造”想象中的观众，继而陷入“聚光灯心理效应”，即高估周围人对自己外表和行为的关注度，就好像认为自己站在舞台的“聚光灯”下，台下有无数双眼睛正在盯着自己。但青春期这种高度关注自我形象是正常的心理现象。
另一方面，因为有“聚光灯心理效应”，以致在某些场合和集体环境中，当出现消极的、令自己尴尬的场景，极易引起担忧、出丑、胆怯、紧张情绪，一举一动都谨小慎微。如:认为当众摔倒、被老师批评、上课回答不出问题、比赛出洋相等“糗”事，即让他们感到“郁闷、尴尬、无奈、困惑、无语” 的体验，会担心影响到自己在同学心中的形象，感到自己的形象受损后，以为别人会把这些牢记，于是会内疚、自责，不断地埋怨自己的失误，揣测留给别人的形象是什么样的?更是想千方百计去弥补和掩饰，害怕“糗”事再次发生，陷入再被嘲笑的循环，为此往往陷入负性情绪中，很难调整心态。本课的设计就是基于学生存在普遍的困扰，通过体验活动，调整生活中对自己的外表和行为的关注度，形成有效应对自感自我形象受损事件的策略方法。
初中心理健康教育_我有我型教学设计学情分析教材分析课后反思
