目标。
(摘自互联网，有删改)
1．下列表述与“职业生涯规划现状”查结果相符的一项是(B) A．少数家长对孩子“职业生涯规划”的帮助不大。 B．多数学生赞同在高中阶段进行“职业生涯规划”。 C．多数学生对各个职业了解较多并希望进行体验。 D．初中学校没有开设“职业生涯规划”的指导课。
2．阅读“规划辅导”部分，分析指导师给中学生做心理测试的意图。
意图是告诉中学生，选择怎样的坐骑关键在于你的目的地在哪里，同样，你选择什么学科、什么专业关键在于你想从事什么职业。
3．阅读“学子心声”部分，结合文本相关材料写出爽爽的案例给你的职业生涯规划带来的启示。
(1)职业生涯规划要早做；(2)要正确认识自己，了解自身的兴趣、特长、能力；(3)要了解社会和专业，让所学的学科、专业与喜欢的职业匹配；(4)要与家长沟通，让家长支持自己的选择。
一、阅读下面的文本，完成1～4题。
运动——无价良药
【健康调查】
材料一：随着经济条件的改善和生活方式的改变，越来越多的人患上了过去只有王公贵族才易得的痛风、糖尿病等富贵病。据英国糖尿病协会报告，1935年全球有20亿人口，糖尿病患者有1500多万，而现在人口增加了2.5倍，但糖尿病患者却足足增加了10多倍。
材料二：一个名为“运动就是良药”的研究项目发现，如果人们进行适量的运动，达到世界卫生组织推荐的标准，可以预防50%的乳腺癌以及60%的大肠癌。越来越多的研究证实，我们自己才是身体最好的医生，运动这剂无价良药我们随时可以服用。但是，现状并不乐观。目前，全球每年有近500万人死于运动缺乏，这一数据还在逐年增加。
材料三：美国一项基于54000人的死亡风险因素调查
【健康咨询】
某社区医生一天的健康咨询记录：
1．方××，男，13岁，初一学生；身高1.60米，体重163斤，食欲旺盛，走路易气喘，时常提不起精神。
诊断：过度饮食、缺乏运动导致的肥胖。
建议：适当控制饮食，每天坚持有一定强度的运动，如跑步、打球、骑自行车等，每次最好运动45～60分钟，通过出汗来消耗身体热量，排出毒素，减轻体重。
2．李××，女，15岁，初三学生；脸色蜡黄，消瘦，食欲不振。 诊断：学习紧张、久坐不动引起的消化不良，慢性肠胃炎。 建议：利用零散的时间运动，如课间做一些蹲立的动作或者跳绳、爬楼梯等，还可以骑自行车上下学，以积少成多的运动方式，促进新陈代谢，改善人体消化吸收功能，增进食欲，增加摄入人体所必需的营养成分。
3．徐××，男，62岁，退休工人；近期吃得多，喝得多，尿频，易疲乏无力，体重有所下降。
诊断：疑似糖尿病早期症状。
建议：(1)到大医院作进一步检查。(2)加强运动，如慢跑、打太极等，在身体无不适的前提下，可以逐步提高运动强度；运动时尽量不要空腹，最好饭后1小时进行。
【健康知识】
?当我们运动时，血液循环加速，血液冲洗血管壁，使原本处于收缩状态的小血管舒张以减少阻力，增加血流量，有利于清除血管壁上的脂类物质沉着，把机体深处的代谢废物最大限度地排出体外，促进新陈代谢，提高人体免疫力。经常运动对慢性心血管病、肠胃病、糖尿病等都有积极的预防作用。
?当运动达到一定量时，身体会产生一种叫作内啡肽的物质，这种物质可以使人产生愉悦感，调节心理状态，缓解不良情绪。有些疾病甚至不需要服用药物直接可以通过运动收到疗效，如不少轻度糖尿病患者只需坚持体育运动并注意饮食控制即可康复。
?运动要讲究方式方法。强度较大的运动如打球、跳舞等不宜空腹，否则容易导致体内血糖降低、四肢乏力、胃肠痉挛、心律失常甚至猝死。也不宜饭后马上运动，一般半小时后为宜，各种运动方式最好交替进行，如今天跑步明天可以游泳。运动后如果疲惫不堪、肌肉疼痛，休息一两天后不能消失，下次运动就需要减量；如果感到关节、韧带不适，应尽快就医，以防病情变得复杂出现接连损伤。初练者要遵循循序渐进的原则，逐渐增加运动量。
1．下列对文本内容的理解和推断不正确的一项是(D)
A．不运动的瘦子比常运动的胖子，患上慢性心血管病、肠胃病、糖尿病等疾病的几率可能更大。
B．运动时出汗不仅可以排毒，还可以消耗热量，燃烧多余脂肪，达到减轻体重的目的。
C．运动后，会增进食欲，从而增加摄入人体所需要的营养成分，有可能会增加体重。
D．运动后会出现肌肉疼痛、关节不适等症状，休息一两天后会自行消失。
2．围绕文本主题，用简洁的语言表述你从图中得出的结论。(不超过20字)
静态生活方式成为导致死亡的最大风险因素。(导致死亡的最大因素是静态生活方式。)
3．阅读【健康咨询】和【健康知识】，有条理地说说为什么运动是无价良药。
(1)“运动”已经成为许多医生开给病人的处方，病人通过运动可以治疗精神不振，体质虚弱、肥胖等疾病。
(2)运动可以促进新陈代谢，提高免疫力，对许多疾病具有预防作用。 (3)运动可使人产生愉悦感，对某些疾病具有治疗效果。
4．班主任陈老师工作很忙，平时很少运动，体质不太好，最近老是感冒，医生建议她加强运动。她制定了第一个星期的运动方案，这个方案还不够科学，请你提出修改建议。
时间 运动 项目 时间 安排 周一至周五 每天步行 15分钟 上下班途中 周六 跑步1小时，打 羽毛球30分钟 晚饭后 40分钟之后 周日 打羽毛球 1小时 早饭前 修改建议：(1)周一到周五的训练量过小，建议适度增加其他训练项目。因为运动要达到一定的量才能有效果。
(2)周六的“跑步”和“打羽毛球”建议分开进行，因为陈老师体质不好，初练者要循序渐进地进行，逐渐增加运动量。
(3)周日的打羽毛球1小时建议放到吃完早餐半小时之后进行。因为强度较大的运动不宜空腹，也不宜饭后马上运动。
非连续性文本阅读（答案） - 图文
