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第 四 周 第 二 次课 主教材 目 标 内容 集队
辅耐久跑
教材
1、让学生懂得耐久跑对促进健康，增强体质，促进学习的重要作用。 2、学生精神抖擞，情绪高涨积极投入到高强度的耐久跑中去，并且相互鼓励，永不掉队。
3、学生练习距离男生1000米、女生800米。
重点难点 意志品质
篮球
教 学 步 骤
1、体育委员带领班级在100米终点处集队，检查汇报人数。
2、师生相互问好
3、教师向学生宣布本堂课的教学内容
4、检查学生的服装和鞋子。在跑前应鼓励学生适当脱掉了部分外套，并在结束后立即穿上，这样防止伤风感冒。
帮助与保护 长跑不管是谁都有难度，要坚持到底不仅靠实力，更重要的是要有顽强的意志品质。
准备
讲解动作要点：
（1） 有氧代谢：耐久跑的特点是跑的距离和时间都比较长，体内供能方式主要是有氧代谢过程，这是发展耐久跑能力的生理生化基础。氧气的充足供应对耐久跑来说至关重要，慢跑10~30分钟总需氧量可达50~150升，平均每分钟吸氧量超过平时的3倍以上。因此，耐久跑能有效地提高心肺功能，并使身体内肌肉中氧化酶的活性增加，能源物质贮备增加，有利于提高练习者的有氧代谢。
（2） 动作要点：上体前倾角度，摆臂，摆腿的动作幅度和后蹬力量均较小。但后蹬角度较大，耐久跑的呼
式
呼呼方
长跑的要求：耐久跑因距离和时间都比较长的特点。决定了在途中跑时应跑得轻松协调，步伐均匀重心移动平稳，直线性强，有良
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吸很重要，正确的呼吸对改善氧气交换和血液循环有重要作用。 基本
（一）、长跑
1、生跑的地方：在大操场的中央
2、学生跑的方法：采用开口型的螺旋跑和八字型跑
（1）螺旋型跑
（3） 八字型跑 二、篮球
（1） 男生基础好的同学进行半场的比赛（3对3和5对5）
采用半场比赛的规则进行，也就是抓到篮板必须出3分线才能投篮。
（2） 基础比较差的同学练习基本功。
A运球 B传接球 C运球上篮
顽强的意志和思想品质
好的节奏。
长跑的要求： （1） 采用一路纵队跑，每个学生必须踩在线上跑，而且必须一个紧跟一个。保持好队形。
（2） 经跑的时候注意呼
（3） 吸，不讲话
在比赛中防止动作过大和冲撞出现这样容易受伤
交待这些基础差的同学要认真学好基本功，只有有了基础才能为以后进行更有意义的比赛作好准备。
结束部分
1、全体同学集队
2、在体育委员的带领下，认真做好放松运动
3、教师总结本堂课的上课情况，对表现好的同学进行表扬，对表现不尽如人意的同学进行适当的点评，为的是在以后的课堂上能有所改正。
4、布置下堂课的内容 5、师生再见
6、学生帮教师归还体育器材。
一定要做好放松运动，这样一是防止受伤，二是为以后进行活动打下好的基础。
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第 五 周 第 一 次课 主教材 目 标内容 开男生侧向滑步推铅球 教材 1、学生能运用已学过的力学知识解释出手与推掷远度的关系，普明确滑步的意义。 2、50%以上的学生在侧向滑步推铅球的练习中，能做到滑步成直线，重心起伏不3、学生能注意技术动作的学习。 4、侧向滑步推铅球练习，20~25次。 教 学 步 骤 1、课前体育委员帮教师准备好器2、体育委员带带领班级在铅球投掷区集队，检查并汇报人数。 3、师生相互问好 4、宣布本堂课的教学内容 5、安排见习生 重点难点 交待好安全意识并切实在上课时注意纪律，防止出现伤害事故。 帮助与保护 学生队型 教师 准一、 慢跑：由体育 准备活动一定要做充分。防止在练习时受伤 学生慢跑时要求放松，但不要大声说话。 l * * * * * * 0 0 0 0 l * * * * * * 0 0 0 0 l * * * * * * 0 0 0 0 * * * * * * 0 0 0 0 备 委员带领两路纵队绕400米操场慢跑一圈。 二、 由两路纵队变成四列横队准备做徒手操。 1、上肢运动 2、扩胸运动 3、肩绕环运动 4、体侧运动 5、腹背运动 6、弓箭步压腿 7、跳跃运动 8、各关节运动 基本 一、男生练习推铅球 1、学生集体复习上堂课的动作 1、 学生在集体练习时要相互帮助纠正动作，如果出现不正辅女生羽毛球 大，动作不断加快，并与最后用力的衔接无明显停顿，出手快速有力。 始 材。 -可编辑-
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A持球（持球指跟处） B放球（球放锁骨处） C手臂（上臂要抬平） D手心（手心要朝前）
2、学生集体做徒手垫步推铅球练习
3、滑步比赛和完成比较好的同学示范。
二、重点练习滑步和最后用力的结合动作。特别要注意以下几点。
1、滑步速度要快，这主要是为了增加初速度，如果没有初速度，最大的力量也没有用。
2、上体不能抬起，如果在滑行过程中身体过早抬起，这样既不能增加滑行速度，又影响最后的作用力的距离，最后造成投掷的成绩比较差。
3、容易造成的错误动作，就是在滑行过程中不是滑行而是跳过，这样容易形成身体重心的上下起伏。
4、以上的每个动作学生都要学习4~6次
、安排女生练习羽毛球 结1、全体学生集队，教师进行讲评，
滑步不
确的动作要及时和教师联系，以便能在课上解决。
2、 学生在做垫步动作时，在滑进中，做到不跳跃，上体平稳，保持原来的预备姿势。
3、 在学生进行滑步时，教师观察全体同学，进行适当的滑步比赛，以激发学生练习的积极性。
4、 在比赛的基础上，教师及时发现完成得比较好的学生出来进行示范，能够在广大学生中留下好的印象。
5、 防止错误动作的方法： （1） 成侧向预备姿势，左脚抬起约15厘米高，积极下压，用前脚掌内侧落地，同时右脚滑进，
（2） 连续做小幅度的滑步练习
（3） 徒手或持球的侧向滑步，要求摆、蹬充分，强调左脚下压时滑进。
6、 学生练习采用四个场地
停顿并且上体不抬起，防止出现东倒西歪的现象。
束 对好的方面进行肯定，对存在的问题
及时进行指出，防止在以后的课上再出现类似的问题。
2、师生相互再见。
3、教师布置下堂课的教学内容。 4、同学帮助教师送还体育器材
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第 五 周 第 二 次课 主教材 目 标内容 开女生侧向滑步推铅球 教材 5、学生明确超越器械的含义和最后用力的时机。 6、60%以上的学生能做到滑步与最后用力的衔接无停顿，并能做出左腿支撑和快7、学生能根据所学过的技术动作进行自我练习。同学之间能做到互帮互学。 8、学生侧向滑步推铅球练习20~25次。 教 学 步 骤 6、体育委员带领班级在铅球投掷7、师生相互问好。 8、宣布本堂课的教学内容。 9、检查服装是不是符合上课要求。 10、 安排见习生。 准一、慢跑、学生由体育委员带领 慢跑要求纪律好，动作放松，但不能随便。 做操尽量幅度要大，让身体充分活动，以便防止在练习时身体受伤，另外也是为了更好地完成所授的内容。 重点难点 要求每个学生一切行动听指挥，并且相互提醒，不违反纪律， 帮助与保护 辅男生乒乓球和篮球 速出手的动作。 始 区集队并检查和汇报人数。 备 绕操场慢跑一圈。 七、徒手操 1、扩胸运动 2、肩绕环运动 3、腹背运动 4、体侧运动 5、弓箭步运动 6、侧压腿运动 7、跳跃运动 8、各关节运动 基一、安排男女生活动内容（女生 侧向滑步的动作要领： （11） 身体侧向对着投掷方向，（以左手投掷为例）右手握球，本 推铅球、男生乒乓球和篮球） 二、女生复习上堂课的原地正面推铅球的动作4~6次 -可编辑-
八年级全套体育课教案82408
