大学生心理健康与体育教育之我见
〔摘 要〕 体育教学不仅仅要对学生进行身体上的锻炼，也应该学习心理健康知识，使学生在身体健康的基础上保持一种积极向上的心态，这也是非常重要的一个环节。 〔关键词〕 体育教学 心理健康 全面发展
体育教学不仅仅要对学生进行身体上的锻炼，也应该学习心理健康知识，使学生在身体健康的基础上保持一种积极向上的心态，这也是非常重要的一个环节。作为大学生来说，良好的心态，健康的身心是学习生活的前提，显得尤为重要。所以作为体育教师在体育课上，应该把心理健康与体育教育相结合，使学生身心能得到良好的发展。 一、影响学生心理健康的主要因素
1、人际关系。大学生的人际关系相对于中小学生来说要更复杂，大学环境具有更强的社会性。人与人之间由于生活经历、性格特征、兴趣爱好等各方面的不同，使得他们的交际能力也是有着明显的差异。对于一些比较内向的学生来说，与人交往相对来说就显得不是那么轻松，甚至还会有一些困难。
2、就业压力。现代社会就业压力使得很多大学生不堪重负，思想包袱较大，有些人为了找一个好的工作，提升自己的素质，在学习之余花时间专注其他，比如其他的资格证考试，学历考试等，学习压力比较大。这种压力容易使他们产生沮丧悲观的情绪。
3、理想与现实的矛盾。有些学生自小学习成绩优秀，在进入大学之前整体学习历程较为顺利，长期以来一直是学生眼中的佼佼者，老师心目中的好学生。这类学生往往自尊心比较强，争强好胜心强，自我定位比较高。但进入大学校园，自己长期以来的被老师宠爱的地位不再存在，甚至自己成了班级里非常平庸的学生，更甚至发现自己在其他很多方面不如别人，这样的情况下，这些学生非常失落，非常失望，需要很长时间的缓冲才能恢复正常的学习和生活。
二、体育教育对大学生心理健康的积极影响
1、增强体质，培养学生良好的品格和坚强的意志。体育课的开设不仅锻炼了学生的身体，增强了学生的身体素质，为学生今后的生活工作奠定了良好的基础，它还是心理健康的前提条件。所谓身心健康，不仅指身体上的健康还包括心理上的健康。所以说拥有一个健康的体格，是心理健康的重要因素。体育运动是一项考验人的耐力和体力的运动，在体育运动的过程中，往往还会激发学生的意志力，让学生在锻炼身体的同时，内心得到放松，意志力得到增强，从而培养学生积极向上的健康心态，这是良好的日常生活和学习的重要保证。 2、放松身心，缓解压力。在社会的大环境下，现在的大学生承受着多方面的压力，有竞争的压力，学习的压力，家庭的压力，就业的压力等，过多的压力往往很容易使学生产生心理负担，尤其是一些学习成绩较差的学生，长期的学习落后往往容易使他们产生自卑的心理，或者是一些性格内向的学生也是，部分学生产生不良心态，这是非常危险的。 3、促进沟通与交流，提高学生的人际交往能力。大学生不同于中小学生，因为马上就要步入社会，人际交往能力就显得尤为重要了。部分学生性格比较内向，不太爱说话，人际交往能力相对来说就较差一些。那么我们在体育课上，可以通过一起练习或者是运动、竞赛等来提高学生的人际交往能力。体育教育经常进行集体的学习，练习和各种比赛，在这些时候就很好地促进了学生之间的交流。在平时的文化课堂上，学生大多数是自己进行学习，大多数的时间都是在上课，听老师讲课或者是做题，交往的机会不够多，缺乏人际交往。而体育课就不一样了，体育课上学生相对来说比较放松，这样学生的交流机会就比较多，学生在轻松的氛围中，进行交流，这不仅丰富了学生的生活，增进学生之间的感情，同时还提高学生的社交能力，有利于避免学生心理抑郁等问题的产生。
三、心理健康角度下的大学体育教学建议
1、体育课添加心理健康教育内容，促进学生的身心全面发展。社会发展需要身心健康的高素质人才，体育教育对学生心理健康的作用是不言而喻的，所以在体育教学中，如果能穿插一定的心理健康教育，比单纯地进行心理健康教育要好得多。因为单纯的心理健康教育比较枯燥，学生不感兴趣，这样一来就达不到预期的教育效果，发挥不了它应有的作用。而如果将两者结合起来，把体育教育和心理健康教育结合起来，使心理健康教育融入到体育教育之中，学生在进行体育运动的过程中，不知不觉地就得到了心理健康教育，潜移默化之中就促进了学生的身心健康发展。
2、提高体育课程的灵活性。体育课程不仅仅是让学生进行体育运动，它应该是一门多元化的户外活动课程。学生在体育课堂上，获得身体锻炼的同时还得到心理的放松，因此体育课要脱离枯燥古板的教育模式，积极推进新的课程改革，要灵活多样，能够吸引学生，能激发学生的学习兴趣，从而使学生能够积极主动地投入到课堂之中，让学生不仅锻炼了身体，还学习到一定的体育技能，同时又得到心情的放松，心理上的舒缓。
3、加强对教师心理健康教育能力的培养。教师是一堂课的引导者和组织者，因此要更好地推进体育课，教师是非常关键的因素，教师的作用是不可替代的，所以教师自身的素质一定要不断加强与提高。对于教师而言，也应该积极学习心理健康知识，在保持自身身心健康的同时，将积极向上的心态带给学生。 参考文献
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