便的场合，可以坐得比较舒展、自由，可以经常变换坐姿，以便得到休息。
行姿——行如风
“行如风”是指人行走时，如风行水上，有一种轻快的美。行走的姿势极为重要，因为人行走往往是在公众场所进行的，在这样的公众场所，人与人相互之间构成了审美对象，正确而富有魅力的行走姿势，就像一首动人的抒情诗，给以以美感，并激发联想。
优美的走姿，应该是表现自然放松，昂头、收颌、挺胸、直腰、提髋，两臂自然下垂，前后摆动，下肢举步应脚尖脚跟相接相送。
行走姿态是否优雅，取决于以下几个因素。
一是步态，即行走的基本态势。性别不同，行走的态势应有所区别。一般说来，男性走路以大步为美，而女性则以碎步为美。男性的步伐要刚建有力、豪迈稳重，好似雄壮的“进行曲”，坚定、刚毅、洒脱、气势磅礴，具有阳刚美，女性的步伐，要轻盈、柔软、飘逸、玲珑，宛如“小夜曲”，柔情，贤淑，具有阴柔美。
二是步幅，即行走时两脚间的距离。步幅的一般标准是一脚踩出落地后，其脚跟到未踩出脚的脚尖距离恰好为自己的脚长。因此，通常情况下，身高脚大者的步幅比身矮脚小者的步幅大。服装的款式和鞋的样式也会影响步幅的大小，如女士着旗袍或筒裙并穿高跟鞋时，其步幅肯定比穿长裤和平底鞋时小，因为旗袍和筒裙的下摆小，影响了小腿的迈进；高跟鞋从鞋跟到鞋尖的长度也比平底鞋短。
三是步位。即脚落地时的位置。对于女子来说，最好的步位应该是“一字步”，即两脚所踩的是一条直线，尤其是着裙装时更应注意。对于男士来说，则可以在使脚跟分别在两条直线上。需要注意的是，外八字步角度宜小不宜大，而内八字步则需要予以彻底纠正，因为内八字会给人以残缺不足之感。
四是步韵，即走路时，膝盖和脚腕都要富有弹性，膝盖要尽量绷直，双臂应自然轻松摆动，使步伐产生韵律感且优美柔韧，否则会显得浑身僵硬呆板。
蹲 姿
蹲姿不像站姿、坐姿、行姿那样使用频繁，但讲究行为举止礼仪的人，同样应当讲究蹲姿。蹲姿的标准规范是：下蹲时两腿合力支撑身体，避免滑倒或摔倒。同时，腰背要挺直，身体尽量放松，从而使蹲姿显得优美。
蹲姿有两种基本形式：高低式蹲姿和交叉式蹲姿。
高低式蹲姿：下蹲时左脚在前，右脚在后；左小腿垂直于地面，全脚掌着地，大腿靠紧，右脚跟提起，前脚掌着地；左膝高于右膝，臀部向下，上身稍向前倾；以左脚为支撑身体的主要支点。
交叉式蹲姿：下蹲时右脚在前，左脚在后；右小腿垂直于地面，全脚着地；左腿在后与右腿交叉重叠；左膝向后伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地；两脚靠紧，合力支撑身体。
五、个人出访礼仪
衣 着 文 明
出访中的正式场合，要着正装或职业装，旅游休闲期间的衣着可适当放松，只要穿着得体，平整干净，大大方方，适应气候环境和风俗习惯，体现个人特色和民族特色即可；女士尽量不佩戴贵重奢侈的服饰首饰；此外要带上合适的睡衣睡袍。
举 止 文 明
举手投足，要稳重大方，表情自然，和蔼可亲，自由自在，不要在公众场合搔首弄姿，勾肩搭背，随地吐痰；不要在旅游景点的建筑物上私刻乱画，践踏草地，采花摘果，更不要在大庭广众下追逐打闹，或在公共座椅上躺卧休息；不要在“禁止吸烟”的地方吸烟。
谈 吐 文 明
谈话要言辞文明，吐字清楚，语气平和，音量适中；常用“谢谢”、“请原谅”、“对不起”、“打扰了”等文明用语，不要在公共场合大声喧哗。
用 餐 文 明
自觉服从领队导游安排，在餐厅领座员的引导下，按顺序进入餐厅就座用餐；用餐前不要乱动刀、叉、筷子，不要敲打碗碟桌椅；盛饭添菜时
轻拿轻放，防止溢撒；咀嚼下咽时，不咂嘴啜食，喝汤喝粥时，不要出声；剔牙时要以手遮口；用自助餐时，要排队按顺序取菜；先冷菜、再粥汤，三热菜，四点心甜品，五水果，最后咖啡；要遵守“少取多次”的原则，不要一次盛取过多，避免丢弃浪费；要熟悉掌握西餐的习惯；主菜需要用刀切，每次切一块食用，面条用叉子卷食；面包用手撕成小块食用，而不要用嘴直接啃食；吃水果时用叉子取用；使用餐巾擦嘴时，应用餐巾内侧擦拭，不要用自己的手帕擦；用甜品之前，不要吸烟。要正确使用西餐餐具；左手用叉固定食物，右手用刀切割；餐具由外向内取用，每个餐具只使用一次；用餐完毕，可将刀和叉向右叠放在一起；用餐期间尽量不要中途退席，如必须退席，将餐巾放在椅子上再离开。
六、中餐进餐礼仪
中餐吃法不同于西餐那样一人一份，各吃各的，中式菜讲究“同食共餐”，大家在一个盘里吃菜，主人为客人夹菜、劝酒、席间自然产生和谐融洽的气氛，有利于增进各方友谊。
中餐开始时，服务员要为每人送上一块热毛巾，这是供用餐者擦嘴和双手的。有的人用它来擦脸、擦脖子，是不合礼仪规范的。
用餐时，要注意吃相的文雅。要小口进食，不可将口就食物。不要大口地往嘴里塞食物，狼吞虎咽是极不雅观的。食物带汁，不能匆忙送入口，否则汤汁滴在桌布上，会造成尴尬。咀嚼食物要把嘴闭起来。喝汤或羹都不要啜，不要发出很响的声音。如果汤、菜太烫，切忌用嘴吹，可稍待凉后再吃。嘴内的鱼刺、骨头等不要直接吐在桌面上，应用餐巾纸掩嘴，用筷子取出，放在骨盘里。如果发现菜肴中有碎石或小虫，也不要大喊大叫，可等服务员走近时，悄悄告知并请更换。不要把盘内的食物翻来翻去。自己口中有食物时，或对方在咀嚼食物时，不宜与人讲话或敬酒。离自己较远的调味品或菜肴，不要站起伸手去取，更不要越过别人的头伸长了手去取，可等中间活动桌面转过来再取，或请邻座帮助传递，也可请服务员递送。自己面前的菜盘里一次不要盛菜过多。如由服务员分菜，一般是一人一份，不宜再
要求增添。进餐速度应和大家保持一致，最好与男女主人同步，不要显得太急或太慢，要从容不迫。如有食物嵌牙，切忌用手指抠牙，应用牙签，并用另一只手或餐巾、餐巾纸遮掩。尽量避免在餐桌上咳嗽、吐痰、打喷嚏、打饱嗝，如果憋不住，应起身去洗手间，万一来不及而失礼，应马上说“对不起”或“很抱歉”。宴会上不要随便脱衣或解开衣服纽扣，如需宽衣，应征得主人同意后去盥洗室。宴会上也不宜抽烟，如要抽烟应征得主人同意。席间，女士若要整装打扮，应去衣帽间或洗手间，千万不要在餐厅当众打扮。
如果是参加酒会、冷餐后、自助餐会等，要注意取食随大家一起行动，先取一个空盘排队取菜。不要一下子装得很满，应遵循“一次少取，多次取食”的礼仪规范。取完菜应马上走开，以便别人取菜。如果遇服务员送菜，不要抢着去取，要等送到自己面前时再取。如遇到自己不能吃或不爱吃的菜肴不要拒绝，可取少量放在盘内，并应表示“谢谢，够了”。周围的人未拿到第一份菜时，自己不要去取第二份。
注意，赴宴不仅仅是去品尝美食，更重要的是一种人际交往的形式，因此宴会中自始至终要注意与人们的交往。但当主人或主宾致辞祝酒时，应暂停交谈，也不要进餐或趁机抽烟，要注意倾听，尽量多了解情况，以便与人谈话时可以更从容。
最后，宴会结束告辞时，应有礼貌地向主人道别，可以感谢主人的热情款待，也可以称赞宴会的成功。如主办方备有小纪念品赠送，应稍作赞扬，略表谢意，不必过分客气。餐桌上的东西，除主人特别示意作为纪念品外，一般其他用品，包括糖果、水果、香烟等，都不要拿走。 出席正式宴会一般不可中途退席，如确实有事需提前退席，应事先向主人说明，到时再告别悄悄离去，不必惊动太多的其他客人。通常主宾和女宾先告辞，其他客人再告辞。如席间有别的客人还未离开，也要向他们道别。对同桌的客人中有尚不相识的，不用说什么，男子躬身致意，女子点点头就可以了。
另外要特别指出的是；筷子是中餐中最具特色，使用最多的餐具。筷
子的使用也有一套礼仪规范，不要以为“是中国人都会用筷子”，而忽略了这些礼仪，有人把筷子的使用礼仪归纳为九点：
（1）筷子不要握得太高或太低，上端高出手背三四厘米比较合适； （2）握筷子时各手指应轻松自然地贴在一起； （3）不要用筷子在菜盘里胡乱翻动选菜； （4）每次夹菜不要太多； （5）不要在夹菜途中滴汁滴水；
（6）不要用嘴吸吮筷子上的汤汁，更不能吮出声音； （7）不要用筷子敲打盆碗； （8）不要在说话时用筷子指指点点； （9）不要在拿筷子的同时又持匙。
政务接待基本礼仪
