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教
材
教
韵律体操与舞蹈：基本站立姿势； 技巧：前滚翻、后滚翻。
学
1、学生学会基本站立姿势并能体会到站立时身体个部位的肌肉感觉；
2、学生能复述前滚翻的动作，80%以上的学生能做出前滚翻动作，30%的学生
能做到滚翻圆滑；
目
标
3、学生乐意接受教师的指导，主动地配合，努力练习；
4、韵律操：6~8次；技巧：10~15次。
教师活动
教学 教学 过程 内容
开
时 间
学 生 活 动
练习 次数
始
准
一、1、教师提前到场，准备 好场地器材。 2、接受体育委员报告，向学
生问好。 3、宣布本课内容、教学目标
及要求，安排见习生。
二 、 二、队列队行：教师口令指挥， 一、 常规
一、1、学生将器材拿至场 地。 2、体育委员整队，检查汇 报人数。队行：二列横队 ×××××○○○○○
×××××○○○○○
★ △
备
队 列 原地三面转法，齐步走、左右 5
练习 转弯；蛇行走、交叉走。 分
部
分
三 、 三、徒手体操：
准 备 ① 头部运动；②肩部运动； 活动 ② 上肢运动；④体转运动；
⑤体侧运动；⑥腹背运动； ⑦膝关节运动；⑧踝腕运动； ⑨跳跃运动。 一、 韵律 体操 与舞 蹈
3、师生问好，认真听讲明 确要求。 二、学生四列横队或行进 间按教师口令练习。
三、1、成四列横队体操队 行，听口令跟教师做球操。 要求：动作协调有节奏。 2、自组小组开展活动，气 氛活跃。 一、1、学生成圆形站立， 按教师要求认真进行练
习：
1
∫ 2 次
基
本
部
分
一、1、教师讲解并示范基本 站立姿势的动作要领：
① 自然立——头正、颈直、
胸挺、腹收、腿直； ② 开立——两脚尖向侧前 10
方，两脚相距约肩宽，重 分
心落在两脚尖； ③ 丁字步——右脚在前，对
斜前方，脚跟靠与左脚内 侧中部，左脚尖对侧前方。
★
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教学 教学 过程 内容
教 师 活 动
时 间
学生活动
练习 次数
基
2、组织学生依次进行一定时 间的三种不同基本站立姿势
练习。
3、教师巡回指导，个别学生
纠错。
4、提出问题，集体讨论，让 优秀学生示范进行表扬鼓励。
2、学生体会挺胸、吸腹、 沉肩的肌肉感觉。
3、学生自由队行练习，虚 心诚恳接受教师的指导。 4、分组讨论，吸收优秀学
生的经验。
6
∫ 8 次
本
部
分
结 束 部 分
二 、 二、1、教师领做各种头、颈、 技巧 肩等关节的准备活动，复习前
滚翻。 要点：两叫蹬地，后脑、肩、 背、臀、叫依次着地，迅速团 身滚翻起。
2、教师强调团身要紧，推手 10 要及时，滚翻要迅速。 ∫ 3、教师讲解并示范后滚翻动 15 作要点。 分
要点：上体快速后倒带动臀腿 向上后方举升，含胸推手臀后
移。 难点：上体后倒带动举腿使重 心送过支撑面。 4、组织学生进行后滚翻练习。
一 、 一、教师讲述游戏内容及规 游戏 则，指导学生开展活动。
5
二 、 二、总结讲评本课学习情况， 分 小结 收拾器材，师生再见。
班级
实
施 情 况 记 载
12
34
日期
二、1、学生成体操队行跟 教师做好充分的准备活
动。 2、分四组复习前滚翻，注 意动作的圆滑。 3、作好后滚翻的辅助练 习： 10
① 连续数次仰卧举腿过 ∫
头脚触地，由两手体 15 侧扶地过渡到屈臂两 次 手头侧撑地。 ② 后滚翻成跪撑。
③ 在保护帮助下做后滚
翻成蹲撑。 4、分四组按次序依次练 习。 一、积极组织游戏活动
气氛活跃，做到充分 放松。
二、总结交流学习情况，
组长汇报，女第 2 组 收器材，师生再见。 预计 练习 平均
密度 45%心率 145次/ 负荷 分
场 地 器 材
篮球场 2 面； 垫床8张。
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教
材
教
技巧：远撑前滚翻； 韵律体操与舞蹈：基本步法。
学
目
标
1、 70%的学生能完成远撑前滚翻；
2、 75%以上的学生能做出柔软步、足尖步、跑跳步的动作；
3、激发学生学习兴趣，提高单个动作的质量，发展学生对动作的综合运用能
力；培养学生自锻能力、团结互助精神、科学安全锻炼的意识；
4、技巧：6~8次；韵律体操与舞蹈：10~12次。
教学 教学 过程 内容
教师活动
时 间
学 生 活 动
练习 次数
开
始
准
备
一、1、教师提前到场，准备 好场地器材。 2、接受体育委员报告，向学 生问好。 3、宣布本课内容、教学目标 及要求，安排见习生。
二 、 二、队列队行：教师口令指挥， 队 列 原地三面转法，齐步走、左右
5
练习 转弯；蛇行走、交叉走。
分 一、
常规
部
分
三 、 三、徒手体操：
准 备 ③ 头部运动；②肩部运动； 活动 ④ 上肢运动；④体转运动；
⑤体侧运动；⑥腹背运动； ⑦膝关节运动；⑧踝腕运动； ⑨跳跃运动。 一、 技巧
一、1、教师讲解并示范远撑 前滚翻的动作要领：两脚充分 蹬地，有向前的速度，两臂积 极前摆，双手远撑垫。
一、1、学生将器材拿至场 地。 2、体育委员整队，检查汇 报人数。队行：二列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○
★ △
3、师生问好，认真听讲明
确要求。
二、学生四列横队或行进 1 间按教师口令练习。 ∫ 三、1、成四列横队体操队 2 行，听口令跟教师做球操。 次 要求：动作协调有节奏。 2、自组小组开展活动，气 氛活跃。 一、1、学生四列横队在垫 床两侧，仔细观察教师示 范。 2、按要求认真开展练习： ○→→ ↑ ↑←←× 6
∫
○→→ ↓↓←←×
基
本 部 分
2、组织学生进行辅助性练习， 10
∫
指导学生如何保护与帮助。
★
1、教师巡回指导，及时纠错。 2、
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教学 教学 过程 内容
教 师 活 动
时 间
学 生 活 动
练习 次数
基
本
部
分
结 束 部 分
4、提出问题，让学生回答， 请优秀的同学做示范，及时表 扬鼓励。
① 单膝跪撑，摆腿蹬地前滚
翻；
② 站立，向前跨一大步前滚
翻（体会脚离地后，重心
前移时吸腹控制身体姿势
的感觉）；
③越过横卧同伴的前滚翻。
二 、 二、1、教师讲解三种基本步 韵 律 法的动作要点：
体 操 ① 柔软步——出脚脚面绷
与 舞 直，身体重心及时跟步前 蹈 移，连续前进；
② 足尖步——踝关节始终保
持一定的紧张，行进时挺
胸、吸腹；
③ 跑跳步——一腿跳起时，
另一条腿要同时屈膝前
举。
2、放音乐，指导学生进行练 习
一 、 一、教师讲解游戏内容并指导 游戏 学生开展活动。
二 、 二、总结讲评本课学习情况。 小结 三、收拾器材，师生再见。
3、自我观察自我练习，在 练习中找出与好的同伴之
间的差距，以便改进。
要求：与前滚翻不同之处
15 是两脚蹬地用力一些，尤 8 分 其在脚离地后控制身体的 次时间长些，团身技术要求较高。
10 分
5 分
二、1、学生跟随教师一起
进行模仿练习：
① 左脚向前擦出点地，
过渡到全脚掌着地， 重心跟随前移、右腿 稍屈；
② 左脚向前经擦地迈一
小步，由脚尖过渡到 前脚掌，重心前移；
③ 左脚向前一小步跳
起，同时右腿屈膝前 举。
2、听音乐认真开展练习。 一、学生按教师要求积极 组织游戏。
二、认真听讲，总结经验。
10 ∫ 12 次
三、男生第 1 组收拾器材，师生再见。
班级
实 施 情 况 记 载
日期
1 2 34
预计 练习 平均
负荷 密度 45%心率 145 次/ 分 场 地 器 材
篮球场 1 面； 垫床8张。
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教
材
教 学
目
足球：熟悉球性； 技巧：鱼跃前滚翻。
1、学生能了解足球运动的起源和足球比赛的有关规则；
2、理解熟悉球性练习的目的和意义；95%的学生能在足球的玩耍活动中，运用
两种以上熟悉球性的方法进行练习；
3、 70%的学生能完成远撑前滚翻、鱼跃前滚翻的动作；
标
4、学生愉快地参与各种练习，勇于展示自我，萌发创造思维行为，乐于相互
合作，在群体合作中增进友谊交往，学会尊重同学，热爱集体； 5、足球：5~6次；技巧：6~8次。
教师活动
教学 教学 过程 内容
时 间
学生活动
练习 次数
一、 常规
开
始
一、1、教师提前到场，准备 好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学 生问好。
3、宣布本课内容、教学目标 及要求，安排见习生。
准
备
二 、 二、队列队行：教师口令指挥， 5 队 列 原地三面转法，齐步走、左右 分
一、1、学生将器材拿至场 地。 2、体育委员整队，检查汇 报人数。队行：二列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○
★ △
3、师生问好，认真听讲明
确要求。
二、学生四列横队或行进 间按教师口令练习。
三、1、听清要求自由开展 “圆内自由运球”游戏。 2、要求：不碰人、不受阻、 不丢球、不出界。 一、1、学生认真听讲，了 解足球的起源及一般比赛 规则。 2、自由组合小组进行熟悉 球性练习（规定场地范围 内）。
练习
部
转弯；蛇行走、交叉走。
分
三 、 三、1、游戏：教师提示游戏
准 备 内容及规则。
活动 2、教师参与并组织活动。
1 ∫ 2 次
一、 足球
基 本 部 分
一、1、教师讲解足球的起源 及比赛规则。 2、熟悉球性：通过身体与球
的接触，逐步体会、掌握球的 10 特性和运动规律。 ∫ 3、指导学生在稳定的心态下 寻找肌肉感觉，不断提高控球
能力。
5
∫
练习队行如下：
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初中体育教案设计全集
