践活动所赖以展开的各种关系的总和。科学对待人生的环境，主要就是要促进自我身心的和谐、个人与他人的和谐、个人与社会的和谐、人与自然的和谐，等等。
一、促进自我身心的和谐
（一）认识自己
1.每个人都有身和心两个基本方面。 2.了解自己的气质类型。 3.了解产生心理问题的原因。 （二）把握自己
保持心理健康的途径和方法主要有：
1．树立正确的世界观、人生观、价值观。正确的世界观、人生观、价值观，能够使大学生正确认识社会发展规律，认识国家的前途命运，认识自己的社会责任，从而为大学生的人生提供导向，也为其心理活动提供“定位系统”，为培养良好的心理素质奠定基础。同时，正确的世界观、人生观、价值观也直接为大学生提供思想和行为的价值标准、程式、规范，能够使同学们在困难的时候看到成绩、看到光明，转逆境为顺境，化阻力为动力。
树立正确的世界观、人生观、价值观。正确的世界观、人生观、价值观，不仅能够使大学生正确认识社会发展规律，认识国家的前途命运，认识自己的社会责任，从而为大学生的人生提供导向；也能够直接为大学生提供思想和行为的价值标准、程式、规范，使得同学们在困难的时候看到成绩、看到光明，化逆境为顺境，变困难为动力。因此，正确的世界观、人生观、价值观有助于大学生坚定自信心，在积极进取中锻炼自己的意志品质，提高承受挫折和适应环境的能力，保持心理健康。
2．掌握应对心理问题的科学方法。首先，要掌握科学的思维方法。有了科学的思维方法就能在众多困难和挫折面前，分清轻重缓急、主次先后，通过矛盾分析的方法抓住主要矛盾及矛盾的主要方面各个击破，否则就会焦虑彷徨、手足无措，甚至对自己失去信心，对前途感到渺茫。其次，要学习心理健康知识，提高心理健康意识，自觉维持自身的身心健康。实践证明，系统学习过心理健康知识的大学生，一般都能够更有效地进行自我心理调节与保健。最后，也可以通过听心理健康课或讲座，阅读心理卫生方面的书籍，以及寻求心理咨询人员的帮助等途径，来获得心理健康方面的知识。
3.合理地调控情绪。情绪对人的生活、学习和工作有重要的影响：欢快、兴奋、愉悦等情绪能提高人们学习、工作的效率和生活的质量；而不满、抱怨、悲伤等则会降低学习和工作效率，长期处于焦虑、抑郁等不良情绪之中还会消磨自己的意志，甚至降低人的免疫力，易导致心因性疾病的发生。因此，大学生在产生心理困惑时，首先要弄清自己的情绪状态，对不良的情绪和烦恼的心情应及时地采取各种有效的方法进行地宣泄或转移，积极进行自我心理调整，保持自身身心健康。 积极参加集体活动，增进人际交往。集体活动可以锻炼大学生的组织能力、表达能力、创造能力和交际能力。健康的人际交往有利于交往双方的学习进步、个性完善、情绪稳定。参加集体活动一方面可以锻炼大学生的组织能力、表达能力、创造能力和交际能力；另一方面，大学生通过集体活动可以增进彼此之间的相互了解和支持解，获得真正的友情。健康的人际交往有利于交往双方的学习进步、个性完善；也可以使同学们获得一个社会支持系统，当遇到个人一时解决不了的心理问题时，可以求助于他人，以帮助自己解决各种问题。
4.积极参加集体活动，增进人际交往。
二、促进个人与他人的和谐
（一）人际交往与人际关系
1．每个人在社会生活中都要与他人打交道，与他人结成各种各样的关系。 2．个人与他人的关系，在本质上是社会关系尤其是社会利益关系的表现形式。
3．自觉的维护同学之间的和睦和团结。 （二）应坚持的原则 1．原则
平等原则。平等待人是促进个人与他人和谐的前提。平等待人就是要学会将心比心，学会换位思考，不能因为家庭、经历、特长、能力等方面的原因而对人差别对待。同时，平等待人要求把自尊和尊重他人有机地结合起来。每个人都希望在交往过程中得到别人的尊重，但只有尊重他人才能赢得他人的尊重，才能换取别人对自己的平等相待。
诚信原则。诚信是促进个人与他人和谐的保证。诚信历来被视为是处理个人与他人关系的基本准则。诚信就是要求彼此抱着心诚意善的动机和态度来进行交往，重信用、守信义。诚信包含着诚实和守信两方面的意思，“诚”是“信”的内在思想基础，“信”是“诚”的外在表现。
宽容原则。宽容是促进个人与他人和谐必不可少的条件。宽容就是心胸宽广，大度容人，对非原则性的问题不斤斤计较。在与他人交往中，由于性格、经历、文化和修养等差异的存在，因误会、不解和意见分歧而产生人际矛盾是不可避免的，这时就要求遵循宽容的原则，严以律己，宽以待人，求同存异，相互包容。宽容有助于扩大交往空间，也有助于消除人际间的紧张和矛盾。当然，宽容不能趋于怯懦，宽容不等于无原则地一味容忍退让，更不等于拿原则作交易。 互助原则。互助是促进个人与他人和谐的必然要求。同学们在学习、生活和工作中，总会遇到这样或那样的困难或问题，因此，每一个人既需要帮助别人，也离不开他人的帮助。在交往中了解别人的困难，主动地帮助他人，为他人排忧解难，是交往关系中一个重要的原则。只有学会帮助别人，才能在自己需要的时候得到别人的帮助。
（三）正确认识和处理竞争与合作的关系
正确认识竞争。一般说来，竞争是具有积极意义的，它有助于激发竞争主体的进取心，有助于竞争主体客观地评价自我、扬长避短、展现才华、不断提高，从而有助于推动社会的发展。竞争也可能产生消极的影响，比如在竞争中经常遭遇失败就可能使人们产生自卑感与挫折感，而在竞争中经常获胜又容易滋长骄傲自大的情绪。尤其值得注意的是，采取不正当的手段所进行的恶性竞争，既是人际交往的大忌，也是个人品德修养的大忌。
正确认识合作。一个人、一个群体的力量总是有限的。“众人拾柴火焰高”，真正伟大的力量在于团结协作，团结有力量，团结能制胜。社会越发展，人们合作的范围越广大，合作的形式也越多样。
正确处理好竞争与合作的关系。从形式上看，竞争与合作是对立的，而从本质上看，二者又是相互伴随、相互统一的。竞争离不开合作，竞争获得胜利，通常总是某一群体内部或多个群体之间通力合作的结果；合作也离不开竞争，没有竞争的合作就缺乏活力。竞争促进合作的广度和深度，合作又增强竞争的实力，
正是这种竞争中的合作和合作中的竞争，推动着人类社会不断发展和进步。要鼓励竞争、提倡竞争、保护竞争，同时又要提倡合作，提倡互相关心、互相爱护、互相帮助。
三、促进个人与社会的和谐
人生的内容是由复杂多样的社会关系和社会活动构成的，个人与社会不可分离，社会是个人生存和发展的基础，个人是构成社会的前提。
（一）正确认识个体性与社会性的统一关系
人具有个体性，有其特定的思维、行为方式和需要，人总是从自己特有的角度去思考和评价外界事物。人又具有社会性。人是社会的人，处于一定的社会关系之中，在社会中获得生存和发展的条件。人的个体性与社会性是辩证统一、相辅相成的。人的个体性中蕴含着社会性。人以个体的形式存在，但他又不是绝对独立的，如在生物本能上，人需要在社会中得到生命生存和延续的条件；在自身价值的实现上，也只有在社会关系中才能找到实现自身价值的途径与方法。人的这种社会性，意味着人必须经过充分的社会化的洗礼，使个体性与社会性统一起来，才能获得自我发展、自我完善的基本条件。。
（二）正确认识个人需要与社会需要的统一关系 人作为独立的个体存在，有维持个体生存和发展的基本需要。但是这种需要深深地打上社会历史的印记，成为一种社会性的需要。个人需要不纯粹是个人的，它或多或少是社会需要的反映，受社会物质和精神文化发展水平的制约。人的需要的满足，都只能借助于社会，凭借一定的社会关系，通过一定的社会方式来实现。社会需要也不是脱离个人需要独立存在的，社会需要是个人需要的集中体现，是社会全体成员带有根本性、全局性需要的反映。因此，孤立地考虑个人需要，不联系社会需要来考虑个人需要，将使个人需要成为无源之水、无本之木，甚至导致个人欲望、个人需要的无限膨胀，最终不仅不能使个人需要得到满足，甚至还会使个人走上危害社会、违法犯罪的道路。
（三）正确认识个人利益与社会利益的统一关系 在社会主义社会中，个人利益与社会整体利益在根本上是一致的，社会利益离不开个人利益，个人利益也离不开社会利益。社会整体利益不是个人利益的简单相加，而是所有人利益的有机统一，它体现了作为社会成员的个人的个人利益的根本利益和长远利益，是个人利益得以实现的前提和基础，同时它也保障着个人利益的实现。个人应自觉地维护自己身处其中的社会整体利益。当个人利益一旦与社会利益发生矛盾时，个人利益要自觉服从社会利益。
（四）正确认识享受个人权利、自由与承担社会责任、义务的统一关系 个人的权利、自由是在社会中获得的，没有社会，个人的权利、自由都无从谈起。离开了个人对社会所承担的责任和应尽的义务，个人的权利、自由也就无从实现。因此，享受个人的权利、自由与承担社会的责任、义务是统一的。只有人人承担起自己应尽的责任和义务，为社会多做贡献，社会的财富才能不断地增加，才能为人们享有权利和自由提供雄厚的基础。
四、促进人与自然的和谐
（一）正确认识人对自然的依存关系
自然界是人类存在和发展的前提条件。人来源于自然界又依存于自然界，人永远是自然界的有机组成部分。物质资料的生产和再生产以及人自身的生产和再生产，都是以自然界的存在和发展为前提条件的，没有自然界就没有人本身。
（二）科学把握人对自然的改造活动
人具有主观能动性，人能够根据自身的需要改造和利用着自然。但是，人类对自然作用的加强，干涉自然的范围的扩大。人类一方面创造了丰富的物质财富，另一方面也存在掠夺自然资源，只考虑当前需要而忽视后代利益、先污染后治理、先开发后保护的问题。人与自然之间关系的不和谐也与日俱增：水源、空气、土壤受到严重污染，大量的动物和植物变成了珍稀种类乃至灭绝，土地沙漠化、森林和湿地迅速减少，可利用资源日益短缺直到面临枯竭……人类正饱尝着无节制地向自然开战和索取而造成的恶果。
（三）深入理解人与自然关系的实质
人与自然的关系以生产劳动为中介，而生产劳动一开始就是社会性的，人类正是在与自然发生关系的过程中结成了社会关系，人与自然的关系实际上就是人与人的关系，是社会关系。因此，人与自然关系的协调，最终取决于人与社会关系的协调。
【学习思考】
1.谈谈如何有效处理自我身心关系。
2.如何正确认识和处理个人与社会的关系？
3.如何协调人与自然的关系，有效解决当今世界面临的环境和资源问题？
一套完整的《思想道德修养与法律基础》课程的教案-第三章
