中班
一、走:
1.按节奏上下肢协调地走
指导要点:侧重左.右脚落地时机(老师必须有口令提示),再则强调摆臂为“对侧臂前后摆动”。
2.变化走;
中班:听信号变速走
指导要点:发展幼儿灵敏素质,设定的信号必须之前使每一个幼儿都能了解,并能较容易地区分两个信号的不同,以便在活动中作出相应的速度变化。加速走时,要求步子比慢走时要小,但频率要快。手臂的摆臂速度也随之加快。 二、跑: 1.自然跑:
中班:按节奏上下肢协调地跑
指导要点:强调脚的蹬伸和摆动的协调以及两臂的摆动和躯干的转动的协调(步子大些,落地轻些,摆臂用力些。 2.变化跑:
中班:听信号变速跑
指导要点:方法同“听信号变速走”,强调跑的动作要领。 3.走.跑交替: 中班;走.跑交替200米
指导要点:
(1)走—跑,听到跑的指令,下肢迅速蹬摆做出跑的动作,同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动,身体稍向前倾。
(2) 跑—走听到走的指令,迅速由跑转变为走,并调节呼吸。 4.追逐跑;
中班:在一定范围内四散追逐跑
指导要点:在强调限制条件——指定范围的基础上,再提出更高的要求:(1)追者要求其讲究方法,比如紧急起动的能力或者是个人追。(2)逃者要求其有躲闪能力。 5.快速跑: 中班:快跑20米
指导要点:强调下肢的蹬.摆充分,步幅要大,步频要快,摆臂要用力,上体稍前倾,目视前方。 三、跳: 1.纵跳:
中班:自然摆臂连续纵跳触物(物体离幼儿举手指尖20厘米)
指导要点:强调落地时要屈膝缓冲,突出连续起跳的特点。并要求垂直上跳,不向前跳,掌握手触物时机。 2.行进跳:
中班:在直线两侧行进跳
指导要点:髋的预摆——改变运动方向 3.从高处往下跳:
中班;双脚站立从30厘米高处往下跳,落地轻
指导要点:屈膝预摆,身体稍前倾,落地缓冲,注意身体平衡。 4.立定跳远:
中班:跳距不少于30厘米
指导要点:预备——腿稍屈,臂后摆,上体稍前倾,也可弹动一次; 起跳——腿蹬直,
臂向前上摆,展体,使身体向前上方跳出; 落地——屈膝全蹲 5.助跑跨跳:
中班:能助跑跨跳平行线,跳距不少于40厘米
指导要点:向前跑动中单脚起跳,蹬地用力,方向要正,在空中瞬间滞留前弓步,摆腿落地后,不要骤停,应继续向前跑几步。 四、投掷: 1.投远;
中班:能肩上挥臂投掷
指导要点:预备时能转体引臂,投时能转体挥大臂带动小臂将投掷物向前上方投出。 五、平衡: 1.在平衡木上走
中班:在宽20厘米.高30厘米的平衡木上走 指导要点:双手侧手举调节身体平衡,走步时步幅小,摆腿低,单腿支撑的时间短,上体直,眼看正前方。 2.自转:
中班:原地自转3 圈不跌倒
指导要点:以前脚掌为轴旋转,脚跟提起,脚腕用力挺直,上体正直,头正,以髋.腰转动带动上体,双臂自然摆动帮助身体转动。 3.闭目向前走: 中班:闭目向前走10步
指导要点:闭目前应先对准目标正面站立,并记住目标的方位,走时身体要正.颈直,出脚后方向要正,向前移动步幅小。 六、爬
中班:手.脚着地屈膝向前爬
指导要点:蹬伸腿时,膝部应边蹬伸和臂的推撑力量前进,爬时仰头前看。 七、钻
中班:能在60厘米高的障碍物下钻来钻去 指导要点;低头.弯腰.屈膝。 八、滚
中班:能团身滚
指导要点:由蹲立开始,两手抱小腿,低头.团身后倒,经臀.腰.背.肩.头后部依次触垫向后滚动,当头后部触垫时,两手压小腿往回向前滚至蹲撑。 九、队列;
中班:能听信号切断分队走 口令:“切段分队——走!”
指导要点:先将幼儿分成前后人数相等的若干组,听到口令后,每组第一名幼儿按教师指定的方向走,后面的幼儿跟随行进。 中大班:一路纵队跑 口令:“跑步——走!”、“立——定!”
指导要点;大班幼儿可以用前脚掌着地跑,同时上体稍前倾,两臂前后自然摆动;中班幼儿则要求上下肢协调,轻松地跑;小班幼儿仅要求自然跑既可。 要求:第一步要跃出,跑步时要以前脚掌先着地;臂要前后自然摆动,前不露肘,后不露手。立定时,靠脚同时将手放下。 十、综合:球
中班:互抛互接球 指导要点: 1.抛传球:
两手握球的两侧,持球于腹前,两腿稍屈,上体稍前倾,抛出时,蹬腿.展体,挥臂屈腕指将球抛出。 2.双手接球:
正确判断球的方位.速度.距离,及时向来球方向伸臂迎球,做好接球手型,各种接球动作的手心都应正对来球,球触手后,双手要及时后移以缓冲来球。 中班:自抛自接球
指导要点:抛球方向要正,高度要符合自己接球能力。接球时手张开,掌心向上,接高球时球触手后,要缓冲。
中班体育活动动作目标及指导要点
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