初升高家长须知，助孩子快速适应高一学习
要学着适当放手
首先来谈谈高一新生，家长要对上高中的孩子学会“放手”。因为据了解，学生在小学初中阶段的自理能力相对较差，学习上依靠老师和家长的督促，老师和家长就好像是“保姆”。但进入高中的学生，自主意识正在加强，如果家长还是像孩子在小学初中时那样，会很容易让孩子有一种叛逆的理由，反而不利于学习。因此，家长对上初中的孩子要学着适当放手。
当然放手并不是完全放手不管，家长要鼓励孩子该自己独立学习了，同时试着在生活和学习方面独立做一些以前没有做过的事，与此同时，家长还要适当地为孩子提前做些知识和心理铺垫。一方面可以让孩子提前预习新学课本，也可报衔接辅导班。而在另外一个方面可以给孩子讲讲初中与小学的不同，应该如何做才能更快地适应这种新生活。同时，在开学后及时解决孩子存在的问题，以免问题积累越来越多。
提醒孩子增加“抗压”能力
而面对升高中的同学，家长需要提醒孩子增加“抗压”能力，因为孩子从初中进入高中，这个跨越对于他们来说，都是一个大的挑战。通过许多例子来看，许多学生进入新高一后，由于无法适应高中的学习状态，成绩直线下滑，慢慢丧失了学习兴趣和自信心。
导致这种现象的原因有很多，但在家长主要做好两方面：首先是在暑期就要让孩子放松有度。并告诉孩子开学后就要上高中了，高中学习生活将比初中忙碌紧张的多，另外就是责任的增大。家长们要让孩子在心理上有个准备，同时做好“应战”高中生活的准备。为孩子规划好开学前的调整
而在另一方面，家长要为孩子规划好开学前的调整，即把心收回来，不能让孩子处于完全放松状态，这样在新学期开始后是很难把心思收回来的。家长可及时调整孩子的作息时间，比如按照中学的作息时间来要求孩子，让孩子慢慢适应。现在很多新高一学生的家长在暑假内会给孩子报一个预习新高一课程的辅导班，为的就是防止孩子在开学后会不适应新的学习方法导致学习成绩的下降。
考前饮食总原则
饮食安全
避免任何形式的“食物中毒”。最好父母亲自选购食物，为孩子制作三餐。食物的做法，要按照孩子的体质而定。
如果孩子脾胃虚弱怕冷，就要少吃冷饮和凉菜；如果孩子消化不好，就不要给他吃油腻煎炸；如果孩子容易上火，就要吃得清淡一些。凡是有可能发生过敏的食物，或者引起胃肠不适的食物，都应当非常慎重。
同时注意， 饮食安排一定要以孩子满意作为前提，尤其是如果有些食物是孩子非常反感的，一定不要出现在饭桌上。 营养均衡
三餐之间的安排要不同对待。在午餐的时候可以多补充一点荤菜，而晚餐不用特意减少食用量。家长在照顾孩子平时饮食偏好的同时，可以适当微调口味和食物类型，也可以尝试一些不同的烹调方法，如用清蒸、水煮和清炒的方法，但要注意尽量少用辛辣的调料。
考前切忌乱进补，安排好考前考中营养。考前大量的进补，容易紊乱孩子内分泌，一不小心还会引起上火等问题。营养应注意均衡，荤素合理搭配，“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”，这样的比例比较恰当。 能量补给
考试本身是一场体力与心理巨大消耗的战斗，需要即刻补充足够的能量，以保证考试过程中大脑所需的充分养料。让大脑始终保持高速、高效运转，让考试间隙大脑能得到充分的补给，这是饮食必须满足的基本要求，尤其提示家长重视富含蛋白质、低糖食物以及补充水分这两个要点。
考试期间的中餐，建议吃富含蛋白质与低糖的食物，并备少量黑巧克力或者香蕉等富含维生素B，抗氧化剂的提升能量的小零食下午考试时食用。
初升高家长须知,助孩子快速适应高一学习
