黑鱼的营养价值

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黑鱼的营养价值

黑鱼的别名也是叫做乌鱼，活头等等说法，属于鱼类一种，这种鱼类肉多，但是也是平时十分多见的一种鱼类，不过对于黑鱼的营养价值我们可能还是没有那么了解，其实这种鱼类正确食用，对于人们的健康还是很有帮助的，希望我们要清楚的去了解才是。

黑鱼的营养价值我们知道吗，其实并不是南了解，一般的情况下，在每一百克的黑鱼之中，大约是含有了七十八克水分，二十克的蛋白质，一点四克的脂肪，一点六克的灰分，还有一定成分的维生素A26微克，硫胺素，核黄素，尼克酸，矿物质钾，钠，镁，锌，钙，磷，铁，硒等等的微量元素，所以，我们可以得知，在平时食用黑鱼的话，是多么有营养的。

黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素;适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用，西广一带民间常视黑鱼为珍贵补品，用以催乳、补血;

黑鱼有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效，因此三北地区常有产妇、风湿病患者、小儿疳病者觅乌鳢鱼食之，作为一种辅助食疗法。

在平时的生活之中，黑鱼也是属于一种十分珍贵的补品，对于黑鱼的营养价值更不用说，这种鱼类可以帮助人们催乳、补血。并且还是具备了不错的祛风治疳、补脾益气、利水消肿的效

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果，所以，在平时生活之中，合理的利用黑鱼滋补身体还是很有必要的一点。