初中心理健康辅导教案《克服考试焦虑》
考试焦虑是一种情绪反应。它由一定的应试情景引起,以担心为基本特征,以防御或逃避为行为方式,受个体认知评价受人格因素及其它身心因素所制约。引发考试焦虑的原因是多方面的,有客观方面的原因,也有主观方面的原因。本来,学生对考试产生一定程度的心理紧张和焦虑是正常现象,但问题是焦虑只能适度,而不能过度,焦虑过强或过弱都会影响学习效率。因此,老师有必要对学生进行专
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4、心理
1、帮助学生了解考试焦虑的含义及 2 1
(一) (二)
1、考试焦虑的含义是什么?它由哪些因素组成? 2、引发考试焦虑的原因有哪些? 3、考试焦虑对学习有何影响? 4、怎样调整考试焦虑心理? (三)
考试焦虑是一种情绪反应,学生意识到考试情境对自己具有某
1、认知成分——以担心为特征的、以消极的自我评价所形成的
2、心理成分——同自主神经系统活动增强相联系的特定的情绪
3、行为成分——通过彷御或逃避所表现出来的一定的行为方式。如多余动作的增多,或胡乱答完卷 (四) (五)
考试焦虑与学习之间存在倒“U”型关系,即考试焦虑有一最佳值,处于这个值时,考试效果最好;考试焦虑过低或过高,都会使学
(六)
1、调整认知,提高自信:(心理疗法)
2、放松训练(行为疗法) (七)
(八)补充活动:问卷测试。
初中心理健康辅导教案《克服考试焦虑》
初中心理健康辅导教案《克服考试焦虑》考试焦虑是一种情绪反应。它由一定的应试情景引起,以担心为基本特征,以防御或逃避为行为方式,受个体认知评价受人格因素及其它身心因素所制约。引发考试焦虑的原因是多方面的,有客观方面的原因,也有主观方面的原因。本来,学生对考试产生一定程度的心理紧张和焦虑是正常现象,但问题是焦虑只能适度,而不能过度,焦虑过
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