曾几何时，人们一提到细菌，第一反应就是敬而远之。但是随着科学的发展，人们发现细菌也并不都是“坏”的，其中有一些细菌甚至对我们的健康非常有帮助，它们就是——益生菌。这究竟是怎么回事呢？一起来看看吧！
一、益生菌是什么？
国际营养学界对益生菌的普遍定义是：益生菌是一种对人体有益的细菌，它们可直接作为食品添加剂食用，以维持人体肠道菌丛的平衡。
益生菌虽然是细菌，但是相比较那些动不动就让我们生病的细菌，它们可完全不是一个概念，它们是最懂“知恩图报”的微生物。益生菌栖息在我们身体，为我们的健康做出许多贡献，其中，益生菌对肠道的作用最为很重要，可以维持肠道健康的状态。
二、成年人为什么需要补充益生菌？
虽然益生菌很火，但很多人还是觉得自己不需要补充益生菌，觉得益生菌是婴幼儿吃的产品，事实上真的是这样吗？当然不是，成年人也需要补充益生菌。
真正意义上的健康，不仅指身体有没有出现明显的疾病症状，还包括从身体脏器到精神面貌上的良好状态。而现代人的一些戒不掉的坏习惯，使得体内益生菌的数量急剧下降，加速身体健康恶化，看看有你吗？ 1、饮食太精细，益生菌会“饿”死
什么叫饮食太精细呢？饮食精细指现在人吃的食物往往经过了许多工艺的加工，从而使得某些营养成分缺乏，其中就包括了益生菌的“食物”——益生元。益生元是一种膳食补充剂， 虽然不会被人体消化，但却可以通过刺激肠道有益菌的生长或提高其活性，来改善人体健康。
我们常挂在嘴边的膳食纤维就是益生元的一种，但精细化的食物中往往缺少膳食纤维，因此导致成人体内益生菌数量慢慢减少。 2、不良生活习惯，益生菌会减少
说完吃的方面，我们再看看生活中有哪些导致益生菌数量减少的行为吧。现在很多人都有熬夜的习惯，可是你知道吗？我们身体的很多脏器在夜间都有个“休息”时间，如果你经常熬夜，肠胃将被迫“工作”，粘膜的夜间修复机能就不能顺利进行，从而久而久之则易损伤胃肠。而肠道作为益生菌的主要栖息场所，必然受到波及，造成数量下降，菌群失调。 3、滥用抗生素，益生菌被误伤
如果说上面两点都可以规避，那么这一点可能很多人都会不自觉的“中招”，因为国人对抗生素普遍存在误区，将一些抗生素当做消炎药，因此但凡有个脑热发烧、咳嗽生痰等炎症，就会自己去药店买“消炎药”来吃，殊不知这样不知不觉中就造成了抗生素滥用。
而抗生素本质上是“抗菌素”，所有细菌在它眼里都是“敌人”，益生菌也不例外，因此滥用抗生素是造成益生菌损失的重要原因。
三、缺乏益生菌会有什么危害？
总而言之，成人的不良生活习惯、饮食不均衡、疲劳、乱服抗生素等都会使得体内益生菌数量下降，引起肠道菌群失衡，早已让我们的肠道不堪重负，但人们对益生菌的重视却远远不够。那么，缺乏益生菌有什么危害呢？ 1、易造成便秘
益生菌栖息在肠道内，可以分泌出大量的短链脂肪酸，酸化肠道，促进肠道的蠕动；而一旦益生菌数量过低，会造成肠蠕动速率减慢，从而可能引起便秘。 2、免疫力下降
人体的免疫系统有70~80%是分布在肠道内或者肠道周围，肠道菌群作为影响肠道免疫举足轻重的一环，对于身体免疫有着重大的影响。 3、合成维生素B的功能下降
人体自身是不能合成维生素B的，益生菌填补了这个空缺，它可以生产多种维生素供人体使用，包括泛酸、尼克酸、维生素B1、B2、B6及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，对骨骼成长和心脏健康有着至关重要的作用。
四、如何补充益生菌？
从上文可见，我们经常在不经意中“扼杀”了益生菌，并且可能已经产生了一些安全隐患，及时补充益生菌是当务之急。那么如何补充益生菌呢？
首先可以通过食物进行补充，如多吃红薯、杂粮饭等粗粮，补充益生元，为益生菌助力；还可以通过专业的成人益生菌制剂，来快速有效的补充益生菌。
由于恢复菌群平衡是个漫长的过程，需要持续至少3个月补充成人益生菌才行，从大家的长远健康考虑，这里推荐一款天然无添加的产品——Life-Space。它来自环境无污染的澳洲，并且是澳洲少数的高端益生菌品牌之一，不仅拥有强大的科研团队，还有专业的菌株配方，选用来自美国/澳大利亚的菌粉，添加多达15种菌种，活菌添加量达到320亿CFU/g。多菌种、高活菌添加量的产品特点，帮助维护人体微生态菌群平衡。另外，该成人益生菌还添加了益生元，帮助体内益生菌增殖，多效补充益生菌。 （本产品不能替代药品使用）
成人也需要益生菌，四种作用改善成人肠道状态 - 图文
