人教版七年级体育与健康《勇敢面对挫折和困难》教案
教学目的
1、通过视频《老鹰的再生》使学生懂得挫折是人生不可避免的，
面对挫折，不要害怕。
2、通过学生自我反思，让中学生了解容易遭遇的各种挫折。
3、通过尼克胡哲的事例， 让学生学会分析对待挫折的不同态度，
知道战胜挫折需要积极面对、 坚韧不拔的意志。 掌握积极面对挫折的
几种方式。
4、通过故事讨论的方式让学生了解对待挫折的不同反应。
5、让学生了解并学习运用一些面对挫折时自我调节的方法。
教学重点难点
1、重点：教会学生勇敢面对挫折。
2、难点：应对挫折的一般方法能被学生所真正接受，并自觉运
用于现实生活。
教学过程
故事引入 揭示课题
老鹰是世界上寿命最长的鸟类。它一生的年龄可达
70 岁。要活
那么长的寿命，它在 40 岁时必须做出困难却重要的决定。当老鹰活 到 40 岁时，它的爪子开始老化，无法有效地抓住猎物。它的喙变得
又长又弯，几乎碰到胸膛。 它的翅膀变得十分沉重，使得飞翔十分吃 力。它只有两种选择：等死，或经过一个十分痛苦的更新过程。150 天漫长的操练，它必须很努力地飞到山顶。 在悬崖上筑巢停留在那里，
不得飞翔。老鹰首先用它的喙击打岩石，直到完全脱落。然后静静地
等候新的喙出来。 它会用新长出的喙把指甲一根一根地拔出来。
当新
的指甲长出来后，它们便把羽毛一根一根地拔掉。
5 个月以后，新的
羽毛长出来了。老鹰开始飞翔，重新得力再过
30 年的岁月 !
师：是否所有的鹰都能活到
70 岁?
只有经历 150 天漫长的磨练，痛苦的更新才能获得重生。
动物尚且如此， 更何况人类，人生的道路不可能一帆风顺，万事如意，在生活、学习、工作中都会遇到挫折，如果能够学会勇敢地面对挫折，挫折并不可怕。
勇敢面对挫折和困难 ( 板书 )
挫折含义：即“碰钉子” ，在心理学中则是指个体从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰， 致使个人目标不能实现， 需要不能满足的情绪状态或内心体验。
同学们你在日常生活中遇到过挫折吗 ?当时你是如何做的 ? 同学们，请在一张白纸上画一颗大大的爱心，代表你的一颗心，
而每一次的挫折都象一朵乌云， 会在你心上投下一个阴影， 最近你有哪些挫折没有解决 ?你心里有几朵乌云 ?来，请大家用铅笔画上去。 在乌云里简单地写出自己的挫折， 你当时的心情， 如果已经解决的写出你的做法 ; 如果还没有解决的，敬请期待??不要写名字哦 !
现在我不知道你们都写了些什么，让我来猜一猜中学生容易遭遇的挫折和困难 ( 板书 )
1、学习方面：学习成绩达不到目标 ; 没考上理想的学校 ; 无机会显示自己的才能和兴趣 ; 求知欲望未得到满足。
2、人际关系方面：不受教师喜爱，经常遭到教师的批评
; 经常受
到同学的排斥、 讽刺 ; 没有能讲知心话的朋友 ; 父母教育方法不当、 亲 子关系不良。
3、兴趣和愿望方面：个人的兴趣和爱好得不到成人的支持，而
受到过多的限制和责备 ; 或因生理条件的限制， 不能达到自己的愿望。
4、自我尊重方面：得不到老师和同学的信任，常受到轻视
; 自认
为表现好而没被评上“三好学生”
; 认为能干而没被选为班干部。
在生活中，人人都希望走一条平坦的路， 但人生不可能是一帆风
顺的，有成功，也有失败，有顺境，也有逆境。当逆境找上门来时，
你该如何反应 ?
面对挫折和困难的不同反应 ( 板书 )
不同的人面对挫折和困难的反应各不相同
下面跟大家分享一段小故事《胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆》
当你遇到挫折时你可能会抱怨为什么事事都那么艰难， 抱怨为什么生活这么不公平 ?感觉非常痛苦，没有人比我更痛苦了，我是世界上最不幸的人。一个女儿对父亲抱怨她的生活， 抱怨事事都那么艰难。她不知该如何应付生活， 好像一个问题刚解决， 新的问题就又出现了。她已厌倦抗争和奋斗， 想要自暴自弃了。 作为厨师的父亲把她带进厨房。他先往三只锅里倒入一些水，然后把它们放在旺火上烧。不久水开了。他往一只锅里放些胡萝卜、另一只锅里放入鸡蛋，最后一只锅里放入碾成粉末状的咖啡豆。然后继续煮，一句话也没有说。女儿咂咂嘴，不耐烦地等待着，纳闷父亲在做什么。大约 20 分钟后，他把火关了，把胡萝卜、鸡蛋捞出来分别放入两个碗里，然后又把咖啡倒入一个杯子里。做完这些后，他才转过身问女儿， “亲爱的，你看见什么了 ?”“胡萝卜、鸡蛋、咖啡” ，她回答。父亲让女儿用手摸了摸胡萝卜。她摸了摸，注意到它们变软了，父亲又让女儿拿一只鸡蛋并打破它。将壳剥掉后，他看到的是煮熟的鸡蛋。最后他让女儿喝了咖啡。品尝到香浓的咖啡，女儿笑了。她怯生生地问： “爸爸，这意味着什么 ?”父亲解释说，这三样东西面临同样的逆境 -- 煮沸的开水，
但其反应各不相同。胡萝卜入水之前是强壮结实的，毫不示弱
; 但进
入开水后，它变软了、变弱了。鸡蛋原来是易碎的，它薄薄的外壳保 护着它液体的内脏，但是经开水一煮，它的内脏变硬了。而粉状咖啡
豆则更独特，进入沸水之后，它们反倒改变了水。 “哪个是你呢 ?”他
问女儿，“当逆境找上门来时，你该如何反应 ?你是胡萝卜、是鸡蛋、
还是咖啡豆 ?
分组讨论，要求做出小组的选择， 并说明理由。最后，小组交流。 ( 通过小组讨论的方式，能激发孩子思考的积极性，讨论是孩子进行理解的一个重要的方法，也会从中进行一种心理宣泄。 )
活动总结： 在面对逆境、挫折的时候，我们不能选择躲避，不能
选择听之任之， 而是应勇敢面对， 挫折会因为你的坚定而起积极的作
用，我们就能品尝到香浓的咖啡。
人教版七年级体育与健康《勇敢面对挫折和困难》教案
