你好，我也好
课程名称 你好，我也好——自我意识辅导 在我国传统文化中，强调了“要为人上人”的精英观念。在当今社会激烈的竞争中，在部分家庭的教育理念中，“邻家孩子”总是比自己的孩子优秀。这一方面反映了父母“望子成龙、望女成凤”的焦虑心态，另一方面，他们也在践行着中国的传统文化——“谦虚”。许多父母非常愿意去表扬“邻家孩子”，却不肯对自己的孩子表达赞赏。 “如果不能排到级部前100名，将来就考不上好大学，如果考不上好大学，就没有好工作”等类似的观念，让部分高中学生体验到“要努力把他人比下去”这种强烈的竞争意识，认为只有跟他人进行比较、排名，才能给自己一个定位。在曾经的一堂课上，我让学生们画一画“我的生命曲线”，描述对自己有重要影响的事件，结果，许多学生所画线条的起伏几乎跟成绩排名的起伏完全一致。有的学生，自尊心非常强，认为只有在各方面都优于同龄人，自己才是有价值的。这种“我好，你不好”的心态，容易导致自大或嫉妒心理。 还有部分学生有一种自不如人的感觉，怀有“你好，我不好”的心态，在挑战性的情境中不敢去尝试，害怕可能的失败影响自己的“自我价值”，长此以往容易影响对自我潜能的开发。 本教案设计共分为四部分：通过活动“比一比”，发现我们日常生活中无处不在的比较，并意识到比较中隐含着对自己的感受或评价； 通过讨论“该不该与别人家的孩子比较”，调整“你好，我不好”的心态； 通过案例讨论“小张的烦恼”，从而淡化“我好，你不好”这一观念； 通过视频“什么都不用跟人家比”来引导学生转换认知，认识到“我不用跟别人进行比较”，别人很优秀，我也可以很优秀。 引导学生学会客观地认识自我，将“你好，我不好”和“我好，你不好”这两种思维方式转换为“你好，我也好”，做到从心态上开始接纳自己。 1．体验“你好，我不好”的自我感受； 2．辩驳“我好，你不好”的认知； 3．学会接纳自我，建立恰当的自尊； 恰当对待“比较”，建立有助于自我接纳的自我意识。 恰当对待“比较” 活动、讨论、讲授 歌曲《别人家的孩子》，视频《什么都不能跟人家比》，多媒体，纸，笔 设计理念 教学目标 教学重点 教学难点 教学方式 教学材料 1
教学过程 导入： 大家好，今天我们这堂课的主题是《你好，我也好》。希望通过这节课，我们能够学会更加客观地看待自己，更加喜欢自己。 设计意图 让学生在游戏中体验到比较给自己带来的感受，并调动学生参与课堂的积极性，建立宽松、活泼的课堂氛围。 同学们，在正确认识自己这方面，“比较”是一个非常重要的词。在我们的日常生活中，“比较”是一个常见的现象。跟其他人进行比较，能对自己有一个更好的定位。 个头高低、容貌身材，性格、能力（比如作文能力、体育能力、艺术水平）等等，都可以进行比较。现在，让我们两人一组为单位，互相赞一赞。两人挑选认为对方能赢的方面说一句话，你比我 。 要求： 1.你每说一句话，给对方竖一个大拇指。 2.符合实际情况。 3.体验优于别人或者比别人差对自己的心态的影响。 两两一组，互相比较。 体验并分享活动中对自我的感受。 总结：被别人夸奖时感觉非常不错。当发现他人比自己优秀的时候，会非常羡慕。 活动一： 教师活动 我来夸夸你 5分钟 学生活动 教师活动 过渡 同学们，在有的方面你不如你的搭档，在有的方面能超越你的搭档。但是据说有个人是你我永远无法超越的。让我们通过一首歌来认识一下这个神奇的人。 设计意图 体验别人与自己比较所引发“你好，我不好”的感觉。 播放歌曲《别人家的孩子》。 他的名字叫做“别人家的孩子”。很多人都遇见过这样的情况，别人家的孩子在父母的口中总是那么完美，即便他不是那么完美，他也总是拥有、而且总是恰好拥有你所没有的优点；于是有网友称，在这个世界上最奇特的生物其实是别人家的孩子。有的同学发出了这样的呼喊：“优秀的孩子们啊。请不要让我妈认识你们!” 家长是否拿你跟“这个奇特的生物”比较过？ 你的感受如何？ 分享自己的经历和感受。 你认为家长是否应该拿你跟“别人家的孩子”进行比较？原因是什么？请组内讨论，一名组员作记录。汇总组内主要观点。并在全班内分享。 2
活动二： 教师活动 别人家的孩子 10分钟 学生活动 教师活动
学生活动 讨论。分享。 当家长那我们跟别人家的孩子进行比较的时候，会感到不舒服，尤其是不如人家的时候，尤其难过。当对别人伸出大拇指的时候，其它的几个手指头对着我们自己，当我们去羡慕别人的时候，体验到的是这样一种心态“你好，我不好”。板书：你好，我不好。 总结学生发言：比较有时让我们失去了对自己的良好的体验。 教师活动 过渡 是否作为“别人家的孩子”感觉就会好一些呢？ 哪些同学是“别人家的孩子”？介绍自己的感受。 设计意图 辩驳“我好，你不好”的观念。 展示案例：小张的烦恼 “从小学到初中，每次考试我都名列前茅，在班里一直都担任班长。中考时，我在全校考了第2名。拿到二中通知书的时候，我太高兴了，因为二中是我梦寐以求的学校。可是，分班的时候，我才震惊地发现，自己的成绩在班里只能排到中游水平。我想找到以前那种“尖子生”的感觉，从一开学就特别努力地学习，课间也抓紧时间复习功课。但是第一次月考以后，教师活动 我就蔫了，我发现自己的排名没太有变化。现在我在学习上都找不到感觉了，并且特别害怕考试。我甚至有点后悔，当初要是选择去一所普通一点的高中就好了。” 请你当回心理咨询师，帮他出出主意。“名次”、“排名”也是一种比较。请你从这个角度上，帮他调整一下心态。你会对小张说些什么呢？ 活动三： 请大家在组内讨论交流，每组汇总结果，在全班内进行分小张的烦享。 恼 学生活动 讨论，分享 15分钟 总结学生发言。 别人的孩子:“因为我是大家眼中的模范生，所以我必须做得比别人好。”这样的想法时刻鞭策着他们，同时也给他们的心理上带来了无形的压力。而随着时间的推移，一但由于社会环境、所处人群以及其它因素的改变，使他们不再是群体中的领先者时，焦虑和挫败感便侵袭而来。甚至由于过于在意别人的眼光，他们感到连自己原本应有的水平也发挥不出，如此形成教师活动 恶性循环，最终演变成丧失信心、强迫、抑郁等需要治疗的心理问题。 在白雪公主的童话故事中，有一个美貌的皇后，她每天都要对着魔镜问这样一句话：“魔镜魔镜，谁是世界上最漂亮的人？”在她的心目里，只有比别人漂亮才是可以的。小张同学认为，自己必须要“成绩比别人好”才可以，这是一种“我好，你不好”的心态。
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