《写给未来的我》教学设计
【活动理念】
初中生随着自我意识的发展，喜欢思考未来。研究发现，青少年积极地思考和规划未来，有助于增强自信，对于未来持有乐观的态度，由此能预测其成年期的健康发展。但在日常教学中发现，许多学生对自己的未来感到比较迷茫，缺少必要的思考和规划，甚至有些学生处于目标缺失状态。很多学生失去行动方向、缺乏动力、缺乏价值感，甚至引发一系列学习、行为问题。本活动课希望通过放松想象等方式，使学生形成“未来的我”的形象，形成一个清晰的自我意象，引导学生体会现在与未来之间的联系，激发努力的动机。
【活动目标】
1.了解与理解:让学生认识到人生路上确立目标的重要性，初步规划自己的未来。 2.尝试与学会: 通过照镜子、放松想象等活动，认识到现在与未来联系紧密，引导学生制定合理的目标。
3.体验与感悟: 在活动中培养学生对未来的规划意识，并能清晰地规划自己的未来。 【课前准备】小镜子、彩纸卡片、迷你信纸、梦想瓶 【活动过程】
一、团体热身阶段：热身游戏，调动兴趣
同学们，欢迎再次来到我们的心理课堂，下面先让我们一起做个热身活动《雨点变奏曲》。 先给大家介绍一下规则：
（1）“小雨”——请你用两个手指在另一个手掌上敲击 （2）“中雨”——两手轮拍大腿 （3）“大雨”——双手大力鼓掌 （4）“暴雨”——鼓掌并跺脚
（5）彩虹出来了—双脚原地踏步，双手慢慢上升到头顶，再从两边慢慢成弧形降下来 下面请大家按照我的口令做“现在开始下小雨，小雨变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴风雨，暴风雨变成大雨，大雨变成中雨，又逐渐变成小雨……最后雨过天晴，彩虹出来了。”
大家做的非常棒，下面，让我们以暴风骤雨的掌声开始我们本节心理辅导课” 【设计意图】本班学生课堂气氛不太活跃,多数学生不能主动发言，通过热身小游戏，
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激发学生内在的积极情绪，提高学生的参与热情，提高注意力。
二、团体转换阶段：感悟人生，导入课题
教师引导：我们都曾有过天真却又多彩的童年，玩着相同的游戏，听着相同的故事，唱着相同的歌谣，看着相同的电视剧，也都曾经有过让父母为之骄傲的辉煌过去。即使今天，我们都还坐在相同的教室……
时光在流逝，我们在长大，幼时相同的我们，却过上越来越不相同的生活。现在的我们是否应该开始规划自己的未来？对于未来，你有什么期待，你希望未来的自己是什么样子？今天就让我们带着对未来的美好憧憬一起开启对未来的美好畅想。
【设计意图】通过一个小片段，让学生感悟未来人生结局的不同，为更好地设计目标认识自己、定位自己、规划未来打下基础。
三、团体工作阶段 （一）照照镜子，审视自我
台湾师范大学生涯辅导专家金树人先生说过，一个人若是看不到未来，就掌握不住现在；一个人若是掌握不住现在，就看不到未来。同学们，现在你们每个人手里都有一面镜子，他可以帮你重新审视自己。请让自己静下心来，看看镜子中的自己，你有哪些感受？你对自己这段日子满意吗？此时此刻，看到镜子里的你，涌上心头的词是什么？
下面，请分享交流彼此的想法。
【设计意图】通过这一环节，让学生静下心来反思最近的状态，找到现在和未来的差距，以便更好的展望未来。
（二）心灵导航，确立目标
同学们，大家都对现在的自己有了深入的认识和审视，现在你对自己的将来有目标吗？课前老师对咱班同学进行了关于目标的调查问卷，老师发现咱班有67.3%的同学对自己的将来没有明确的目标。
【设计意图】课前的问卷调查，使学生认识到自我人生规划意识方面的缺失，激发学生确定学习目标的意识。
1.幻灯片展示哈佛调查案例
学生看资料，谈感受，意识到目标的重要性。
学生获得感悟：目标对人的生活和学习有巨大的导向性作用。
【设计意图】通过强有力的数据，并在感受体会交流中，使学生明确目标很重要。 2.确定目标，张贴梦想。
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同学们，现在的你是否应该规划自己的目标？是否认识到为实现自己的目标要付出哪些努力？
请大家在刚刚发放的心形纸片上写下自己两年后的目标吧。 （1）学生书写自己两年后任何想实现的目标。 （2）请同学交流自己的目标或梦想。
（3）在黑板的“目标树”上张贴自己的“梦想果”。
教师引导：看着结满了“希望果”的“目标树”你有什么感受和想法呢？
学生感悟：我们期待未来，更要脚踏实地。从今天开始，做好每一个决定，一步步接近和实现自己的梦想。
【设计意图】通过引导，让学生尽情挖掘出自己内心最深处的美好的梦想，并策划自己美好的未来。
（三）畅想未来，共话梦想 1.故事分享，规划梦想
分享故事：周迅的《想想十年后的自己》 学生交流感受
学生感悟：周迅之所以实现她的理想，是因为她10年前给自己规划明确的人生目标。可见，成功，在一开始仅仅是自己的一个选择，你选择什么样的目标就会有什么样的人生。
【设计意图】通过周迅的榜样故事，学生明确了从小树立远大的目标是多么重要，朝着目标，不懈努力才能实现目标。学生们在学习交流中思考“我的梦想是什么”这个话题，激发大家的参与兴趣，从而拉近学生和老师之间的距离，达到师生心理互融。
2.畅想未来
下面就让老师带领大家穿越时光的隧道，一起去看一看我们未来的样子。
播放课件，配乐引导语：现在以你最舒服的姿势坐下来，双肩自然下垂，双手放在腿上，慢慢闭上眼睛……，注意力放到呼吸上，感受呼吸……你感受到清新的空气进入你的鼻腔，呼出代谢的气体，注意力放到呼吸上，一切都是安全的，深深的吸……深深的呼，吸……呼……现在很放松、很舒服……慢慢地……你感到自己轻轻……轻轻地被拖进未来之城……当你穿越时间的时候，缕缕的空气轻轻地擦着你的肌肤……直到最后，你开始慢下来……终于停下来了，整整10年已经过去了。
10年后处在理想的工作环境中的你。对你来说万事如意，你感受到温馨和积极。现在，环顾四周，谁和你在一起？你看到了什么样的工作环境？周围的人们在说什么？这里有一扇
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窗户吗？你能看到窗外吗？如果能，你看到了什么？集中神志于你能看到的、感觉到的和听到的细节……当我告诉你睁开眼睛时，你将重新回到现在，你将回忆起你美好的未来形象，美妙的成就感和满足感将在心中留驻……好了，慢慢地、慢慢地，你回到了今天，回到了课堂。倒计时3,2,1，慢慢睁开你的眼睛……
3.共话未来
刚才从大家的面部表情中我可以看出大家很轻松，很自由，很惬意，有的同学甚至流露出得意的微笑，这说明我们的目标和梦想都是甜美的。请学生用简单的语言把刚才自己看到的场景说出来。
小组先交流后再在全班交流。
教师引导：每个同学看到的景象并不一样，因为每个人的理想是不同的，实现的程度也不一样。你对未来的理想画面满意吗？此时此刻，你最想说什么？
学生交流
学生感悟：现在我们每个人都有了一个自己努力的方向了，我们的生活也不会再迷茫了。 【设计意图】通过学生闭目，跟随多媒体课件的提示，配乐引导，学生发挥想象力，展开想象的翅膀，看到了十年后的自己，坚定了自己的理想，此时，学生基本都确立了明确的学习目标。引导学生向着目标，一往无前。 （四）书写未来，坚定梦想
刚才我们看到了10年后的自己，清楚的看到了自己的目标，了解了自己的愿望。那么30年后的你又是什么样子的呢？带着关心和爱，带着感激和期盼，给30年后的自己写几句话吧。
学生开始书写，播放音乐《最好的未来》。
接下来，老师为大家准备了梦想瓶，大家将自己的梦想轻轻折叠，放入梦想瓶中，我来替大家保管，我们约定来个三十年聚会，到时咱们再启封，看看有多少人实现了自己的梦想。
播放《梦想成真》的故事 学生谈感受
学生感悟：假如谁能把3岁时想当总统的梦想保持50年，那么他现在一定已经是总统了。
同学们，没有人会随随便便的成功，所以希望大家脚踏实地，把握现在，向着目标坚持不懈的努力。
【设计意图】通过书写三十年后的自己，学生更加坚定了自己的理想。
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四、团体结束阶段：高歌梦想，展望未来
爱默生说过：“心向着自己目标前进的人，整个世界都会给他让路！”老师也想送给大家一句话（出示）：“理想之路并不平坦，只有不畏劳苦勇于攀登的人，才有希望达到光辉的顶点”
同学们，让我们脚踏实地，努力拼搏，向着未来，砥砺前行！
在动听的歌曲《我的未来不是梦》中结束该课
【设计意图】这一环节进一步增强了学生的目标意识，确立了自己的人生目标，让目标引导学生去努力学习，增加了学习的动力。
《写给未来的我》学情分析
习总书记曾说过：人民有信仰，国家有力量，民族有希望。伟大的中国梦，托起我们每一个中华儿女的个人梦想，因此我们都知道中国梦我的梦。但是在当前物欲横流的大社会背景下，又有几个学生的梦想是健康向上，积极奋进的呢？随着学生年龄的增长，都在憧憬着自己美好的未来，但是由于知识的匮乏，心智的不成熟，缺少美好无私的信仰，导致他们考虑看待问题片面、偏激。虽然他们思维活跃，精力充沛，但是脆弱的自尊心和弱小的控制力让他们的梦想显得虚无缥缈，导致的结果就是很多学生过着得过且过、行尸走肉的生活。这都是学生们缺少梦想的前驱力所致，本节课的活动就是想让每一个同学都能“梦见”未来的自己，构建自己美好的梦想，和未来的自己说说话，成功链接起现在和将来的阶梯，让自己的梦想不再虚幻，从而树立为自己的美好未来而努力的思想意识。因此，及时引导他们树立正确的人生目标，避免方向茫然感的滋生和随波逐流性格的养成，具有重要的现实意义。
本课是七年级心理健康课的第十二课，对于七年级的学生来说起到举足轻重的作用。授课中，我用自己的亲和力，给学生创设轻松、安全、温暖的氛围，接纳、理解、尊重学生，使学生自愿开放自我，体验心理成长的幸福。我通过热身游戏、照镜子、目标树、畅想未来等活动，以“暖身活动－创设情境设计活动－故事引领－鼓励分享与自我探索－引发领悟－整合经验－彼此反馈”等模式，让学生层层深入，最后在活动中，让学生的意识得到提升。
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初中心理健康教育_写给未来的我教学设计学情分析教材分析课后反思
