注意“季节性情绪感冒”

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注意“季节性情绪感冒”

作者：于滨力

来源：《科学养生》2017年第02期

每逢冷空气来袭，刮风下雪、降温剧烈，48岁的李女士的心情就随着天气变化而变化。李女士独居，心情本来就不太好，一变天就闷闷不乐，心情沉郁。在这种情况下，她很容易感冒，每次感冒，都是鼻涕一把泪一把，咳嗽不止，有的时候还发烧……

因受凉而引发感冒不算稀奇，不过，有的人遇到降温、变天就情绪低落，精神和情绪也似乎“感冒”了。人懒洋洋的，心情莫名地有点忧郁，甚至有点难以控制的烦躁，心理学上称这种现象为“季节性情绪感冒”或“季节性抑郁症”。

“季节性情绪感冒”或“季节性抑郁症”与人的心境情绪有直接关系，常因特殊的气候、环境因素而形成。它一般在每年10～11月开始发作，到第二年3月或4月结束。体质较弱或极少参加体育锻炼者、以脑力劳动为主的白领阶层、上班很少见太阳以及对寒冷较敏感者，都容易患上季节性抑郁症。据资料统计，女性已成为季节抑郁症的高发人群，发病率在23%～38%之间，是男性的4倍。症状主要有：心慌、无所事事、坐立不安；变得倦怠、注意力不集中、记忆力减退、疲劳感加重、思维迟缓、心情不佳、忧伤、焦虑、高兴不起来，有时还自责内疚；在生活习惯上也会有所变化，比如饮食失控、睡眠时间明显增加，进而导致心情烦躁、自信心减弱等。多数人只是轻微的情绪障碍，但是，轻微的情绪障碍如果不能及时宣泄或加以疏导的话，就会积郁成疾，严重时就发展成为抑郁症，很可能导致患者有自杀倾向。