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一月，放养心灵-教育心理学论文
一月，放养心灵
孙艺 文
孙艺
资深色彩专家，毕业于清华大学美术学院。多年在商业、产品、空间环境、化妆、服饰等领域做色彩搭配顾问。2000年把盛行西方的“色彩季节理论”引入海南，被誉为“海南色彩第一人”。传播色彩，传播美丽，已为逾千人做个人形象管理服务，并为海南航空等百余家企业做色彩形象培训，出版了《色彩气场》、《心灵色彩》两本色彩专著。
编者语：从本期开始，我们每月将跟随色彩专家孙艺的《心灵色彩》，通过对12种色彩的梳理，引导你去体验色彩，联结色彩带来的积极的正能量场，充实自己的内心，同时也通过“觉知”色彩的训练，让你更多地觉知到曾经被我们忽略的点点幸福和喜悦。 一月一日
是时候放养心灵了
忙着做年终总结、忙着做客户年终答谢、忙着做新年工作计划、忙着发新年短信、忙着买新年礼物……一切都要在一月一日前完成，忙得天昏地暗，最后一刻，完成的和还没有完成的，都让它们留在记事本上，疲惫地把自己摔在床上，沉沉地呼吸，浑身瘫软，无缚鸡之力。 午夜，手机铃声把我从睡梦中叫醒。
是一个远方的朋友打来的新年问候电话：我现在在长白山的天池…… 哦，好遥远的地方，那么冷，去那干嘛？看雪？看月亮？还是看日出？我
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蜷缩在温暖的被窝里，无法理解。 接下来，难以入眠。
自从来到南方，已经多年没有看过雪，像一个温室里的小猫，再也没有像儿时那样在雪地里玩耍了。
每天的工作生活朝九晚五，像在400米的跑道上，100米的目标到了，前面还有300米的目标，300米的目标到达了，还有下一个循环的400米……向着那永远设定在远处的目标，一路狂奔。达成目标的喜悦迅速被再次设定目标的压力感替代，我想我和N多人一样，患上了都市病症：节日综合症、社交恐惧症；身体出现亚健康，总感觉累！累！累！ 那来自遥远的问候，唤醒内在的一个声音问： “为什么不给自己休息一下呢？” “我现在正在休息啊?”
“不是，休息的是你的身体而不是你的心。” “……是啊，不是身体累，而是心累了。”
是时候了，是时候放养心灵了。遥远的长白山天池，洁白纯净的世界！ 我开始关注白色。 一月八日
让身体像花瓣一般舒展 周日，最慵懒、最混乱的日子。
一切都没了秩序，早上睡到10点起床，吃了早餐，整理房间、洗衣服、去超市大采购，把一周需要补给的家用给搬回来，忙完后，随便塞两样东东到肚里，回到床上，继续补觉。
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下午4点，昏昏然地醒来，木然地坐起，两眼发呆，脑子空白，内心充满虚无的感觉。心好慌!
这时，耳边传来一个声音： “休息的是你的身体而不是你的心。” 好吧， “养心”就从今天开始。
打起精神，无意识地从衣架上拿起一件很久没穿的白色外套，出门了。 来到具有巴厘岛风格的SPA会馆，美丽的老板娘是我的朋友，前两天给我电话，邀请我来体验“心灵按摩”。
换上美容袍，轻松步入美容间，安静祥和。空气中弥漫着玫瑰的香味，仿佛已远离了喧闹的都市，耳边只隐隐传来背景音乐中细细的流水和鸟儿嬉戏的声音。
脱下身上的衣服，如同卸下一堆压力，一丝不挂，毫无保留地尽情地放松。 闻香、轻抚……
慢慢地、轻柔地，不带有任何的压迫， 就这么轻柔地安抚……
此刻，我已忘却身在何处，身体如羽毛般轻盈，慢慢地向上浮起，不知飘向了何方。感受到一股充满着爱的能量从头至脚，随着那双手温柔的游走传遍全身，每一根毛发、每一寸皮肤、每一根神经、每一个细胞。那是母亲的手、情人的手、还是……
情不自禁，一滴泪珠划过面颊，久已淡忘的被深深地爱着的记忆被拽回来，时光倒流，回到母亲怀中的婴儿，被呵护的感觉。 我，一直是被爱着的，是忙碌的心忽略了它的存在。
起身，把自己浸在飘满花瓣的浴缸里，让身体像花瓣一般地舒展，舒展……
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爱的能量正透过芳香分子持续传递着，带着我的心找寻回家的路。
承载了一杯香氛水的白瓷碗里，漂浮着几朵洁白的鸡蛋花，我凝视着它们，犹如看见了自己。我，是值得被爱的。我，全然接收爱。 我再一次关注白色。 一月十五日 向外求不如向内求
突然接到一个很久没有联络的老相识的电话，要求来我这上形象课。这出乎我的意料。因为认识10年以来，她从来都没把我这个形象老师放在眼里。因为她从来都不关注形象。
见了面，一如既往的“打扮”，所谓“打扮”，是几乎没有任何“打扮”的痕迹，一个词：不修边幅。油腻稀疏的短发，架着近视眼镜，发福的身体犹如“邮筒”，格子衬衫外一件运动款夹克，九分裤，平底鞋，斜挎一个黑色包包，走起路来大大咧咧，说起话来恨不得几间房里的人都听见，除了胸前松垮地挂着的两个“木瓜”，好让人识别她的性别外，身上再无让男人或是女人感兴趣的地方了。
照例，上课前，我会与客人聊天。聊职业、工作、生活、家庭、购物习惯、衣橱等等。几分钟下来，基本情况已经摸清：生活两点一线，上班工作服，下班回家换睡衣，极少买衣服，急需时，甚至穿老公的内裤和衬衫、儿子的外套；从来不化妆，也不使用任何化妆品，更不知道SPA是怎么回事……
接下来的聊天，让我触碰到她的核心问题：老公有了外遇，提出离婚。这是撼动她来我这里的真正原因，我一点都不惊讶。连女人都不愿意多看一眼的毫无光彩之人，老公会看吗？
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这样的客人，形象课很难上。除了对美的领悟力等技术层面问题，更重要的是她会有一堆的“不”等着你。恐惧改变！
婚姻危机，生活即将面临的巨大改变，让她开始觉醒。她挣扎着向外需求帮助和同情。
我知道，她需要时间，需要时间找寻内心的真爱。
“过去的负面经验都已远我而去，我愿意承担所有责任。我是值得被爱的，我值得拥有一个爱我的伴侣。从今天开始，我选择有觉知地爱自己、爱他人和接收爱。”
我把心灵导师课程上的一段话，写下来送给她。往外求援，不如向内求己。只有内心的改变，才能改变外在的自己。
我手把手教她如何打理头发、如何面对镜子微笑着画腮红；领着她去商场挑衣服、试鞋子；建议她去SPA会馆体验 “心灵按摩”、去瑜伽馆练习瑜伽，试着让自己安静下来、柔软下来……一点一滴，与“陌生”的自己联结。关注头发、关注微笑、关注身体和健康、关注爱。 学习爱自己！
她的出现，让我觉察到，给予她疗愈的同时，也疗愈了我自已。当我觉知到这点时，内心感觉无比喜悦，感恩。
陪她购物时，我看见一件中性味十足的白衬衫。向来都是女人味风格的我，之前从来不看这样的款式，还没想好如何搭配，就买下了。 我选择了白色。 一月二十二日
色彩疗愈：从衣饰中唤醒内心的力量
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一月放养心灵 (1)
