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吃猕猴桃会瘦
猕猴桃是我们生活中很常见的水果，含有丰富的维生素，口 感酸甜，受到很多人的喜欢。现在的人都很关注自己的身材，多 吃水果有利于瘦身减肥，吃猕猴桃会瘦，特别是猕猴桃中含有的 热量比较少，并且膳食纤维丰富，有助消化的作用，平时可以多 吃一些猕猴桃，属于很健康的瘦身方式。
猕猴桃减肥原理： 一、 富含膳食纤维及果胶
猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进食物 的消化。此外，猕猴桃还含有丰富的果胶，果胶有着润肠通便的 作用，可以帮助清除肠道中的残留废料，促进排便，改善便秘。 同时，果胶还可以控制身体对脂肪的吸收。
二、 含有蛋白质分解酵素猕猴桃含有蛋白质分解酵素，可以 帮助人体快速分解脂肪。同时还可以产生蛋白质，加快新陈代谢 的速度。一般来说，夜猫子的用餐时间都比较晚，而富含猕猴桃 碱消化酵素的猕猴桃可以有效促进消化，降低肠胃的负担，是夜 猫子的减肥好帮手。
三、 肉碱促进脂肪燃烧
目前风靡减肥界的胺基酸，在猕猴桃中的含量相当丰富，猕 猴桃中的赖氨酸、甲硫氨基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。而 肉碱则是促进脂肪燃烧的有效成分，可以将体内多余的体脂肪转 换成为热量的效用。所以，多吃猕猴桃对减肥帮助甚大。
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营养师推荐：猕猴桃这样吃减肥，早上吃猕猴桃搭配上一杯 豆浆效果很好。午餐前也可以吃，增强身体饱腹感，这样就能减 少主食的进食量了，下午或是晚餐想吃零食的时候，可以尝试用 猕猴桃代替，减少对高热量食物的摄入。
猕猴桃减肥法1
食材：去壳虾仁24个，花生油100毫升，盐、胡椒适量。新 鲜柠檬汁5汤匙，鱼露2汤匙，甜辣酱2汤匙，糖1汤匙，薄荷 叶一束，罗勒叶一束，去皮金黄和鲜绿奇异果各 2颗，红洋葱1/2 个。
方法：
1、 把食材中的两种奇异果切成条状。
2、 洋葱切成条状，把薄荷叶和罗勒叶一同撕碎，然后放到奇 异果和洋葱里。
3、 把食材中调味酱的味道混合到自己喜欢的口味。
4、 往锅内倒入少量油，放入虾仁翻炒几下，再倒入适量胡椒 和食盐。
5、 把抄好的虾仁与奇异果沙拉混合到一起即可。
猕猴桃减肥法2食材：奇异果5个,细砂糖20克，凉开水120ml。 方法：
1、 奇异果清洗干净后，把表皮去掉，然后切成丁状。
2、 用凉开水把砂糖溶化后，倒入榨汁机中，加入奇异果一同 打成泥状。
3、 把搅拌好的奇异果泥倒入保鲜盒里，放入冰箱冷冻层冷冻 3小
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时。
4、 把冷冻过后的奇异果泥拿出来，用勺子搅松，然后再放入 到冷冻层中，如此重复 3次即可。
猕猴桃减肥法3食材：奇异果，柠檬，白砂糖，麦芽糖。 方法： 1、 把奇异果洗净去皮，切成小圆块，放入锅中。 2、 往锅里倒入少量白砂糖和适量水，用慢火漫漫熬。
3、 待锅里的奇异果变软后，加入柠檬汁，并且撇去表面那层4、 继续往奇异果中加入麦芽糖，一直熬煮到奇异果变成果酱浮沫。即可。
吃猕猴桃会瘦
