才能始终保持良好的情绪。
如何让学生即认识到不良情绪要得到宣泄才能有益于身心健康，又懂得宣泄情绪要合乎道德和法律的要求，学会关心他人感受，不损害他人、集体、国家的利益。
《调节你的情绪 向快乐出发》评测练习
1，看到自己最近拍摄的照片，你有何想法？
A,觉得不称心 B,觉得很好 C,觉得可以 2，你是否想到若干年后有什么使自己极为不安的事情？
A,经常想到 B,从来没有想过 C,偶尔想到过 3，你是否被朋友、同事或同学起过绰号、挖苦过? A,这是常有的事 B,从来没有 C,偶尔有过
4，你上床后，是否经常再起来一次，看看门窗是否关好、燃气是否关好灯？
A,经常如此 B,从不如此 C,偶尔如此 5，你对与你关系最密切的人是否满意？ A,不满意 B,非常满意 C,基本满意
6，半夜的时候，你是否经常觉得有什么值得害怕的事情? A,经常 B,从来没有 C,极少有这种情况 7，你是否经常因为梦见什么可怕的事情而惊醒？ A,经常 B,从来没有 C,极少有这种情况 8，你是否曾经有多次做同一个梦的情况?
A,有 B,从来没有 C,记不清 9，有没有一种食物使你吃后呕吐？ A,有 B,没有 C,记不清
10，除去看见的世界外，你心里有没有另外的世界？ A,有 B,没有 C,记不清
11，你心里是否时常觉得你不是你现在的父母所生？ A,时常 B,没有 C,偶尔有 12，你是否曾经觉得有一个人爱你或尊重你？ A,是 B,否 C,说不清
13，你是否常常觉得你的家庭对你不好，但是你又肯定他们的确对你好？
A,是 B,否 C,偶尔 14，你是否觉得没有人十分了解你？ A,是 B,否 C,说不清楚 15，你在早晨起来时最经常的感觉是什么？ A,忧郁 B,快乐 C,讲不清楚 16，每到秋天，你经常的感觉是什么？
A,秋雨霏霏枯叶遍地 B,秋高气爽艳阳高照 C,不清楚 17，你在高处的时候，是否觉得站不稳? A,是 B,否 C,有时候这样 18，你平时是否觉得自己很强健？ A,是 B,否 C,不清楚
19，你是否一回家就立刻把房门关上？ A,是 B,否 C,不清楚
20，你坐在小房间里，把门关上后，是否觉得心里不安？ A,是 B,否 C,偶尔是
21，当一件事情需要你做决定时，你是否觉得很难？
A,是 B,否 C,偶尔是
22，你是否经常用抛硬币、抽签等游戏来测试吉凶？
A,是 B,否 C,偶尔
23，你是否经常因为碰到东西而跌倒？
A,是 B,否 C,偶尔
24，你是否需要一个多小时才能入睡，或醒得比你希望的时间早？
A,经常这样 B,从不这样 C,偶尔这样 25，你是否曾看到，听到或感觉到别人觉察不到的东西？
A,经常这样 B,从不这样 C,偶尔这样 26，你是否觉得自己有超乎常人的能力？ A,是 B,否 C,不清楚
27，你是否曾经觉得因有人跟你走而心里不安? A,是 B,否 C,不清楚 28，你是否觉得有人在注意你的言行？ A,是 B,否 C,不清楚
29，当你一个人走夜路时，是否觉得前面暗藏危险？ A,是 B,否 C,偶尔
30，你对别人自杀有什么看法？
A,可以理解 B,不可思议 C,不清楚 计分方法： A,2 B,0 C,1
请将你的每项得分统计一下，算出总分。 说明：
0—20分：说明你情绪稳定，自信心强，具有较强的美感、道德感和理智感。你有一定的社会活动能力，能理解周围人们的心情，顾全大局。你一定是个性格爽朗、受人欢迎的人。
21---40分；说明你情绪基本稳定，但较为深沉，对事情的考虑过于冷静，处事淡漠消极，不善于发挥自己的个性。你的自信心收到压抑，办事热情忽高忽低，易瞻前顾后、踌躇不前。
40--60分：说明你情绪极为不稳定，日常烦恼太多，使自己的心情处于紧张和矛盾之中。建议去看心理医生。
《调节你的情绪 向快乐出发》课后反思
1. 教学资源的选择还是有一定的局限性，自己应该多做积累，
分类整理，精挑细选、科学整合，不能有一刻的松懈。
2. 要更关注学生思维的训练，研究初中学生的一般认知规律、反应频谱和思维模式，揣摩不同层次学生的认识差异，尽力做到因人而异，因材施教，不断提升自己引导学生，启发学生的教学技巧。 3. 开拓教学思路，可将本节课的重点环节“”怎样调节和控制
好自己的情绪”与本项目的教学内容进行有机整合，让学生在认识情趣之后即刻探究调节和控制情绪的方式方法，从而增强课堂教学的实效性，对学生的情绪调节进行科学系统的方法指导。
4. 教学环节衔接应再仔细推敲，语言表达要再精炼简洁。 教学需要我们投入很多，但最重要的是投入教育的智慧，没有智慧，教育就只是心灵和精神的一种牵累，教育也就只是一种敷衍和应付。新课程标准要求教师更新教学观念，变革教学行为，做课程的开发者、学习的促进者、教学的研究者和反思的实践者，这每一项要求都离不开教育智慧的眷顾。“经验+反思=成 长”，这个教师成长公式很好地指导我规划了教师专业发展的三个阶段，我会努力使自己从经验型教师转变为反思型教师，最终成长为一名智慧型教师。当教师不容易，当一名有教育智慧的好教师更不简单，既然选择了这个职业，我必将无怨无悔、倾情投入，为争取做一名智慧的优秀教师而不懈努力！
《调节你的情绪 向快乐出发》课标分析
一、教学目标：
1．情感态度价值观目标：
（1）懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 （2）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 （3）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 2．能力目标：
逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。 3．知识目标：
（1）认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪
初中心理健康_我的情绪我做主教学设计学情分析教材分析课后反思
