自考“心理卫生与心理咨询”简答题六
三十一。处理考试焦虑有哪些要点？
1.正确认识考试的作用。2.认真制定学习和复习计划。3.注意劳逸结合，保持良好的身体健康。4.学会自我暗示和放松。5.寻求专业人员帮忙。 三十二。在学校如何开展心理卫生活动？
在学校中可以采取多种多样的形式进行心理卫生活动，如组织国表里专家举办心理健康教育讲座，开设心理卫生课，用黑板报宣传心理卫生知识，设立心理咨询中心等，心理卫生的内容主要有以下几个方面。1.减轻学生负担，注意用脑卫生。2.密切师生之间的关系。3.正确对待考试，克服考试的消极作用。4.积极开展学校心理咨询工作。 三十三。影响人格发展的因素？ 目前一般认为，人格的形成和发展是遗传因素和环境因素彼此作用的结果，其中遗传因素是人格形成和发展的生物学基础，遗传为人格发展提供了可能性和发展标的目的。在遗传和环境的彼此作用过程中，环境因素包罗社会，家庭，学校等则把这种可能性转为现实。1.遗传因素。所谓遗传是指受精作用个体生命开始之初，父母的特征传递给子女的一种生理变化过程。2.社会文化的影响。社会文化是一个广泛的范畴，它包罗政治，法律，道德，风俗习惯以及衣食住行的方式等。3.家庭因素。家庭是人生活中最主要的环境，绝大多数儿童在家庭中生活，在父母的养育中长大。4.学校因素的影响。首先是老师的影响。其次是同学之间的影响。再次是学习过程的影响。
三十四。情绪控制和调节的方法？（如何控制和调节情绪？）
1.养成乐不雅开朗，心胸开阔的个性。乐不雅的人一般都自我感觉良好，往往保持旺盛的生命力，精力充沛，富有效率，从而心身健康，生活幸福，事业成功。2.自我暗示。暗示，是一种潜在的力量，系指人们通过手势，表情，语言或动作等对个体施加影响的过程。3.适当疏泄情绪。对情绪的调节与控制不能等同于对情绪的按捺或压抑。4.转移注意力。在短暂的某一刻，一个人的注意力只能集中在一件事情上。5.理性认知的重建。认知理论认为，情绪是伴随着人们的思维而产生的。6.获取社会性支持。社会支持又称社会网络，是指一个人与社会联系的密切程度和质量，具有减轻应激作用，是应激作用过程中个体可利用的外部资源。
三十五。心理防御机制的作用？ 对心理防御机制具有两面性。一方面是积极的作用，即心理防御机制作为一种控制和调节心理的手段，如果运用得当，无论是有意识的或无意识的，都能在必然程度上起到缓解心理应激的作用，能够暂时地解除痛苦和不安。但另一方面，心理防御机制有时只能起到一种使人逃避现实的消极作用，并不能解决现实问题。滥用心理防御机制，反而会使现实问题复杂化，甚至会使人陷入更大的挫折或冲突的情境之中，严重者还可能发展成为心理障碍。 三十六。确定危机需符合哪三项标准？
1.存在具有重大心理影响的事件。2.引起急性情绪扰乱或认知，躯体和行为等方面的改变，但其均不符合任何精神疾病的诊断。3.当事人或患者用平常解决问题的手段暂时不能应付或应付无效。
三十七。卡普兰心理情绪危机模型？ 第一阶段。创伤性应激事件使当事人情绪焦虑水平上升并影响到日常生活，此时采取常用的应付机制来减少或消除焦虑所致的应激和不适，以恢复原有的心理平衡。第二阶段。应付机制不能解决目前所存在的问题，创伤性应激反应持续存在，生理上的不适和焦虑表示加重并恶化，社会适应功能明显受损或减退。第三阶段。当事者的焦虑，抑郁等不适反应进一
步加重，促使其应用尽可能的应付或解决问题的方式来力图减轻心理危机和情绪困扰，其中也包罗社会支持和危机干预等。第四阶段。当事者处于危机状态，由于缺乏内在的力量和社会支持，个人的问题未解决，并且紧张和焦虑上升到一种无法忍受的程度，可出现明显的人格解体，行为退缩，自杀或精神障碍。
自考“心理卫生与心理咨询”简答题六
