在集体允许的前提下，发展自己的个性。
8．调适自我。对环境有充分的安全感，能与环境保持良好的接触；理解他人，悦纳他
人，能保持良好的人际关系。
9．设计自我。有自己的生活理想，但理想与目标能切合实际。 10．满足自我。在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。
以上“十标准”既是中小学生心理健康的标准，也是培养中小学生心理素质的具体目标。
二、小学生心理健康的维护
(一)小学生自我心理保健的方法
在认识到心理健康的重要意义，树立了科学的心理健康观念，了解中学生常见的心理障碍及形成的原因后，中学生自觉的与自身情况相对照，发现问题，进行自我心理“保健”。一般说来，有以下10种方法：
1．悦纳自我法
俗话说：“人贵有自知之明。”中学生能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但“当局者迷”。并非人人都能真正做到自知，自我认知失调是导致辞心理失衡的一个重要的原因。因此要较全面认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。要努力树立“我是这世上独一无二的”这一观念，悦纳自我，能以积极的状态面对学习与生活。
2．主动交往法
人际关系是否和谐，自己能否为他人所接受，也直接影响到中学生的心理健康。人际交往是个体适应环境与社会生活、担当一定的社会角色、形成丰富
人格的基本途径，具有沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调节情感、保障身心健康等多种功能。所以，学生要主动与父母、教师、同学交往，不逃避、不孤守，积极把自我融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。如果能在广泛交往的基础上拥有几位知友，无疑对中学生的心理健康是有所裨益的。
3．挫折历练法
适量的挫折可以锻炼人的意志，增强心理承受能力，心理承受能力强的人，即使遭受较大的挫折（如痛失亲人、高考失利等），也能避免自身行为失常经受得住打击并更好的适应环境。而耐挫能力差的人一遇到刺激和打击，就很容易形成心理困扰，觉得无法接受和摆脱，出现逃避（逃学）、抗拒等行为。所以，中学生应有意识的去经历风雨、见世面，主动向自我挑战，有意给自已出些难题（如内向的人应多参加社会实践活动，脾气急躁的人去参加美术班的学习等），在设法解决问题的过程中，积累经验，增强心理承受能力，维护心理健康。
4．理智控制法
生活不能万事如意，挫折在所难免。一旦遇到挫折，很多同学都会产生愤怒、焦虑、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪，影响其正常学习与生活。这时，应善于用理智控制强烈的感情，不要冲动，一方面要多侧面、多角度地思考问题，不钻牛角尖；另一方面要进行心理换位，想想：“我是对方会怎么办？”或“某某遇到这种情况会怎么办？”在思考的过程中令自己冷静下来，并按理智的判断去采取行动，避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪。
5．注意转移法
这是一种常见的且有效的方法。即通过注意力的转移，暂时忘却烦恼，淡化不良情绪，选择自己比较喜欢的事去做。具体的做法有：听轻松的音乐；散步以领略大自然的风光；阅读报刊杂志，发现奇闻轶事；看电影、电视并投入其中；回忆最愉快、最成功的时刻等。
6．合理宣泄法
情绪是需要发泄的，否则“情郁于中”，很容易引发心理问题。所以当人有了不愉快的情绪时，不要将积压在心里，而应通过合理、恰当的方式发泄出来。如向朋友、老师、家长或日记本倾诉得以安慰与指导；在无人处大叫大喊，高声唱歌；摔布娃娃，砸枕头；将自己关在房间里听震天的摇滚乐；参加剧烈的体育运动令自己疲惫不堪等。
7．自我升华法
每个人都有自己的长处，也都会遇到失意、挫折，在这种情况下，宜采用自我激励法，调节自己的情绪，把激起的能量调节、引导到对人、对已、对社会都有利的方向上去。如有个叫小彬的男生因右耳耳廓先天性畸形，总是引来他人异样的目光，令他很难过。但他没有因此而自惭形秽，而是把全部精力都投入到学习和能力培养上去。后来，他不仅学习成绩在年级名列前茅，书法、长跑的成绩也很不错，成了同学们学习的榜样，他自己也感到自豪与满足。这就是升华的奇特功效。
8．灵活幽默法
许多看来令人烦恼、厌恶的事物，如果用幽默的办法对付，往往使人的不快情绪荡然无存，立即变得轻松起来，正所谓“一个小丑进城，胜过一打良医”。平常不妨多开开玩笑，说说俏皮话，多看漫画、小品。培养自己的幽默感，这样既能消除不良情绪，又能增进与他人的友谊，可谓一举两得。
9．活动充实法
紧张、有序、充实的生活能帮助人克服空虚、寂寞和孤独感，培养良好的生活习惯，并能锻炼人的意志，使人拥有积极、乐观的心境。所以，中学生应多参加群体活动，如学校组织的文娱、体育，假期里的社会实践活动，学科兴趣小组和各种学生社团等，在活动中培养能力增进与他人的了解，体验合作与成功的喜悦。
10．巧妙安慰法
在实现目标的过程中受挫时，为了消除心理的痛苦与不安，降价心理的不平衡，可以巧妙的寻找理由或借口来为自己辩解，进行心理调适。如“酸葡萄心理”，就像狐狸为吃不到葡萄就说葡萄是酸的，当考试失败、进不了重点班时，可以对自己说：“胜败及兵家常事，何况重点班压力那么大，不进就不进，有什么了不起！”又如“甜柠檬心理”，即把本来是酸的柠檬硬说成是甜的，把自己拥有的都看成是最好的。当与好朋友发生争执后，在激动之余可以这样想：“幸亏今天把话说清楚了，要不然他不知要骗我到什么时候呢！”但是自我安慰法不可滥用，否则会助长惰性而带来消极作用。
开学，你准备好了吗？
孩子们的寒假已经结束，重新走进学堂，学习新的知识，身心将面临更大
的挑战。开学，你准备好了吗？健康专家来给你支招：
古人所云“春捂秋冻”，是相当可取的。因为早春气候不稳定，气温变化大，乍暖还寒，为了避免受凉导致机体免疫力下降，减少呼吸道传染病的得病机率，衣着需带暖些。春天是万物复苏的季节，细菌病毒也开始蠢蠢欲动，呼吸道传染病如流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、流行性腮腺炎、水痘等的发病率呈上扬趋势。所以在保暖的同时，少去公共场所和人群聚集地，加强居室通风，勤
晒衣被，不要长期待在空调房间里；饮食也需要调整，不能再像过年时暴饮暴食，把好“病从口入”关，防止肠道传染病和寄生虫病，注意营养的均衡和膳食的合理。
马上开学了，许多不良的生活习惯应赶快矫正过来。“好习惯是健康的银行，坏习惯是健康的监狱”。晚睡晚起、不吃早餐、长时间上网冲浪玩游戏等等，都是不利于健康的。学生应从小养成好的习惯，对一生都大有裨益。在完成寒假作业的同时，要注意劳逸结合，不要急来抱佛脚突击完成大堆的习题，要定好学习计划，规律有效的完成。同时，间歇性的出去走走，看看远物，做一些球类或慢跑运动，加强身体的敏捷性、耐久性、平衡性、柔韧性和爆发力，提高机体的免疫力。另外，目前普遍存在于中小学生中的睡眠不足，会导致记忆力下降、智商降低和体质下降，所以乘着假期好好补补睡眠，不要贪玩到很晚才睡，为开学充足电，保证精神抖擞地走进学校。
大家都知道，学生的压力很大，有来自外界，也有来自内心。“心有千千结”势必会影响身心的健康从而干扰学习的效率，“不想开学”、“假如可以回到刚放寒假的时候该多好啊”等等逃避开学的想法也很普遍，这就需要家长和学生共同来调整好心态，每天有个好心情。家长不要给于太大压力，整天催这催那，比这比那，期望孩子在新的学期中一定要取得第几第几，因为它将像一块石头无形中重压在孩子的心坎上，要多给予鼓励与赞扬，有进步就是值得称赞的。学生也不要沉溺于担忧与紧张中，要稳住心态，一步一个脚印，稳扎稳打地去接收新的知识，迎接新的挑战。
学校已开学，心要收回来，嘴要收拢来，身体要动起来，一切都会好起来！
学校卫生管理制度
