育 （5）及时教育与长久教（6）加强安全教育与创新教育 （四）身体素质练习 跳栏架练习×3—4次 练习目的：(1)体会腿部蹬伸的肌肉感觉。 (2)发展腿部力量。 5 5 （四）队形如图： [←[←[←[←**** →△→ 要求：起跳速度快，脚底有弹性。 四 1松整理活动 结（6） 以体操形式束 放松活动 部 （2）两人之间相互放松 分 2本课小结 5 3布置课后作业 4宣布下次课任务，安排值日生 5师生再见，归还器材 5 1、队形如图： ***** ***** Δ 2、教法： 以教师归纳总结为主 41
课后作业： 1、请联系跨栏教学设计一堂中学障碍跑的教学 跨栏跑授课计划 课次：8 授 授 课 课 对时象 间 教 学 跨栏跑的技术评定与达标 内容 授课 地点 授课 教师 教学 任务 场地 器材 课的 顺 42
1、掌握跨栏跑技术示范，评定学生跨栏跑成绩 2、培养互助互学的好风气 栏架10个、皮尺等 时课的内容及练习分量 间 （组织教法与要求 序 一 1．班长集合整队，并报开告出勤人数。 始 2．师生问候，并自我介部绍。 分 3．教师宣布本课任务及5 要求： 重点：全程栏技术评定与达标。 4．安排见习生及检查学生服务。 （一）一般性准备活动 二 1．活动各关节 准 2．走跑练习： 备 方法：大步走→后退跑→部慢跑 800M 分 3．行进间徒手操： 3(1)绕环运动4×8呼 0 (2)振臂运动4×8呼 (3)俯背运动4×8呼 (4)弓步正压腿4×8呼 (5)侧压腿4×8呼 4．柔韧性练习： (1)跨栏坐练习4×8呼 (2)正、侧踢腿练习4×8呼 （二）专门性准备活动 1．行进中跨栏步模仿练习30米×3 2．行进中摆动腿过栏侧练习5栏×3 3．行进中起跨腿过栏侧练习练习 5栏×3 43
分） 1．队形如图： ‘ ****** 1△ ’ 2．要求： 2(1).整队迅速齐，报数’ 声音宏亮。 1(2).见习生不得随’ 意离开教学场地，做力所能及的练习。 15’ 15’ （一）队形如图： 1．←←******* ↓△↑ →→ 2．****** △ （二）队形如图： ←←******* ↓△↑ →→ 教法：(1)教师讲解镜面示范。 (2)组织学生练习。 要求：(1)练习认真，动作到位，动作幅度由小到大。 (2)用力均匀，由轻到重。 (3)强调动作幅度和上下肢配合。 （4）强调学生自我准备的主动性 1 三 （一）进一步巩固跨栏跑1基步技术 0 本 1．进一步巩固蹲距式起 部跑过一栏技术 4分 要点：起跑技术正0’ 6确，步数固定，加速积 5 极，顺利跨过第一栏。 ×3—4 2．进一步巩固跨栏步与栏间步结合技术 要点：(1)下栏着地时高重心，稳定支撑。 (2)着理强调快速离栏与栏间第一步衔接，栏间节奏，跑跨连贯性。 练习一：轻节奏跑栏中过栏练习。 5栏×3—4 练习二：起跑过半程栏练习练习 5栏×3—4 （二）跨栏跑的技评与达标 要点：(1)严格按考试要求进行。 (2)技术评定为5栏×3次 (3)达标为10栏×2次 技评与达标标准祥见考试大纲 （一）队形如图： 练习一、三： [←[←[←[←**** △ →→ 教法：(1)教师简要讲解技术要点，强调重点。 (2)相互观察技术，进行技术分析。 要求：(1)强调过栏的速度和平稳性。 (2)掌握好“剪绞”过栏动作时机。 (3)保持身体积极前移，高重心。 （二）队形如图： [←[←[←[←**** △ →→ 教法：(1)教师讲解要点，强调重点。 (2)学生体会练习。 要求：练习认真，发扬拼搏精神，坚持到到底。 44
四 1松整理活动 结（7） 以体操形式束 放松活动 部 （2）两人之间相互放松 分 2本课小结 5 3布置课后作业 4宣布下次课任务，安排值日生 5师生再见，归还器材 5 1．队形如图： ****** △ 2．教法：以教师归纳总结为主。 45
跨栏跑技术教学教案
