跨栏跑授课教案
课次:1 授 授 授 课 课 课 对时地象 间 点 教1、建立完整跨栏跑技术动作概授 学 念。 课 内2、初步学习起跨腿、摆动腿技术。 教容 师 1、了解跨栏跑发展史,初步建立直道栏完整技术概念 教2、初步掌握起跨腿、摆动腿基本练习、做到技术基本动学 力定型 任3、使学生基本能站立式起跑过低栏(一栏)技术,培养务 勇于起跨精神 4、发展学生身体素质,培养学生观察、分析、运用技术的能力和良好的组织纪律性。 场栏架10个、皮尺等 地 器材 课的 时间 组织教法与要课的内容及练习分量 顺(分) 求 序 1、形如图: 一 1、长集合整队,并报1 **** 开 告出勤人数。 1 **** 始 2、师生问候,并自我3 Δ 部 介绍。 2、要求: 分 3、教师宣布本次课任(1)整队迅速5 务及要求: 整齐,报数声音宏本次课的重点:建立亮。 完整跨栏跑技术动作概(2)见习生随念。 堂见习,做力所能 1
4、安排见习生检查学生服装。 及的练习。 3、教法: (1)教师讲解(2)学生回忆 二 准 备 部 分 15 1、 一般性准备活动 慢跑3分钟。 2、 进行间阔胸、振臂、腹背、体转运动,教师喊口令。 3、 正压腿、侧压腿、左右摆腿、原地转髋。 4、 进行间正踢腿、外踢腿、内踢腿。 5、 小步跑、高抬腿、后蹬跑、加速跑。 5 10 教法:(1)教师讲解示范。(2)组织学生练习。 要求:(1)练习认真,动作到位,动作幅度由小到大。 (2)用力均匀,由轻到重。 2
三 基 本 部 分 65 (一)介绍跨栏跑发展概况及完整技术 1、建立完整跨栏步技术概念 2、学习摆动腿技术 3、学习起跨腿技术 1、初步学习摆动腿过栏技术 要点:(1)屈膝、高抬、和前攻栏。 (2)大腿积极下压,保持高重心。 练习一:原地体会摆动腿的抬、伸、压 练习二:行进间摆动腿的连续抬、伸、压 3—5次×3 练习三:原地做摆动腿过栏侧模仿练习 20—30次×3 练习四:走、跑中摆动腿过栏侧练习 5栏×8次 易犯错误:摆动腿直腿摆动过栏或屈膝绕过栏板。 2.初步学习起跨腿过栏技术 要点:(1)蹬地起跨,屈膝外展。 (2)以膝领先积极提拉至胸前。 练习一:原地体会起跨腿的屈 1. 10 教法1:(1)建35 立完整跨栏步技术(15) 概念 (20) (2)组织教师15 跨栏示范(2—3栏)学生观察,教师讲解技术要点(跨栏步坐)。 (3)要求学生认真听、看、明白动作结构。 教法2、(1)学习摆动腿技术 (2)组织摆动腿攻摆练习。 (3)要求:身体保持高重心。 教法3、(1)学习起跨腿技术 (2)组织手扶肋木侧平拉练习。 (3)要求不要低头,保持高重心。 教法4、(1)教师讲解示范技术要领。 (2)组织学生练习。 (3)学生间相互观摩与帮助 (4)教师逐一指导 纠正方法:(1)详细讲解其技术要领。 3
练习二:扶墙做起跨腿屈、拉、跨练习 20次×3/人 练习三:无支撑上步做起跨腿过栏的模仿练 习 20次×3 练习四:走、跑中起跨腿过栏侧练习 5栏×6—8次 易犯错误:(1)起跨腿外展不充分。 (2)起跨点离栏较进。 (2)反复做摆动腿过栏的模仿练习 2.队形如图: [←[←[←[←**** △ →→ 教法:(1)教师讲解示范技术要领。 (2)组织学生练习。 (3)学生间保护帮助 (4)教师逐一指导 要求:(1)蹬地充分,晚收快拉。 (2)大小腿充分折叠,提拉到位。 (3)肩与栏架面平行 (4)身体保持高中心、向前性 纠正方法:(1)详细讲解其技术要领。 (2)抓错误典型重点纠正。 4
四 1松整理活动 结束 (1) 以体操形式放部分 松活动 5 (2)两人之间相互放松 2本课小结 3布置课后作业 4宣布下次课任务,安排值日生 5师生再见,归还器材 5 1、队形如图: ***** ***** Δ 2、教法: 以教师归纳总结为主 课后作业: 1、通读跨栏教材 2、熟练起跨腿与摆动腿练习 5
跨栏跑技术教学教案
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