跨栏跑授课教案
课次：1 授 授 授 课 课 课 对时地象 间 点 教1、建立完整跨栏跑技术动作概授 学 念。 课 内2、初步学习起跨腿、摆动腿技术。 教容 师 1、了解跨栏跑发展史，初步建立直道栏完整技术概念 教2、初步掌握起跨腿、摆动腿基本练习、做到技术基本动学 力定型 任3、使学生基本能站立式起跑过低栏（一栏）技术，培养务 勇于起跨精神 4、发展学生身体素质，培养学生观察、分析、运用技术的能力和良好的组织纪律性。 场栏架10个、皮尺等 地 器材 课的 时间 组织教法与要课的内容及练习分量 顺（分） 求 序 1、形如图： 一 1、长集合整队，并报1 **** 开 告出勤人数。 1 **** 始 2、师生问候，并自我3 Δ 部 介绍。 2、要求： 分 3、教师宣布本次课任（1）整队迅速5 务及要求： 整齐，报数声音宏本次课的重点：建立亮。 完整跨栏跑技术动作概（2）见习生随念。 堂见习，做力所能 1
4、安排见习生检查学生服装。 及的练习。 3、教法： （1）教师讲解（2）学生回忆 二 准 备 部 分 15 1、 一般性准备活动 慢跑3分钟。 2、 进行间阔胸、振臂、腹背、体转运动，教师喊口令。 3、 正压腿、侧压腿、左右摆腿、原地转髋。 4、 进行间正踢腿、外踢腿、内踢腿。 5、 小步跑、高抬腿、后蹬跑、加速跑。 5 10 教法：（1）教师讲解示范。（2）组织学生练习。 要求：（1）练习认真，动作到位，动作幅度由小到大。 （2）用力均匀，由轻到重。 2
三 基 本 部 分 65 (一)介绍跨栏跑发展概况及完整技术 1、建立完整跨栏步技术概念 2、学习摆动腿技术 3、学习起跨腿技术 1、初步学习摆动腿过栏技术 要点：(1)屈膝、高抬、和前攻栏。 (2)大腿积极下压，保持高重心。 练习一：原地体会摆动腿的抬、伸、压 练习二：行进间摆动腿的连续抬、伸、压 3—5次×3 练习三：原地做摆动腿过栏侧模仿练习 20—30次×3 练习四：走、跑中摆动腿过栏侧练习 5栏×8次 易犯错误：摆动腿直腿摆动过栏或屈膝绕过栏板。 2．初步学习起跨腿过栏技术 要点：(1)蹬地起跨，屈膝外展。 (2)以膝领先积极提拉至胸前。 练习一：原地体会起跨腿的屈 1． 10 教法1：（1）建35 立完整跨栏步技术（15） 概念 （20） （2）组织教师15 跨栏示范（2—3栏）学生观察，教师讲解技术要点（跨栏步坐）。 （3）要求学生认真听、看、明白动作结构。 教法2、（1）学习摆动腿技术 （2）组织摆动腿攻摆练习。 （3）要求：身体保持高重心。 教法3、（1）学习起跨腿技术 （2）组织手扶肋木侧平拉练习。 （3）要求不要低头，保持高重心。 教法4、(1)教师讲解示范技术要领。 (2)组织学生练习。 （3）学生间相互观摩与帮助 （4）教师逐一指导 纠正方法：(1)详细讲解其技术要领。 3
练习二：扶墙做起跨腿屈、拉、跨练习 20次×3/人 练习三：无支撑上步做起跨腿过栏的模仿练 习 20次×3 练习四：走、跑中起跨腿过栏侧练习 5栏×6—8次 易犯错误：(1)起跨腿外展不充分。 (2)起跨点离栏较进。 (2)反复做摆动腿过栏的模仿练习 2．队形如图： [←[←[←[←**** △ →→ 教法：(1)教师讲解示范技术要领。 (2)组织学生练习。 （3）学生间保护帮助 （4）教师逐一指导 要求：(1)蹬地充分，晚收快拉。 (2)大小腿充分折叠，提拉到位。 （3）肩与栏架面平行 （4）身体保持高中心、向前性 纠正方法：(1)详细讲解其技术要领。 (2)抓错误典型重点纠正。 4
四 1松整理活动 结束 （1） 以体操形式放部分 松活动 5 （2）两人之间相互放松 2本课小结 3布置课后作业 4宣布下次课任务，安排值日生 5师生再见，归还器材 5 1、队形如图： ***** ***** Δ 2、教法： 以教师归纳总结为主 课后作业： 1、通读跨栏教材 2、熟练起跨腿与摆动腿练习 5
跨栏跑技术教学教案
