时间管理助你张弛有道 捕捉时间有门道
【设计理念】
高中生的功课繁重，制定了学习计划后，可能还会出现时间不够用的窘境。妥善利用零碎时间并节省时间，将有助于缓解这种情况。本单元先通过“撕纸人生”和“捡拾时间碎片”两项活动，帮助学生察觉并学会如何利用生活中的零碎时间。另外，学生通过掌握如何节省时间的方法，可以让自己有能力掌握更多的时间，从而合理地安排高中的学习生活。 【教学目标】 【知识与技能】
帮助学生学习搜寻零碎时间。 【过程与方法】
帮助学生了解运用零碎时间的原则。 【情感、态度与价值观】
帮助学生学习节省时间的诀窍，并运用到实践中。 【教学重点】
运用零碎时间的原则。 【教学难点】
把节省时间的技巧运用到实践。 【教学方法】
小组讨论、自由发言、活动探究、教师引导 【教学准备】
为学生每人准备一个长约20cm,宽约2----3cm的纸条。 【课型课时】
新课、1课时 【教学过程】
上节课我们学了管理时间的方法，轻重缓急原则，让时间流向有意义的地方，鲁迅先生说过“时间就像海绵里的水，挤挤总会有的。”今天我们一起学习如何节省时间。热身活动：撕纸人生
（一）引起动机：教师说明：我们的人生看起来很长，有好几十年，但真正用来做自己想做的，用来学习的时间又有多少呢？我们一起来通过下面的活动体验一下。
（二）学生进行活动：教师把事先准备好的纸条发给学生，并说明活动规则：现在你手上的纸条代表你个人的生命，0——100岁，把这张纸条用笔画出10等分，每等分代表10年的时间。1、把你现在的年龄找出来，把前面的部分撕掉，代表这部分已经过去了
2、把你认为自己可以活到的年龄找出来，把后面的部分撕掉我们大概还有70多年的时间，我们继续
3、把退休的年龄找出来，把后面的部分撕掉，剩下是我们学习和工作的时间。
4、把参加工作的年龄找出来，把后面的部分撕掉，剩下是我们在校学习的时间。
5、现在把高中三年撕出来，再把它分成三等分，撕掉其中的三分之一，因为我们每天有三分之一的时间在睡觉。
6、现在把我们每天吃饭、玩乐、聊天、做运动的时间撕掉，剩下 才是我们真正学习的时间。 （三）教师引导：
1、请学生思考问题：看着越来越短的纸条人生，你得到的启发是什么？ 2、引导学生分享心得。
3：教师指导：可以从学生分享的内容中选择观点正确，或具有启发意义的部分进行归纳或引申，引导学生珍惜当下学习时间，并加强时间管理的意识。
探究活动一：捡拾时间碎片 （一）教师说明：
对于每个人来说，一天的时间是24小时，有人像有三头六臂般地能完成许多事，而有人却总是抱怨时间不够用。现在我们来看看黄杰是怎么追着时间跑的。
（二）学生进行活动：1、教师带领学生阅读学生用书第12页黄杰的故事。 2、教师继续说明：要抱怨时间不够用很容易，但要找出空闲或被遗漏的时间其实也不难。现在我们就从黄杰的故事中来搜寻常被高中生遗漏的时间碎片。同时也想一想，利用这些零碎时间来做什么最合适呢？
3、教师说明后，学生从文章中找出黄杰的零碎时间，并讨论该段 时间适合做的事情。
（三）教师引导：1、请学生思考问题：学习中哪些知识可以利用零碎的时间来学习？2、教师邀请学生分享省思心得。3、教师指导：利用零碎的时间安排零碎的小知识点，以背英语单词为例，让学生感悟珍惜零碎时间，积少成多，会是一个惊人的数字。
探究活动二：省时有诀窍（一）教师说明：在竞争日益激烈的社会中，如果能够比别人多节省一份时间，就能比别人多创造一份收益，我们除了可以积极地善用零碎时间，在节流方面是否也有方法省下更多的时间呢？请观察下面各图片所呈现的内容，试着从中整理出一些能省时的好方法。（二）学生进行活
动：1、学生观察图片内容，讨论节省时间的好方法。2、学生总结节省时间的技巧
（三）教师引导：
1、对于学生的回答和总结，教师加以引导。2、 教师做本课内容小结。 本课小结：
每位同学只有先体验时间管理的必要性，才能将每天生活中的大小事件根据轻重缓急安排并妥善处理，每天的生活方能竟然有序且多姿多彩。 【板书设计】
捕捉时间有门道 一、撕纸人生
二、捡拾时间碎片——合理利用零碎时间 三、节省时间的方法——5种方法 作业布置：感悟时间的价值。
高中心理健康教育课教案 直接打印版 (4)
