《冬季锻炼好处多》 尊敬的各位老师、各位同学：
大家早上好！ 今天，我国旗下讲话的题目是——《冬季锻炼好处多》。同学们，这些天气温骤降，阵阵寒风袭来让我们感受到冬天已来到我们身边，同时我们 也发现教室里感冒、咳嗽、发热的同学也多起来了，这都是我们的身体无法抵御寒冷的结果。 冬天可是锻炼身体的好时候，我们可以积极参加体育锻炼，增强体质。一千多年前,在古希腊 山岩上刻着这样一句格言:“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美， 跑步吧！”这句格言向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到，那就得积极运动，坚 持锻炼身体。 寒冷的冬季到来，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不 仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕寒冷的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强 抵抗各种疾病的能力。 冬季体育锻炼，大多在室外进行，不断受到冷空气的刺激，血液中的红细胞、白细胞、 血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少 闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。 冬季体育锻炼，接受阳光的照射。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒 和病菌。还能帮助身体吸收钙、磷，有助于骨骼的生长发育。 冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应，这对消除大脑长期工作 带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。 冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子等项目。 这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。那么冬季体育锻炼又要注意什么呢？
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1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动，提高身体机能水平，防止肌肉 拉伤、扭伤。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼时要衣着合理，注意保暖，以防感 冒。
3、要循序渐进，更要有顽强的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三 天打鱼，两天晒网”。 同学们，每天的体育课及课余时间就是我们加强体育锻炼的好时机,请大家在活动期间认 真参与,要好好利用活动时间参加运动。同学们，身体是知识的载体，具有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地学习 和生活，才能应对各种困难和挑战。同学们 ，让我们一起努力做到：
人人会锻炼，个个善运动，增强身体素质，争做阳光学 生。让我们一起行动吧！ 我的发言到此结束，
谢谢大家！篇 四：
冬季保健小学提高国旗下讲话稿 冬季保健小学提高国旗下讲话稿老师、同学们：
大家早上好! 随着秋天的来临，天气也渐渐变凉了。秋冬季节，是各类病症的多发季节。那么，在秋 冬季节怎样做才能远离疾病，有一个健康的身体呢？今天我想为同学们介绍一些防病的小知 识。
1.冬季是感冒的多发期，同学们应注意预防感冒。大家要根据天气及时地添加衣物，增 强体育锻炼来防止感冒。如果一旦患上了感冒，在治疗过程中一定要彻底，千万不要一见病 情好转就停针停药，以免病情反复发作。
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冬日做锻炼前，一定要做好充分准备活动。因为这时气温低，体表血管遇冷收缩，血 流缓慢，韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤。可采用慢跑、拍打全身肌肉、 活动胳臂和下蹲等准备活动调动肌体各部分的机能活动，提高中枢神经系统的兴奋性和反应 能力。
3. 进入冬季很多人身上会发痒，有些人以为这是洗澡不够干净，就用热水冲洗，哪晓得 越洗越痒。 对付这个毛病，可以尽量穿纯棉、柔软的内衣，保持清洁和宽松；多吃些富含维 生素a的食物，如瘦肉、菠菜和豆制品等，少吃刺激性大的食物。最后很重要的一点是，洗 澡水温不宜过高，洗澡时间也不要过长；洗完澡后，最好抹些润肤露，这样能减少和预防皮 肤瘙痒。
4、冬季应加强营养。为了既保证平衡膳食又满足机体需要，一般情况下，从事脑力劳动 的学生，每天吃1-2个鸡蛋比较合适。冬季同学们倾向于食用肉类食品，但膳食纤维的补充 仍不容忽视。每日膳食粗细搭配，荤素搭配，不仅可以补足人体对膳食纤维的需求，而且可 以预防各种疾病的发生。
5.保持学习生活环境的空气流通。封闭的空间容易滋生各种病菌，所以我们要经常开窗， 保持室内空气流通。篇五：
小学生冬季国旗下演讲稿 安全记心间 亲爱的老师、同学们： 大家好！ 我是五
（2）班的郝雨露，今天我们演讲的题目是《安全记心间，快乐过冬天》。 随着气温的下降，寒冷的冬季又来临了。由于天气寒冷，气候的变化，是交通事故和人身伤 害事故的多发季节。为了确保同学们
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的人身安全，防止各类事故的发生，过一个健康安全的 冬天，请同学们注意以下几点：
一、交通安全 冬季有霜冻，路面较滑，有时还有大雾天气，加上冷空气使人体关节的灵活性较差，反应也相对缓慢，平时在上、下学路上也要注意交通安全。步行走人行道，在没有人行道的地 方靠右边行走；不抢机动车道；通过路口或者横过马路时要减速慢行。学生不要骑车上学； 不要到河边玩耍；更不能到结冰的水塘、河沟里踩冰玩！
二、校内安全 在校内上体育课、课间活动时也要注意安全，不做危险的游戏，不追逐打闹，有冰霜的 地方要绕道行走。打扫卫生时一般不使用湿拖布，清洁用水不滴撒在路面上，更不能随意乱 倒。上下楼梯及跑步锻炼时不将手插在口袋里，不推挤其他同学。
三、卫生防病 冬季是流感等传染病高发季节，同学们要做好个人卫生，勤洗手、勤通风。不去或少去 人多的公共场所。同学在咳嗽和打喷嚏的时候请用纸巾捂住口鼻，并及时洗手；同时，天气 寒冷，同学们要多添加衣物，不要为了所谓的风度而挨冻受冷。重视饮食安全，不要购买、 食用生冷的食品。
四、消防安全 进入冬季以来，大家更要关注消防安全，自觉做到：
1、身上不带不玩火柴、打火机等火 种。 2、不玩烟花、爆竹等易燃物品，以免发生意外。 3、自觉爱护校园内的各种消防设施和 电器设备。
4、放学后，要随手关掉室内电器，同时做到人走断电。最后，愿我们每一位老师、每一位同学，平平安安、快快乐乐渡过每一天。
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篇三：
国旗下演讲稿 国旗下演讲稿 演讲二〇一四年十二月八日 演讲人：
王志仁 演讲内容：
安全记心间，快乐过冬天 各位老师、同学们、大家早上好！ 今天我演讲的题目是《安全记心间，快乐过冬天》。随着气温的下降，寒冷的冬季又来临了。由于天气寒冷，气候干燥，是火灾事故、交通事故和人身伤害事故的多发季节。为了确保同学们的人身安全，防止各类事故的发生，过一个健康安全的冬天，请同学们注意以下几点：
一、交通安全 冬季有霜冻，路面较滑，有时还有大雾天气，加上冷空气使人体关节的灵活性较差，反应也相对缓慢，平时在上、下学路上也要注意交通安全。步行走人行道，在没有人行道的地方靠右边行走；不抢机动车道；通过路口或者横过马路时要减速慢行。不要骑车上学；不要到河边玩耍；更不能到结冰的水塘、河沟里踩冰玩！
二、校内安全 在校内上体育课、课间活动时也要注意安全，不做危险的游戏，不追逐打闹，有冰霜的地方要绕道行走。打扫卫生时一般不使用湿拖把，清洁用水不滴撒在路面上，更不能随意乱倒。上下楼梯及跑步锻炼时不将手插在口袋里，不推挤其他同学。
三、卫生防病 冬季是流感等传染病高发季节，同学们要做好个人卫生，勤洗手、勤通风。在人多的公共场合带好口罩。同学在咳嗽和打喷嚏的时候请用纸巾捂住口鼻，并及时洗手；同时，天气寒冷，同学们要多添加衣物，不要为了所谓的风度而挨冻受冷。重视饮食安全，不要购买、食用生冷的食品。
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冬季国旗下演讲稿
