排球选项课教案
教1、垫球及传球练习 学2、身体素质练习 内3、课堂内容介绍 容 教1、通过体育课增强学生身体素质，全面提高综合素质 学任2、培养学生的拼搏和进取精神 务 部时分 间 开始部分 内 容 组 织 教 法 一、组织队型（图示） 备注 一、整队集合 1、师生问好 2、点名 2 3、检查服装 分钟 4、宣布课的内容 一、准备活动 1、准备活动操 第一节：头部运动 第二节：上肢运动 第三节：体转运动 第四节：腰部运动 第五节：弓步压腿 第六节：侧压腿 第七节：活动腕踝关节 5 分钟 2、慢跑：2圈 二、双人柔韧练习 1、双人压肩 2、双人对背 一、准备活动 1、每节 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 徒手操（图示） 准备部分 2、要求：围排球场跑，两路纵队，队型整齐 二、双人柔韧练习 4×8拍 4×8拍 二、 双人柔韧练习队型 *←→* *←→* *←→* *←→* *←→* *←→* 部分 时间 内 容 一、复习垫球技术（结合移动） 1、四人练习 四人一组对垫练习。一人固定，另外三人轮流垫球。但每次垫球后必须向前移动对面队员身前做一徒手的低姿势垫球动作，再跑回到排尾。 2、三人练习 三人一组对传,练习时相距5米左右，一人固定，另两人轮流垫球后换位。 组 织 教 法 一、复习垫球技术（结合移动） 1、四人练习 A、练习组织（图示） B、错误纠正 2、三人练习 A、练习组织（图示） B、错误纠正 基本部分 二、 复习正面传球（结合移动） 1、四人对传练习 四人一组对传练习。一人固定，另外三人轮流传球，每次传球后，必须移动到固定队员面前，做徒手低姿垫球动作，再跑回到排尾。 三、身体训练 1、推小车 2、立卧撑 二、 复习正面传球（结合移动） 1、四人对传练习 A、练习组织（图示） 30 分钟 B、错误纠正 结束部分 一、整队集合 二、课的小结 三、宣布下课 四、课后作业 五、归还器材 C、要求：力争在3分钟内球不落地。 1、推小车 18米×2趟 队型如下 ** ** ** **→ ** ** ** **→ 2、立卧撑 10个×2组 队型如下 * * * * * * * * * * 队型：（图示） 3 分 钟 排球选项课教案
教学内容 1、正面发球技术 2、体侧垫球和背垫球技术 3、教学比赛 4、身体素质练习 教1、通过体育课增强学生身体素质，全面提高综合素质 学任2、培养学生的拼搏和进取精神 务 部时分 间 开始部分 内 容 组 织 教 法 一、组织队型（图示） 备注 一、整队集合 1、师生问好 2 2、点名 分钟 3、检查服装 4、宣布课的内容 一、准备活动 1、准备活动操 第一节：头部运动 第二节：上肢运动 第三节：体转运动 第四节：腰部运动 第五节：弓步压腿 第六节：侧压腿 第七节：活动腕踝关节 5 分钟 2、慢跑：2圈 二、双人柔韧练习 1、双人压肩 2、双人对背 一、准备活动 1、每节 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 徒手操图形（图示） 准备部分 2、要求：围排球场跑，两路纵队，队型整齐 二、双人柔韧练习 4×8拍 4×8拍 二、 双人柔韧练习队型 *←→* *←→* *←→* *←→* *←→* *←→* 部分 时间 内 容 一、复习正面上手发球技术 1、个人练习 A、练习方法： B、练习要求： C、练习目的： 二、体侧双手垫球的讲解示范和练习 1． 讲解示范 A、体侧双手垫球的动作方法 左侧垫球时，应先以右脚前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，身体重心随即移至左脚，并保持两膝弯曲。 与此同时，两臂向左侧方伸出、左臂高于右臂，右肩微向下倾斜，两臂组成的击球面对准来球并拦击来球。 击球时，以腰部发力，并借助左脚蹬地的力量，使身体重心微向内转，同时提肩抬臂将球垫起 2、学生练习 A、垫击固定球 B、垫击抛来的球 组 织 教 法 一、复习正面上手发球技术 1、个人练习 A、练习方法： 按照排球比赛规则发球练习 B、练习要求： 力争控制好球的落点，前场区一个，后场区一个，交替进行。 C、练习目的： 提高发球力量的控制能力 二、体侧双手垫球 1、讲解示范（图示） 基本部分 30 分钟 2、学生练习 A、垫击固定球 a、练习方法 两人一组，一人持球于固定位置，另一人移动后体侧垫击固定球。 b、纠正错误 B、垫击抛来的球 a、练习方法 两人一组，一抛一垫。，垫球人用体侧垫球的动作将球垫回。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点。 b、纠正错误 部时分 间 内 容 C、移动垫球 组 织 教 法 C、移动垫球 a、练习方法 两人一组，相距2—3米，向同一方向移动垫球。 b、纠正错误 三、背向垫球的讲解示范和练习 1、讲解示范（图示） 三、背向垫球的讲解示范和练习 1、讲解示范 A、背向垫球的动作方法 在决定采用背垫时，首先要判断背向垫球来球的落点和离网的距离，迅速移动取位，背对垫出球的方向。 垫球时，两臂夹紧伸直，利用蹬地、抬头、挺胸及上体后仰的动作带动两臂向后上方迎击球。 击球时要抬臂压腕触球的前下方，将球向后上方击出。背垫的击球点，一般要比正面垫球高 基本部分 30 分钟 2、学生练习 A、垫击固定球 B、垫击抛来的球
2、学生练习 A、垫击固定球 a、练习方法 两人一组，一人持球于固定位置，另一人移动后背向垫固定球。 b、纠正错误 B、垫击抛来的球 a、练习方法 三人一组，一抛一垫。垫球人用背向垫球的动作将球垫回。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点。 （图示） 注：实线为抛球路线，虚线为垫球路线 b、纠正错误
高二排球选项教案
