文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.
课题：
课时： 第一课时
快速跑
目的： 1、使学生进一步了解快速跑的技术知识。
2、发展身体素质和跑的能力；跑得轻松、协调，按具体规定的节奏跑完规 定距离，技术上注意步幅要大。
3、在学习中培养不畏困难、勇于拼搏的良好品质，提高集体主义精神， 团结协作、互助学习。
重点： 改进途中跑动作。
难点： 后蹬有力，前摆大小腿尽量折叠前抬。 结构 准 备 教 学 部 分
教学内容 1、体育委员集合 整队报告人数 2、师生问好 3、宣布本课内容 与要求、注意事项 4、安排见习生 5、慢跑
教 学 法 教：
宣布本课内容 与要求、注意事项 督促练习。 学：
按要求练习。 教：提出要求，组 织练习。 学：
语言简练 重点突出 练习积极 快、静、齐 慢速跑进 练习积极 400*1
一路纵队
教学要求
XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX X ▲ 教学组织
10ˊ
1
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.
结构 教学内容 准 6、徒手操 备 1）腕踝关节活动 教 2）膝关节活动 学 3）四肢运动 部 4）体侧运动 分 5）体转运动 10ˊ 6）腹背运动 7）跳跃运动 一、发展身体素质主 和跑的能力； 要 中速跑60—80米。教 加速跑60—80米。学 部 分 30ˊ
按要求练习。 教 学 法 教： 提出要求， 组织练习， 口令领操。 学：
按要求练习。
1）原地摆臂、手持铃摆臂练习。 （2）支撑高抬腿要求大小腿尽量 折叠前抬。 （3）后踢腿踢跑（注意不使用两 肩前去，而大腿 要送向前上方）。2
教学要求
练习积极， 动作到位， 活动充分。
2 x 8拍/节
跑得轻松、协调，按具体规定的节 奏跑完规定距 离，技术上注意 步幅要大。 易犯错误：步幅 与频率节奏不好 纠正方法：多加
教学组织 X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ X X X X X X X X X X X X X X X X
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.
（4）作后踢腿跑
结构 教学内容 主 要 教 学
部 分 30ˊ
二、兴趣选项练习： 排球
恢 1、放松运动： 复 2、小结本课： 身 3、宣布下次课 心
教学内容和课外练
过渡到高抬腿跑
教 学 法 的练习。 （5）适当距离的 划线跑。 （6）中速直线跑
60—80米。 （7）加速跑—— 贯性放松跑—— 加速跑。
排球基本动作 练习
（1）手臂放松 （2）腿部放松 （3）跳跃放松
3
强这方面辅助练 习。
教学要求
自主练习 5—8分钟
1、放松充分 2、小结客观 3、练习积极
教学组织 田径场 自由队形
四列体操横队
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.
部 分 5ˊ
习内容。 4、收拾器材
布置学生收器材
场地器材： 排球20个。
课题： 快速跑 课时： 第二课时
目的： 1、使学生进一步了解快速跑的技术知识。 重点：
2、发展身体素质和跑的能力；了解起跑器安装方法，明确意义，并初步掌 握蹲踞式起跑安装方法。
3、在学习中培养不畏困难、勇于拼搏的良好品质，提高集体主义精神， 团结协作、互助学习。 改进蹲踞式起跑动作。
难点： 摆臂与腿用力蹬离起跑器的配合。“起动”动作迅速有力。 结构 准 备 教 学 部
教学内容 1、体育委员集合 整队报告人数 2、师生问好 3、宣布本课内容 与要求、注意事项 4、安排见习生
教 学 法 教：
宣布本课内容 与要求、注意事项 督促练习。 学：
按要求练习。
4
语言简练 重点突出 练习积极 快、静、齐
教学要求
XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX X ▲ 教学组织
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.
分 5、慢跑 10ˊ
结构 教学内容 准 6、徒手操 备 1）腕踝关节活动 教 2）膝关节活动 学 3）四肢运动 部 4）体侧运动 分 5）体转运动 10ˊ 6）腹背运动 7）跳跃运动 一、发展身体素质主 和跑的能力； 要 1、重复跑 教 （50—100米）。 学 2、蹲踞式起跑。 部
教：提出要求，组 慢速跑进 织练习。 练习积极 学：
400*1 按要求练习。
教 学 法 教学要求 教：
提出要求， 练习积极， 组织练习， 动作到位， 口令领操。 活动充分。
学：
2 x 8拍/节 按要求练习。
1）集体作蹲踞式 跑得轻松、协调，起跑练习。 摆臂与腿用力蹬 2）从各种姿势起 离起跑器的配合 跑：坐姿势、俯 “起动”动作迅 卧 、仰卧。 速有力。 3）蹲踞式起跑后
易犯错误：起跑
5
一路纵队
教学组织 X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ X X X X X X X X X X X X X X X X
。
高二体育与健康快速跑教案新人教版
