《调整心态,把握成功》心理健康教育主题班会
一、活动内容:调整心态,把握成功 二、活动背景与选题目的 (一)活动背景
六年级学生临近小升初的毕业季,虽说现在教育实行减压,不如前些年紧张了,但仍会有来自家长和老师的各种小压力,毕竟这是人生的第一个转折点。此阶段学生就容易出现情绪的波动,心理上的困惑,因此教师要从学生主要共性问题入手,为学生解除困惑,拥有健康积极的心态,勇敢从容面对即将到来的小升初小考验。
(二)选题目的
1.六年级的学习紧张激烈,学生要有很好的心理素质才可以更好地适应六年级的学习生活。这次活动,就是要让学生拥有积极健康的心态,适应六年级紧张而忙碌的学习,让学生们能轻松愉快地度过小学阶段的学习生活。
2.通过主题活动,宣传心理健康教育知识,培养同学们积极健康的心理,让学生管理自己的情感,使其拥有积极稳定阳光的情绪。
3.让家长更了解学生的压力,理解学生的心理,能与学生真情沟通,使家庭教育和学校教育很好地结合起来。
(三)活动目标:
1.通过这一主题班会,让同学们明白考前做好充足的准备和调整心态的重要性,给予学生形成良好心态的建议方法。
2.增强学生自信,帮助学生摆脱自卑、胆怯、懒散、浪费时间等不良状态,从而更好地投入到学习中,做一个积极向上,心理健康的小学生。
3.进行心理辅导梳理,帮助学生调整心态,舒缓紧张,以积极的心态迎接考试。 4.让学生敢于发表自己的想法,培养学生团结互助精神,增强班级凝聚力。 5.缓解学生与同学、家长、老师之间的矛盾。
6六年级的学习紧张激烈,学生要有很好的心理素质才可以更好地适应六年级的学习生活。这次活动,就是要让学生拥有积极健康的心态,适应六年级紧张而忙碌的学习,让学生们能轻松愉快地度过小学阶段的学习生活。
7通过主题活动,宣传心理健康教育知识,培养同学们积极健康的心理,让学生管理自己的情感,使其拥有积极稳定阳光的情绪。
三、过程与方法:
在大家自主、合作、探究的过程中,培养学生敢于发表自己的想法,培养学生团结互助的精神,从而达到以上活动的目地。
四、课前准备:
收集自己崇拜的名人名言,名人事例,目的是想让学生用名人事例来激励鼓舞自己。 五、活动口号:“关爱心灵,拥抱阳光,从现在开始”。 六、活动过程:
讲全班三十六个人平均分成六个组,每个组六人,进行活动。可以就近搬桌椅。 (一)教师自述六年级故事开题,引起学生兴趣,心灵共鸣。
我是新来的实习老师,近日和同学们的沟通中,想必一些同学已经对我有了一定的了解,今天咱们的班会课主的主题是关于六年级的故事,下面老师就给大家分享一个故事。(放音乐)曾经有一个小男孩,和你们一样,上了六年级,但是他的学习成绩一直不是很好,特别是英语成绩,可能英语书后的单词只能准确的默下来三五个。就这样慢慢拖拉着,他升入了六年级。
渐渐的他发现六年级的生活就是一遍一遍的抄课文,一遍一遍的做卷子,感到十分的烦躁。不过有意见很偶然的事情改变了他,一次他和同学发生了争执,同学一怒之下撕掉了他的质量检测,老师请了他的家长,不过因为他是受欺负的那一方,老师并没有对他家长说出什么不好的话来,可自从那天起,从来没有被请家长的他开始变得努力学习起来,不知道哪里来的力量,他的成绩开始突飞猛进,毕业考试后他考上了全校只有五个名额的最好的初中,而那个他就是老师自己。
(二)打开心窗说说心里话:同学们听了老师的故事,不知道你们的感想是什么,或许会觉得很励志,或许会觉得很奇遇,我想请同学们也来分享一下自己的故事,或者感受也可以。(两道三位同学谈谈上了六年级以来的感受,了解学生的心态如何,分析学生存在的几种心理问题。)
听了同学们的心声,老师深刻地理解大家。求学之路还真不好走呀,老师归纳了一下同学们刚刚说道的苦恼。
1.压力或焦虑心理。学校课业任务繁重,竞争激烈,父母期望值过高,使得学生精神压力越来越大。
2.厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题,不仅是学习不好的同学不愿学习,就连成绩很好的同学也有这种倾向。
3.人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突,生活在不和谐、不协调的人际关系中。
主要表现在:
(1)曲解老师,心理不平衡 (2)不主动理解人,却渴望理解万岁 (3)不能悦纳父母,家庭关系紧张 (三)缓解压力的方法
最近同学们都在做眼睛保健操,是为了保护眼睛,防治近视,今天老师对于缓解心理压力也找到一些方法,下面和同学们一起试一试
1、腹式深呼吸法
右手放在腹部肚脐,左手放在胸部。
吸气时,最大限度地向外扩张腹部,胸部保持不动。 呼气时,最大限度地向内收缩腹部,胸部保持不动。
2、肌肉放松法准备动作:先自行紧张身体的某一部位,如用力握紧手掌10秒钟,使之有紧张感,然后放松约5-10秒,经过紧张和放松多次交互练习。
3、冥想放松法伴随舒缓的音乐,选择舒适的姿势,成员放松肌肉,回想近一时期生活中发生的事件,并注意自己情绪上的变化。
(四)从活动中找到人际交往中的宽容
我们都知道,爸爸妈妈老师是陪伴我们长大的最重要的人,可是随着同学们的一点点长大,也时常会对他们不满,甚至会出现小矛盾,小冲突。下面咱们一起来看一下小“?”面临的困惑,并帮他出出主意。
选择学生扮演,小“?“、爸爸、妈妈、班主任、旁白
感谢这几位同学的精彩表演。小“?”的问题还真是不少啊。接下来分几组同学讨论一下问题。
(1)小“?”和父母的冲突主要原因在哪里,怎么样可以得到生日礼物呢?
(2)小“?”和老师的冲突主要问题在哪里?怎么样做可以避免老师的误解和批评惩罚呢?
组长发言,老师总结。
(1)温和的提醒当天自己的生日,也许父母没忘记。 (2)向老师解释为什么出道。于老师沟通注意态度。
六年级主题班会心理健康教育
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