1、学员全部站在拓展教练的面前。
2、比赛：请所月学员按自己的方式分成A、B两个组。要求A、B两个组的人数绝对相同。
3、AB两组各站一边。
4、AB两组各延生一男一女两位队长，注意强调：一定要自愿的，不能推选。
5、让4位队长承诺：愿意为自己的团队负起责任，无论在怎样的情况下都无怨无悔。多问几次，是不是下定决心了。
6、宣布比赛规则：第一条，绝对服从裁判。第二条，如有不服，参照第一条。
7、比赛比的是：报数;输的一组，第一次队长做俯卧撑10次，第二次20次，第三次40次。第四次80次。
8、全程要求：最高境界静悄悄。
9、给5分钟时间各队自行训练(队长不参加报数)
10、比赛时叫4位队长面向主度台祈祷，使看不见主席台情况。
11、进行第一次比赛，比赛中如有报错情况，直接判输。队长回到队伍面前，面向对手这一队弯腰说：“愿赌服输，恭喜你们。”，赢的一组大笑。
12、给4分钟训练时间，再比赛。给3分钟训练时间，再比赛，给2分半训练时间，再比赛，，，，，，，
注：做俯卧撑的队长累了后，只能爬在地上休息，不能站起来，也不能坐起来，脸朝地面。灯光随着做的次数慢慢的暗下来。
13、当有队长在做80或160个俯卧撑时候，累得爬不起来时，把一些灯光关掉，留下两束蓝光，叫全部学员围着这两名作俯卧撑的队长。配上低沉的音乐，开始引导。
14、引导完后让学员把队长都抬起来做摇蓝。
15、小组分享，学员上台分享。
注：
1、当队长做得较慢或起不来时，非常大声的说他们，做领导呀，这就是做领导，怎么了，后悔了吧，“这就是领导的责任”不断的这样说。
2、事先要在场中间的地方留两个大红点，要让做俯卧撑的队长胸口中间对着红点做，以便灯光直接射到背心，两上队长要刚好手能贴在一起。
3、要准备两个射灯，蓝光的，定向前叫两个助教先做一下看看灯光的效果。
4、活动定向前跟助教定向好，当所有学员围上去时，先叫他们围一个内圈，不准有人动他们。
5、活动中有学员受不了，要一起坐或帮队长做，只说一条，任何人犯规，队长加多三十个。
6、摇篮是八至十个学员分为两组面对面把队长放平躺在手中，其它人可围在旁边，轻轻的摇晃着。配的音乐是“明天会更好”“祈祷”。
“负责任的传递”灯光：
1、全场需有可调控式灯光。
2、需备有两个射灯，在最后冥想时使用，光是蓝色。
3、做摇篮时灯光全黑。
冥想词及配套音乐(在队长累得爬下时，只留两个射灯时做)：
神秘园第一张第三首开始冥想：把自己完全投入进去，用非常低沉的声音说：
看一看他们两位队长的背影，象不象你工作中的哪一个人，象不象你的老总、经理、领导、上司，他们表面上风光无限，坐在高高的位置上，但你可知道他们为企业的发展担负着多大的责任，承担着多大的压力，有时候被你们抱怨，有时候被更高的领导斥责，看着他们的背影，知道吗，现在的他们跟现实一样，就因为你的一点点失误，造成了他们多大的压力，就是因为你的不负责，给他们造成多大的痛苦。责任是我们生存的方式啊，如果我们没有责任，我们会怎么样。。。。
看一看男队长的背影，他象你生活中的哪一个人?象不象你的父亲，这一个背，背过你多少次，为了担负起家庭的责任，是不是也象这样的疲惫，为了家庭，为了让你健康的成长而在外奔波、劳累，他为这个家付出了多少，为了你付出了多少，为了让你更好的读书，拼命的挣钱来供你，为了你的喜欢给你买好的衣服，但是你想过吗?他身上穿的是什么，平时舍不得吃舍不得穿都是在为了这个家庭，而你有时候还在埋怨家里不好，因为，有时候父母不能满足你的要求，你知道吗，他心里多么爱你，他也想让自己的儿女生活得更好，但是他没有能力呀。。。他的那双臂，承担着家庭多大的压力与责任呀。。你离开他多久了，想过他吗，为什么有时让你给他打个电话都是这么的难，知道他最需要的是什么吗，，不是钱，而是你在外面能够健康的成长，他的愿望就是自己的孩子能过得好一点。。。。
(注：立即放“父亲”这首歌。。。)
神秘园第一张第十三首开始：再看一看女队长的背影，象我们生活中的那一个人，象不象你的母亲?为了你的成长，任劳任怨，她的那双现在已变得粗糙的手，为你做了多顿饭，为你洗了多少件衣服，还记得妈妈年轻时的样子吗，而现在的她是什么样子，(大声)她已经老了。。(立即放“烛光里的妈妈”去掉三十一秒，以但一按就是妈妈两个词的歌声出来，然后再放“慈祥的母亲”。。。)
歌声完了后紧接“明天会更好”，让学员将四个队长抬起来做摇篮，然后是“祈祷”。
22、经典户外拓展游戏：练口才(表达与演讲力技巧)
a.培训师将一些写有各种不相关话题(可以是任意内容，如：足球、可乐、 络、 等等)的纸条放在一个透明的瓶内面向受训者
b.每个受训者在瓶内抽取任意一个纸条，由培训师宣读内容后，不允许有任何思考时间，就所抽内容进行5分钟的即时演讲，中间不能有停顿和间隙
c.活动结束后，由培训师对所有演讲人员的情况进行总结和打分，并现场评述
点评：此游戏既能锻炼销售人员面对客户提问题时的演讲与表达力，同时也可在演讲的过程中激发销售人员的自信心。
23、经典户外拓展游戏：超级三人组
一个团队中的成员来自四面八方，他们有着不同的文化背景、丰富各异的个性，而且各有所长。但是他们亦不乏共同和共通之处。一个真正富有竞争力的团队正是恰到好处地融合了他们的同与异。
游戏目标：了解团队成员的异同点，思考如何充分发挥成员的才能
游戏时间：30-40分钟
游戏人数：12-18人，最好是3的整数(也可安排4人一组)
游戏教具：每人一张纸和一枚别针
游戏过程：
1.准备：让所有学员造句，句型：我是一位____。
要求：完成十句完全不同的造句。将答案写在纸上，并用别针将纸固定于自己的衣服上。
2.开始：
(1)学员自由组合，三人一组。
要求：小组成员所造句子的相同点要尽可能多。
时间：3分钟。
总结：其实人们之间的共同点要比我们看到的多。
(2)学员自由组合，三人一组。
要求：小组成员所造句子的不同处尽可能多
时间：3分钟。
总结：即使在差异最大的小组中还是存在某些共同点。
如果有小组其成员没有一句是相同的(虽然此种可能性很小)，可邀请所有人集体讨论，一起总结出至少十点相似处。
(3)学员们随意进行三人组合。
要求：共同提出一个有创新精神的创业计划，开办一家公司。要求最大限度地挖掘小组成员的不同能力，充分利用三个人的智慧。以下一份计划可供参考：
我们团队的计划是开展用录像带进行英语培训的项目，对象是那些以英语为第二语言的印度籍人。因为，我对印度比较熟悉，我也有进行教育设计的经验。霍华德可以利用他在录像带制造上的技能和他柔和的中西部口音，再加上爱达教授英语的经验和女性特有的细心，相信这个计划会非常成功。
时间：5分钟。
(4)每个小组详细阐述他们的创业计划。最后大家投票选举最佳创业计划。总结：善于融合不同的智慧可以使整体在激烈的竞争中始终处于领先。
24、经典户外拓展游戏：黑白羊-->B 转移
活动目的：
让学员透过游戏参与，尝试从错误中学习经验
学习有效的相互沟通、合作
活动器材：
12～16人一组
12公尺长的横木
活动规则：
1、请学员任意排列站上横木
2、再请成员依出生日期(或可改成身高、体重)调整为由大至小的排序，过程中不能踩到地面
3、当有人员落地，恢复刚开始的顺序重新执行
分享重点
过程当中发生了什么?你有什么感觉?
任务完成所采用的执行方式与开始是否相同?如果相同，这是否就是最好、最适合团队的方法?如果不同，每次的执行方式是如何被推翻、变革的?
团队当中有领导者吗?是如何产生的?你想给予领导者什么回馈?如果没有领导者，你觉得对团队的影响是什么?
过程中意见的发散是否通畅?有没有人提出意见却被忽略?为什么?工作中是否有相似的情形?这个活动是否让你看到更适合团队的处理方式?
当你所提出的意见被否决时，你的感觉如何?你希望团队如何协助你?
沟通的过程中，是否让每个人都清楚知道内容?还是变成小团体的沟通?实际的工作或生活中是否有相类似的情形?
决策面与执行面是否有落差?你觉得是什么造成的?
过程中伙伴或高或低、或支持或被协助而完成任务，而每个角色对团队的贡献是什么?团队给予角色的支持又是什么?
如果再执行一次，你会如何做?
25、经典户外拓展游戏：猜猜他是谁?
培训课程开始时，培训师需要知道学员们对即将展开的话题究竟了解多少。当然，你可以安排所有学员轮流发言，但这样是否略显枯燥、乏味?有没有想过换一种方式，让交流和分享在轻松、活泼的游戏中完成?试一试，一定会有令人惊喜的效果。
适合团队集体在室内外玩的简单户外拓展项目小游戏
