体育运动中常见运动损伤的预防及其处理
导语：不论专业运动员，还是为了身体健康而进行体育运动的业余爱好者，在 体育运动实践中有一个问题是我们不能回避的
，并且是期待解决是，即运动损伤问
题。运动损伤所带来的负面影响也是严重的，他不仅影响个人的身体健康、学习， 同时不能参加体育锻炼，严重的还可以使人致残，甚至死亡，对开展体育运动也造 成不良的社会影响和心理影响。
因此，不论运动技术水平如何，只要进行体育锻炼时进行必要的防护，避免损 伤不是不可能的。因此，对运动损伤来说，防重于治。
一、运动损伤的概念和分类： （一）运动损伤的概念：
体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动 损伤。
运动损伤不同与一般的工农业生产和日常生活中的损伤，他多与体育运动项目 及技战术动
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作特点密切相关，为此常有些运动损伤便以其运动项目冠名。 例如：“网 球肘”、“足球踝”、“跳跃膝”。运动损伤也常与运动训练水平，运动环境与条 件等因素有关。
（二）运动损伤的分类： 1、 按受伤的组织结构分类：
皮肤损伤、肌肉、肌腱损伤，关节软骨损伤，骨及骨骺损伤，滑囊损伤，神经 损伤，血管损伤，内脏损伤等
2、 运动损伤按时间分类： 新伤和旧伤；
3、 按损伤的病程分类：
急性损伤：直接或间接外力一次作用而致伤者，伤后症状迅速出现，病程一般 较短 慢性损伤：陈旧伤，急性损伤后因处理不当而致反复发作者
；劳损伤，由于局部
运动负荷量安排不当，长期负担过重超出了组织所能承受的能力，局部过劳致伤。 症状出现缓慢，病程迁延较长。
4、 按性质分类：
开放性损伤：伤后皮肤和黏膜的完整性遭到破坏， 如擦伤、刺伤、切伤、撕裂伤及开放性骨折等。
闭合性损伤；伤后皮肤或黏膜仍保持完整，无裂口与体表相通。例如：挫伤、关 节韧带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。
5、按程度分类:
轻度损伤：伤后锻炼者仍能按计划参加体育锻炼
中度损伤：伤后不能按计划进行训练，需停止患部活动。 重伤：受伤后不能训练。
受伤组织有裂口与体表相通。
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这种方法适合运动队或体育院校。 6、按运动技术与训练的关系分类：
运动技术伤：与运动项目、技战术动作密切相关的损伤，例如：网球肘、投掷 肘等，多为局部组织过劳。
非运动技术伤：多为运动中的意外伤。
二、运动损伤发病的潜在因素：
运动技术的发病多因运动项目的不同而不同，有其自身的发病规律，即各项运
动有其不同的损伤好发部位及其专项多发病。例如，体操运动员的跟腱断裂、羽毛 球运动员的椎斑疲劳骨折等，其他项目也是如此，尤其是慢性损伤。究其规律多由 运动项目与人体两方面所存在的潜在因素共同决定的。
其一，运动项目及其技战术对人体的特殊要求 ；
其二，人体自身某些部位在运动中所表现出的解剖生理弱点。
大家知道：人体上体占人体体重的 50%，是用有限的骨骼来支撑的。骨骼因不 能直接抵抗外来的撞击，必须同关节组成一体，起到吸收及减缓冲击力的作用，如 此构造，遍布全身各处，在没有多少肌肉覆盖的胫部等抵御冲击的能力很若。
例如：人由于直立行走，腰椎受到内脏的压力，以及颈椎抵御
7公斤的头颅,
过度弯曲和牵拉，非常容易造成损伤。因此，这两方面潜在因素在运动中是客观潜
伏存在的，并不一定直接导致运动损伤的发生。两个致伤条件是：技术动作错误、 不合理、不正确，违反人体解剖学和生物力学规律，从而导致运动损伤发生，此时 多为急性损伤；人体的某些局部运动负荷长期过重，超出该组织所能承受的最大程 度，而逐渐发生退行性病理改变，导致慢性损伤。
（加膝关节解剖结构）正常结构和弯曲结构：
例如：膝关节上下两端骨杠杆较长，周围少有肌肉保护，半屈膝时侧副韧带及关 节内十字
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体育运动中常见运动损伤的预防及其处理
