中学体育课表格式教案
教学内容
1、双杠。
9 课双杠武术
领会收腹、屈体、臀
部上举要领土完整，发展支持与腰腹力量。（女）体会滚杠动作中剪腿大分，转体滚动、翻身撑起的动作要领土，提高灵巧性、协调性。
2、武术
教学任务
1、（男）学会臀部上举接近垂直部位，
2、复习高二级已学过南拳（补充教材）套路中较难掌握的动作。（盖步蝴蝶左推，虚步虎爪、跳跃步弓步双虎爪，震脚蹬腿，又马反插）
部分
教学内容、组织、方法、要求
次数时间
开绐部分
一、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织：立正、稍息、看齐、报数。5、队列练习：成六列横队。
三分钟
二、准备活动。
１、扩胸运动２、振背运动、
３、体侧运动８、踝腕关运动
４、肩绕环运动９、压腿运动
５、１０、
准
踢腿运动
６、腹背运动
跳跃运动
７、膝关节运动
七
4 x 8
备
部
分
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Δ
分
钟
三、基本部分：
１、组织形式：分组不轮换。２、双杠：（第1 次课15 分钟）（一）动作名称：（男）分腿骑坐---肩倒立；（女）分腿骑坐---滚杠
臀部上举要领土完（二）教学任务：（男）学会臀部上举接近垂直部位，领会收腹、屈体、
整，发展支持
基
与腰腹力量。（女）体会滚杠动作中剪腿大分，转体滚动、翻身撑起的动作
要领土，提高
灵巧性、协调性。
十
本
（三）教学要求：
（四）教学重点：（男）支撑面成等腰三角形。（女）剪腿。（五）教学难点：（男）提臀上举时重心的稳定。（女）体转。（六）教学手段：
男①在垫上，有人扶持腰部，作屈腿头手倒立。
②靠墙头手倒立---收腹、屈体抬臀上举至垂直部位。女①在垫上仰卧，两臂按垫，右腿举起接着向左移动成剪腿姿势，
体转1/2，
成前膊撑姿势。
三
3—6
部
分
②在垫上前膊仰卧撑，体左转1/2，成仰卧姿势。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：站于在侧方，练习者身体前倒时，用右手托背，预防臀部滑落，
向上撑起时，用左手托左肩，帮助完成动作。
（九）易犯错误：两肘有张开或张开不够，张开的臂不够紧张用力，有塌肩向
下滑落之势。
（十）纠正方法：前滚翻后屈腿，放松腹部肌肉，前翻时砸杠`。
分
钟
第 19
课
中学体育课表格式教案
第 10 周
２、武术
（一）动作名称：南拳（补充教材）（第 1 课 1 2 分钟）（一）教学任务：复习高二级已学过南拳（补充教材）套路中较难掌握的动作。
（盖步蝴蝶
基
左推，虚步虎爪、跳跃步弓步双虎爪，震脚蹬腿，又马反插）
十
（二）教学要求：对以上4节动作，必须认真学好，一招一式做出初具南
拳风格。
、下（三）教学重点：①上下肢动作配合。②出手时与出爪后的部位准确。③上
肢配合，
（四）
动
作幅度大。④
重心稳、发力猛。
本
教学难点：①协调，迅速有节奏。②出爪后坐腕，爪心朝上，幅度大。③身
型、眼神、
动作协调有势。④动作协调、快速。
二
3--6
部
分
（五）教学方法：
（1）整个套路按动作顺序进行练习，重点纠正上述动作。（2）对盖步双推（蝴蝶）掌分解动作进行练习，边练边纠
正。（3）反复练习第13 、14 、15 、节动作，由分解到连贯进
行。（4）抽查同学（以小组为单位）然后分析动作。
（六）教学组织：分组进行练习。（七）保护帮助：
（八）易犯错误：动作连接不好。不协调，造形不好。（九）纠正方法：单个动作熟练，再连接。四、结束部分：（一）放松运动：①手臂放松②腿部放松③跳跃放松（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
（5 分
钟
）
分
钟
结束部分
五
4 x 8
分
钟
场地器材：铅球、接力。练习密度预计：28 % 运动量预测：
150
140 130 120 110 100 90
5
10
15
20
25
30
35
40
45
50
课后小结：
中学体育课表格式教案
教学内容
1、双杠。2、武术。
第10 周第19 课
臀
（女）体会滚杠
教学任务
2、（男）学会臀部上举接近垂直部位，领会收腹、屈体、
部上举要领土完整，发展支持与腰腹力量。
动作中剪腿大分，转体滚动、翻身撑起的动作要领土，提高灵巧性、协调性。
2、复习南拳（补充教材）套路各节动作。着重使学生明确套路的走动路线。
部分
教学内容、组织、方法、要求
次数时间
开绐部分
一、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织：立正、稍息、看齐、报数。5、队列练习：成六列横队。
三分钟
二、准备活动。
１、扩胸运动２、振背运动、
３、体侧运动８、踝腕关运动
４、肩绕环运动９、压腿运动
５、１０、
准
踢腿运动
６、腹背运动
跳跃运动
７、膝关节运动
七
4 x 8
备
部
分
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Δ
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。2、双杠：（第1 次课15 分钟）（一）动作名称：（男）分腿骑坐---肩倒立；（女）分腿骑坐---滚杠
臀部上举要领土完（二）教学任务：（男）学会臀部上举接近垂直部位，领会收腹、屈体、
整，发展支持
分
钟
基
与腰腹力量。（女）体会滚杠动作中剪腿大分，转体滚动、翻身撑起的动作
要领土，提高
灵巧性、协调性。
十
本
（三）教学要求：
（四）教学重点：（男）支撑面成等腰三角形。（女）剪腿。（五）教学难点：（男）提臀上举时重心的稳定。（女）体转。（六）教学手段：
男①在垫上，有人扶持腰部，作屈腿头手倒立。
②靠墙头手倒立---收腹、屈体抬臀上举至垂直部位。女①在垫上仰卧，两臂按垫，右腿举起接着向左移动成剪腿姿势，
体转1/2，
成前膊撑姿势。
三
3--6
部
分
②在垫上前膊仰卧撑，体左转1/2，成仰卧姿势。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：站于在侧方，练习者身体前倒时，用右手托背，预防臀部滑落，
向上撑起时，用左手托左肩，帮助完成动作。
（九）易犯错误：两肘有张开或张开不够，张开的臂不够紧张用力，有塌肩向
下滑落之势。
（十）纠正方法：前滚翻后屈腿，放松腹部肌肉，前翻时砸杠`。
分
钟
中学体育课表格式教案9课双杠武术
