健 美 操 课 教 案
课次 教学 内容 23 授课对象 06 级体教一班 任课教师 李亚莉 一、步伐组合 二、活力健美操黄金级第一节 1、通过本次课的练习，使学生较熟练的掌握健美操的四个基本步伐组合和健美操的动作特 点。 教 学 任 务 2、通过本次课的学习，加强学生对动作的理解，提高学生的音乐素养。 3、培养学生自觉学习，积极向上的精神。 教学 重点 课的 部分 开 始 部 分 1 ↓ 2′ 时 间 V 字步加转身 教学 难点 上下肢动作的协调配合。 课 的 内 容 次数 组织教法 一、集合、点名、清查人数 二、课堂常规教育，要求着适合于本课的 服装及鞋 三、介绍本课内容 △
一、热身操：伸展练习 从头部运动开始，依次活动到胸、肩、手 臂、体侧、体转、髋部、体前屈、侧弓步、 前弓步、膝关节、踝6′ 关节等。 准 备 部 分 1、学生在教师口令下跟随 教师共同完成练习。 2、学生在音乐伴奏下与领 操学生共同完成有氧操的 练习。 二、有氧操组合练习 1、踏并步加V 字步 2、交叉步加曼步 3 、后踢腿跑加提膝跳 4 、侧踢腿跳加前踢腿跳 2—3次 配乐：2/4 节奏 20 拍/10″
健 美 操 课 教 案 组织教法： 一、活力健美操黄金级第一节 组合一 4*8*2 动作描述： （一）1—2 拍 左脚向左前 45 度成一字 1、教师讲解示范 2、带领学生练习 3、学生自读口令完成 4、分小组练习，教师指导， 小组长组织练习。 5、分组检查 步，右脚并左脚，两臂胸前上屈；3—4 7—8次 拍 依次还原，两臂胸前平屈。 5 — 8 拍同 3—4 拍 向右前转 45度做。 （二）1—2 拍 向左做一个侧并步，双臂 侧上举后收至胸前屈交叉，3—4 拍同1— 2 拍子 向右做；5—8 拍同 1—4 拍。 （三）1—2拍 向前V 字步，手臂侧上举； 3—4 拍 后退并步接转身 180 度，胸前击 掌 2 次。5—8 拍同 1—4 拍。 （四）1—2 拍 后屈腿，双手臂前平举后 收回腰侧，3—4 拍 换右脚做，5—8 拍同 基 28 本 6、小组推荐表演 ↓ 30 7、集体配合音乐练习。 练习要求：动作幅度大，节 奏感强，上肢动作到位，有 部 力度。 分 组织教学基本队形： 1—4 拍。 （五）—（八）同（一）—（四）方向相 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 反。 三、健美操基本素质练习： 1、半蹲跳 2、俯卧撑 15 次 二组 15次 二组 * 1 结 束 部 分 一、集合、放松 组织：四列横队成体操队 ↓ 1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群 形，全体学生随老师动作和 口令进行全身放松身、心。 3′ 2、调整呼吸，做深呼吸练习 二、小结 2′ 1、总结本课情况 体育委员协助收理上课器 材 2、鼓励基础较差的学生课后多听音鞋乐， 多练习
课次 教学 内容 24 授课对象 06 级体教一班 任课教师 李亚莉 一、拉丁健身操，健美操基本步伐 二、活力健美操黄金级第二节 一、通过学习和复习活力健美操黄金级第一、二节，培养协调能力和节奏感。 二、进一步提高学生跳跃组合动作技术的质量 教 学 任 务 三、使学生基本掌握活力健美操：踢腿运动，体侧运动技术动作。 教学 重点 课的 部分 开 始 部 分 上下肢动作的配合 教学 难点 上步提膝 侧并步加上转体 90度 时 间 课 的 内 容 次数 组织教法 一、集合、点名、清查人数 二、课堂常规教育，要求着适合于本课的 服装及鞋 1 ↓ 2′ △ 三、介绍本课内容
健 美 操 课 教 案
一、拉丁健身操 2—3次 1、学生在教师口令下完成 练习。 教师领做，口令提示，强调 髋二、健美操基本步伐 8 准 备 部 ↓ 分 1、加方向变化侧并步 2、侧踢腿跳加后屈腿 部动作。 10 3、转身曼波步加开合跳 4、转身V 字步加弓步跳 2、学生在音乐伴奏下与教 师一起完成 1—6 节操的练 习。 配乐：2/4 节奏 20拍/1 2、学生在音乐伴奏下与教 师一起完成有氧操的练习。 配乐：2/4 节奏 20 拍/10″
健美操课教案
