实用标准文档 不但可以补充体内因出汗而排出的盐分，还可以 5、注意眼和耳朵卫生，游泳前滴点眼药，限制部分水分的大量排出。 4、剧烈运动后不能大量饮水，更不可吃冰棒之类的东西和过冷的食物，以免引起胃肠功能紊乱，引起腹痛、腹泻。 5、运动后不易立即用凉水洗澡，应在汗落后进行擦浴或用温水冲洗。 6、如果运动中出现大量出汗、疲乏、恶心、头昏等症状，可能是中暑的先兆，应立即停止运动，迅速到阴凉通风的地方休息，喝点儿解热消暑的饮料或凉开水。 用棉球或橡皮塞上耳朵，以防进水。一旦耳内进水，不要随便挖耳，用同侧单足跳的方法将水倒出，或用手掌吸引法将水吸出。 6、剧烈运动后或大强度劳动后不能立即游泳，要等到机体恢复到正常后才可以下水。 7、不能空腹游泳。 教学内背越式跳高——过竿技术 教1、 掌握背越式跳高过竿技术动作； 学2、 发展学生的协调性和灵敏性，提高弹跳能力； 任3、 培养学生果断，勇敢的意志品质。 精彩文案
实用标准文档 容 务 结构 教学详细内容 时 强间 度 组织教法及要求 组织队形（如图） ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ △ 准备部分 一、 课堂常规：体育委员整队报告人 1 小 数；宣布课堂任务；检查服装； 二、 慢跑800米； 三、原地徒手操 扩胸运动 振臂运动 俯背运动 体转运动 弓步压腿 仆步压腿 腰部绕环 体前屈体 四、二人结合架桥。 0 教法：教师讲解并领做 要求：静、快、齐 精力集中、活动充分、 动作大方 精彩文案
实用标准文档 基 本 部 分 背越式跳高过竿技术 动作要领：起跳离地后，人体在飞向横竿的过程中，沿身体纵轴向前旋转，身体逐渐转为背对横竿。起跳腿的异侧臂先过竿，头部、肩部和另一臂随之过竿。当头部、肩部过竿后头向后仰，两臂向体侧张开，摆动腿膝盖保持上抬，两腿放松，膝微曲外展，髋部向外挺出，头继续向后仰，小腿自然下垂，身体成背弓形，此时臀部正处于竿上，挺髋动作持续到臀部完全移过横竿，然后收腹含首，当膝部靠近横竿时，两小腿及时向上甩起成两腿伸直，使整个身体越过横竿后背部落于垫子上。 重点：空中背弓挺髋 难点：身体各部位依次过竿； 30 大 组织：如图 垫子 垫子 垫子 垫子 教法： 1、 展示背越式跳高过竿技术动作挂图； 2、 结合挂图语言讲解； 3、 完整动作示范； 4、 练习中教师注意发现并纠正错误动作。 练习方法： 1、 原地倒肩着垫子成 “桥”； 2、 背对垫子，纵跳挺髋成背弓后甩小腿，背部着垫； 3、 自然快走几步后起跳，背越式越过一定高度的橡皮筋； 4、 助跑几步后起跳，背越式越过一定高度的横竿。 5 小 动作、形式不限，放松充分。 结 1、 听音乐自编舞蹈放松； 束 2、 集合队伍课堂小结； 部 3、 宣布下课； 四列横队集合 精彩文案
实用标准文档 分 教学内容 接力跑——下压式交接棒技术 教1、 掌握下压式交接棒技术动作： 学2、 发展学生快速跑的能力； 任3、 培养学生密切配合、团结协作的集体主义精神。 务 结构 教学详细内容 时 强间 度 组织教法及要求 组织队形（如图） ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ 准1、 体育委员整队报告人数； 备2、 宣布课堂内容及要求； 部3、 检查服装，处理见习生； 分 4、 自编健身健美操 10 小 要求：注意力集中，动作节奏感强； 协调有力，身体各部位充分活动； 教法：音乐伴奏，教师领做； 精彩文案
实用标准文档 基 本 1、游戏“迎面接力” 8 中 组织： ○○○ ○○○○ ○○○ ○○○○ ○○○ ○○○○ ○○○ ○○○○ 方法：男女生分别分成人数相等的四 个小组，每小组两路纵队面对面相隔 20米站立，同侧排头一人手持一接力 棒，听信号统一向对面传棒，对面队 友接棒后再传回，依次类推，先完成 的小组为胜。 教法：语言讲解 部 分 2、 下压式交、接棒 组织：四列横队 教法：1展示下压式交接棒技术动作挂图； 2、结合挂图语言讲解； 3、完整动作示范； 4、练习中教师注意发现并纠正错误动作。 组织：分若干小组各站成一路纵队 教法：动作示范结合语言讲解；练习中教师注意发现并纠正错误动作 要求： 1、传棒时动作要轻压，不可下敲； 2、传棒位置准确； 3、接棒手要稳，不可随意摆动； 3 接棒手型：左手直臂向后伸展，四指 并拢，大拇指外张，手掌张开，掌心 向上，手背向下，保持手臂平衡。 传棒动作：右手握棒的近侧端，接近 接棒人后， 手臂前伸，把棒的远段 放到接棒人手腕上方后，顺势压到手5 掌上面。 3、 原地交、接棒 5 分若干小组各站成一路纵队，排尾同 学持棒按顺序向前传接力棒。 4、 慢跑中完成交、接棒 9 大 组织：同上 分若干小组各站成一路纵队慢速跑 精彩文案
教法：同上
初中体育课田径教案设计
