初三年级体育课教案精品
年初三 级 数 场班 班 级 器材 立定跳远中下肢与髋部肌肉协教重点 调快速用力，并与上肢的摆动相学内容 立定跳远 配合 腿部力量锻炼 起跳时，膝、踝、髋三个关节的难点 协调用力及爆发用力的能力 认知目标：学生知道立定跳远的基本技术结构和一些基本的锻炼方法。 教技能目标: 学生在学习立定跳远时，能体会并掌握预摆、起跳、腾空、落地缓学 冲的正确技术要领。 目情感目标：学生在练习中发挥主动性、积极性，互相学习、互相帮助，增进友标 谊。 课的部分 教学 内容 运动负荷 教与学的活动 次时数 间 组织与要求 粉笔 地田径场 周次 课次 人60 日期 教师 课堂常规： 1.集合整队，检查并报告出勤人数，做好考勤登记 2.师生相互问好 3.宣布教学内容，提出本课教学目标与要求。 4.检查服装及请假单或见习条，询问伤、病情况，安排见习生 2~教法： 组织： 1．教师提前到场，准备场迅速集合学生，组地和器材 32．教师用口令指挥 织全班成4列队横3.从左至右按高矮次序依分次报数 队站立 钟 4.明确本节课的内容和要求。 学生：体育委员协助快速整队集合。 集合队形： ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 要求： 集合要快、静、齐，精神饱满！ 开始部分 一．绕田径场慢跑三圈 各1二．准备活动 原地徒手操： 1.头部运动 预备姿势：直立 第一个8拍：①两脚开立与肩同宽，两手叉腰，头向前点 ②头向后点 ③头向左 ④头向右 ⑤—⑧同①—④ 准第二个8拍同第一个8备部拍 分 教法： 组织： 4*80~1成一列纵队绕场慢跑，体跑步队形： 育委员带队，位于队首， ○○○××带领队伍慢跑行进 教法： ×× 要求： 拍 51．正面示范领操，简要讲分解各练习要点 慢跑时队伍整齐、2．用口令指挥练习，声音钟 洪亮，精神饱满，适时用步伐一致，保持队语言提示学生动作要求 图示： 形 1 2 3 4 组织： 1-4 5-8 体操队形：三列横 1-2 3-4 5-6 队体操队形散开 7-8 × × × × × 第三个8拍：①—④头逆时针转 ⑤—⑧头顺时针转 第四个8拍同第三个8拍 2扩胸振臂运动 预备姿势：双脚开立 ①-②是双肘胸前平曲扩胸，③-④双手侧平举扩胸。⑤-⑥左手上 预备 1，4 2 × 3 × × × × × 1 2 3 × 4 ○ ○ ○ ○ ○ 一-二个8拍 三-四○ 个8拍 ○ ○ ○ ○ ○ 一-二个8拍 三-四个○ 8拍 △ 一-二个8拍 三-四个要求： 8拍 模仿动作要到位，举右手下举振臂，⑦-⑧同⑤-⑥，方向相反。4×8拍动作相同。 3.体侧运动 预备姿势：直立 第一个8拍：①左脚开立，两手侧平举 ②身体向左倾，右手上举，左手叉于腰间 ③同② ④同① ⑤—⑧同①—④方向相反 第二、三、四个8拍同第一个8拍 4.腹背运动 预备姿势：直立 第一个8拍：①两脚开立与肩同宽，两臂侧平举 ②弯腰腹背，左手摸右脚脚背，右手至于身后 ③同②方向相反 ④同① ⑤—⑧同①—④ 动作整齐，体现统一美、整齐美，动作速度、幅度相结合，听口令进行练习。头部运动时，各个方向活动都要充分 要求： 扩胸时手臂抬平，振臂时两手臂打直 要求： 体侧时动作到位，上体带动手臂向两侧压动，一只手臂始终保持上举 要求： 上体向下运动，都弯腰腹背，用手去摸脚背 要求： 前腿的大腿尽量第二、三、四个8拍同第一个8拍 5.弓步压腿 预备姿势：弓步 第一、二个8拍：左腿在前，右腿在后伸直 第三、四个8拍：右腿在前，左腿在后伸直 6.膝关节运动 预备姿势：半蹲，两手放在膝部 第一、二个8拍：双手放在膝关节上，膝关节为中心做逆时针方向转动 第三、四个8拍：动作相同，做顺时针方向转动 7.踝腕关节运动 预备姿势：直立（同时活动腕关节） 第一、二个8拍：左脚保持平行于地面，不要出现跪膝，后腿要充分打直，压开 要求： 两膝弯曲，保持半蹲，膝关节充分主动的去做绕环运动 要求： 手腕脚踝绕环运动一定要充分，思想保持集中
初中立定跳远教案
