2、保持兴趣、掌握技能阶段：主要目的是，发展学生心肺耐力，提高学生耐力素质，培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的精神。围绕着目标选择了两个练习内容:①变速跑②团队比赛。
3、兴趣延伸、身心恢复阶段：①通过呼吸调节和游戏消除学生疲劳，提高学生的满足感和对下一节课的期待。②课后小结，师生畅所欲言、共做主人、科学评价、体验成功。
在教与学的方法上主要采用了以下形式：①教师讲解各环节的学习目标与要求。②学生分成若干合作小组，按学习内容的要求在小组内互相鼓励。③教师示范。④教师巡视指导。⑤发现不足，根据具体情况及时纠正。⑥实践与应用。
四、组织方法的思考：
在组织方法上，改变过去那种单一跑圈的教学组织形式，解决了场地小的难题，也增加了练习的乐趣。根据跑的能力分组，照顾了个体差异，确保每个学生都受益。采用小团队的形式，使同伴间相互鼓励、激励。在内容设计和组织方法上尊重科学，达到有目的、有效果、有必要。队形的设计和跑动路线的变化既激发学生的学习兴趣又可以养成学生关注教师，关注同伴，融入练习的习惯。
学生任务书
体验（呼吸节奏）跑；团队比赛跑图形：
变速跑路线图：（虚线为慢跑，实线为快速跑）
体验（呼吸节奏）跑；团队比赛跑图形：
变速跑图形：（虚线为慢跑，实线为快速跑）
体验（呼吸节奏）跑；团队比赛跑图形
变速跑图形：（虚线为慢跑，实线为快速跑）
体验（呼吸节奏）跑；团队比赛跑图形：
变速跑图形：（虚线为慢跑，实线为快速跑）
耐久跑教案
