⑤弓步顶肘 左脚向左上一步，右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步；同时右掌推左拳，以左肘尖向左顶出，高与肩平；头随顶肘动作转向左方，目视前方（图2-69）。
要领：交换步时不要过高，但要快。两臂抡摆时要成圆弧。 2. 转身左拍脚
①转身抡臂 以两脚前脚掌为轴向右后转体180°，转体后左脚跟半步；随着转体，右臂向上、向右、向下划弧抡摆，同时左拳变掌向下、向后、向前上抡摆（图2-70）。
②左拍脚 身体重心移至右脚，左腿伸直向前上迅速踢起，脚面绷平；左掌变拳收至腰侧，拳心向上，右掌由体后向上经头上向前拍击左脚面；目视右手（图2-71）。
要领：右掌拍脚时手指稍横过来，拍脚要准而响亮。 3. 右拍脚
①左掌后摆 左脚主动向前下压落地；左拳变掌向下、向后摆，右掌变拳收至腰侧，拳心向上（图2-72）。
②右拍脚 身体重心移至左脚，右腿伸直向前上迅速踢起，脚面绷平；左掌由后向上经头上向前拍击右脚面；目视左手（图2-73）。
要领：接转身左拍脚的上步动作要连贯；其余与本段的转身左拍脚相同。 4. 腾空飞脚
①落脚上步 右脚主动向前下压落地，身体重心迅速移至右腿；上肢姿势保持不变（图2-74）。
②起跳击掌 左脚向前摆起，右腿猛力蹬地跳起，左腿屈膝继续前上摆；同时右拳变掌向前上摆起，左掌先上摆而后下降拍击右掌背（图2-75）。
③空中拍脚 左腿保持屈膝上提，右腿继续上摆，脚面绷平；右手拍击右脚面，左掌由体前向后侧上举，目视右手（图2-76）。
要领：蹬地要向上，不要太向前冲，左膝尽量上提。击响要在腾空时完成，右臂伸直成水平。
5. 歇步下冲拳
①半马步按掌 左脚先落地，右脚随后向前落地成半马步；右掌下落前伸，掌心向下，左掌变拳收至腰侧，拳心向上；目视右手（图2-77）。
②歇步下冲拳 身体右转90°，两腿全蹲成歇步；右掌抓握、外旋变拳收至腰侧，左拳由腰侧向前下方冲出，拳心向下；目视左拳（图2-78）。
6. 仆步抡劈拳
①站起抡臂 两腿蹬地，重心升高；右臂由腰侧向体后伸直，左臂随身体重心升高向上摆起；目随左拳（图2-79）。
②提膝转体 以右脚前脚掌为轴，左腿屈膝提起，上体左转270°；左拳由前向后下划立圆，右拳由后向下向前上划立圆（图2-80）。
③仆步劈拳 左脚向后落一步，屈膝全蹲，右腿伸直，脚尖里扣成右仆步；右拳由上向下抡劈，拳眼向上，左拳后上举，拳眼向上；目视右拳（图2-81）。
要领：抡臂时一定要划立圆。 7. 提膝挑掌
①弓步抡臂 左腿伸直，重心前移成右弓步；同时右拳变掌由下向上抡摆，左拳变掌稍下落，右掌心向左，左掌心向右（图2-82）。
②提膝挑掌 左、右臂在垂直面上由前向后各划立圆一周，右臂伸直停于头上，掌心向左，指尖向上，左臂伸直停于身后成反勾手；同时右腿屈膝提起，左腿挺膝伸直独立；目视前方（图2-83）。
要领：抡臂时要划立圆。 8. 提膝劈掌弓步冲拳
①提膝劈掌 下肢不动；右掌由上向下猛劈伸直，停于右小腿内侧，用力点在小指一侧，左勾手变掌，屈臂向前停于右上臂内侧，掌心向左；目视右掌（图2-84）。
初级长拳图解（第三路）
