③弓步劈拳 重心前移成弓步；右拳向上、向前做抡劈拳，力达拳背，拳高与耳平，拳心向上，左掌外旋接扶右前臂；目视右拳（图2-52）。
要领：左、右脚上步稍带弧形。 4. 换跳步弓步冲拳
①缩身挂掌 重心后移，右脚稍向后移动，上体微前弓；右拳变掌，右臂内旋以掌背向下划弧挂至右膝内侧，左掌背贴靠右肘外侧，掌指向前；目视右掌（图2-53）。
②提膝拧身 右腿自然上抬，上体稍向左扭转；右掌挂至体左侧，左掌留在右腋下；目随右掌转视（图2-54）。
③震脚按掌 右脚以全脚掌用力向下震跺，与此同时，左脚急速离地向后勾
起，同时上体右转；伴随转体，右手由左向上、向前掳盖，而后变拳收至腰侧，左掌伸直向上经头上方向前、向下横掌下按，肘关节平屈，掌心向下；目视左掌（图2-55）。
④弓步冲拳 左脚向前上步，右腿蹬直成左弓步；右拳从左手手背上向前冲出（立拳），拳高与肩平，左掌回收藏于右腋下，掌背贴靠腋窝，掌指向上；目视右拳（图2-56）。
要领：换跳步动作要连贯、协调。震脚时腿要弯屈，全脚掌着地。左脚离地不要太高。
5. 马步冲拳
左脚蹬转，脚尖内扣，上体右转90°，重心移至两腿中间，成马步；左掌变拳向左冲出，拳眼向上，右拳收至腰侧，拳心向上；目视左拳（图2-57）。
6. 弓步下冲拳
右脚蹬直，左腿弯曲，上体稍向左转，成左弓步；左拳变掌向下经体前划弧向上架于头左上方，掌心向上，右拳自腰侧向左前斜下方冲出，拳眼向上；目视右拳（图2-58）。
7. 叉步亮掌侧踹腿
①十字交叉 上体稍右转；左掌由头上下落于右手腕上，右拳变掌，两手手腕处交叉成十字，手掌小指侧向前；目视双手（图2-59）。
②叉步亮掌 右脚蹬地并向左腿后插步，以前脚掌着地；左掌由体前向下、向后划弧成勾手，勾尖向上，右掌由前向右、向上划弧抖腕亮掌，掌心向前；目视左方（图2-60）。
③侧踹腿 重心移至右腿，左腿屈膝提起，向左上方猛力踹出，脚尖勾紧；上肢姿势不变；目视左侧（图2-61）。
要领：插步时上体稍向右倾斜，腿、臂的动作要一致。侧踹高度不能低于腰，
大腿内旋，着力点在脚跟。
8. 虚步挑拳
①落步左挑拳 左脚在左侧落地；左勾手变拳由体后向左上挑，拳背向上，右掌变拳稍后移，拳心向后（图2-62）。
②提膝前挂拳 上体左转180°，微含胸前俯；左拳继续向前、向上划弧上挑，右拳向下、向前划弧挂至右膝外侧，拳眼向上；同时右膝提起；目视右拳（图2-63）。
③虚步右挑拳 右脚向左前方上步，脚尖点地，重心落于左脚，左腿下蹲成右虚步；左拳向后划弧收至腰侧，拳心向上，右拳向前屈臂挑出，拳眼斜向上，拳与肩同高；目视右拳（图2-64）。
要领：挑拳发力与脚尖点地同时完成；虚步大腿接近水平。
第四段
1. 弓步顶肘
①缩身下挂 重心升高，右脚踏实，上身微含胸前俯；右臂内旋向下直臂划弧以拳背下挂至右膝内侧，左拳不变；目视前下方（图2-65）。
②提膝摆臂 左腿蹬直，右腿屈膝上抬，上体右转；左拳变掌，右拳不变，两臂向前向上划弧摆起；目随右拳转视（图2-66）。
③跳换步一 上动不停，左脚蹬地起跳，身体腾空；两臂继续划弧至头上方（图2-67）。
④跳换步二 右脚先落地，右腿屈膝，左脚向前落步，以前脚掌着地；同时两臂向右向下屈肘停于右胸前，右拳变掌，左掌变拳，右掌心贴靠左拳面，目视右方（图2-68）。
初级长拳图解（第三路）
