---------------本文为网络收集精选范文、公文、论文、和其他应用文档，如需本文，请下载--------------
方--弯膝--上体前倾里转--提脚--脚内侧推示后中部。 ③强调脚内侧运球与其它三种运球技术要领的不同,重点支持脚的站位。 &
nbsp;④各种熟悉球性练习。颠球、拨球、拉球、扣球等。
⑤学生做无球模仿练习。 ⑥学生练习脚内侧运球技术。
⑦强调由于脚内侧运球常用于护球,所以学生必须与其它控球技术结合使用。抬头用身体掩护住球。 ⑧随时纠正、总结。
⑨适时安排学生示范动作,学生自己分析存在问题。
⑩学生正确及错误动作分析。 易犯错误:
①只顾低头看球,而不能随时观察场上情况,以致不能及时传球或射门。
②运球时,不是推拨球,而是踢球,以致球离身体过远而失去控制。 纠正方法:
①练习时前面设定目标,学员要提醒自己注意观察目标的变化。
---------------本文为网络收集精选范文、公文、论文、和其他应用文档，如需本文，请下载--------------
---------------本文为网络收集精选范文、公文、论文、和其他应用文档，如需本文，请下载--------------
②练习原地脚内侧推拨球,体会脚内侧与球接触的感觉。 练习方法:
①两脚分开与肩同宽,双脚拨球练习。用双脚脚内侧来回拨球。可在原地拨动,也可边拨边向前或后移动。
②颠球。单脚的脚内侧向上颠球。两脚的脚内侧交替向上颠球。
③直线运球。按动作要领脚内侧直线运球,要求一步一触球,二步一触球练习。
④转圈练习。以一脚为轴,另一脚脚内侧向内运球,一步一推,一周后,换另一只脚练习。
⑤拨球。用右脚脚内侧拨球横向滚动,左脚脚内侧将球停住,接着,左脚脚内侧使球横向滚动,反复练习。 ⑥以左脚脚内侧跨过球,用右脚的脚内侧将球向前方推出,接着右脚跨过球,反复练习。
⑦掩护运球。用脚内侧做掩护运球。开始个人在慢速中做运球,而且有一人在一侧消极抢球,运球人侧身掩护运球。
⑧提高观察能力练习。用脚内侧直线运球,并注意教师手势变化做出相应的反应。
运球时常用的动作:拨球、拉球、扣球、挑球等
---------------本文为网络收集精选范文、公文、论文、和其他应用文档，如需本文，请下载--------------
---------------本文为网络收集精选范文、公文、论文、和其他应用文档，如需本文，请下载--------------
动作要领:
①拨球:是用脚腕的扭拨动作,以脚背内侧或脚背外侧触球,使球向侧方或侧前方运动,用脚背内侧拨球的动作称“里拨”,用脚背外侧拨球的动作称“外拨”。 ②扣球:是指用突然的转身和脚腕急转扣压动作以脚背内侧或脚背外侧触球,将球向侧后方停下或改变方向运行。用脚背内侧扣球的动作称“里扣”;用脚背外侧扣球的动作称“外扣”。
③拉球:是指用脚掌将球由前向后或由左向右拖拉球的动作。
④挑球:一般是指用脚背与脚尖翘起上挑的动作或用脚背上撩的动作,使球向前上方改变方向。 教学方法:
①由于拨、拉、扣、挑技术对熟悉球性及对下一步教学起着重要作用,因此教学中应给予充分重视,运球教学中应安排此项练习。
②教师正面、侧面完整示范,使学生初步建立动作概念。
③教师分别做拨、拉、扣、挑球的分步动作并进行讲解,强调脚触球时,脚的部位及触球部位。 ④学生根据动作要领分别做拨、拉、扣、挑的无球模仿练习。
---------------本文为网络收集精选范文、公文、论文、和其他应用文档，如需本文，请下载--------------
---------------本文为网络收集精选范文、公文、论文、和其他应用文档，如需本文，请下载--------------
⑤学生做拉、拨、扣、挑的一次性动作练习。 ⑥学生做连续的拉、拨、扣、挑球的连续动作练习。
⑦学生做拉、拨、扣、挑球的组合动作练习。 ⑧教师及时总结指导,纠正错误动作。
⑨学生做正确、错误动作示范,教师和学生一起分析。
⑩学生相互之间分析动作要领,指出对方错误之处,并加以改进。 易犯错误:
①触球用力过大,使球远离自己而失去控制。 ②拨、拉、扣、挑球动作与身体重心移动配合的不好,使下一个动作衔接不上。 纠正方法:
①在规定的范围内进行慢节奏的拉、扣、拨、挑球动作练习,然后使范围逐渐缩小。
②做拨、拉、扣、挑球动作的单一练习,增加熟练程度后再做组合动作。 练习方法:
)左脚扣,左脚拨、右脚扣,右脚拨,双脚交替进行。 2)拉推练习,左脚拉球,右脚内侧向左侧推,右脚拉球,右脚脚内侧向右侧推,双脚交替进行。
---------------本文为网络收集精选范文、公文、论文、和其他应用文档，如需本文，请下载--------------
---------------本文为网络收集精选范文、公文、论文、和其他应用文档，如需本文，请下载--------------
3)设直线左脚脚背外侧向左侧前方两次推拨球。右脚背外侧向右侧前方两次推拨球,双脚交替练习。 4)左脚向外扣,左脚背向前推趟,右脚向外扣,右脚背向前推趟。双脚交替进行。 5)单脚外扣,内扣双脚交替练习。
6)左拉球,右脚背推趟球,右拉球,左脚背推趟球练习。
7)脚背内侧向前推趟球,两脚各做一次后,一腿从球上做跨球动作,从此反复练习。
8)运球向前,踩球转身180°,另一脚脚背外侧向前推拨球练习。
9)踩球后从球上面向左右滑过去,向后拉球,另一脚向前推拨球,两脚交替练习。
0)脚背内侧向侧前方拨球后踩拉球,练习走之字形,两脚交替进行。
1)运球向侧前方,踩球转身90°,脚背外侧推趟球。 2)左脚踩球,身体向球的外侧跃过球,右外脚背推拨。右脚踩球,身体向球的外侧跃过球,左外脚背推拨球练习。
3)左脚背内侧掩护运球,左里脚背扣,左脚脚背内侧掩护运球,右里脚背扣。
4)向前运球,左腿在球绕一圈做假动作,继续向前
---------------本文为网络收集精选范文、公文、论文、和其他应用文档，如需本文，请下载--------------
篮球运球教案
