警务实战教案
侧身低姿匍匐前进
科目：侧身低姿匍匐前进
目的：通过训练，使每名学员熟知侧身低姿匍匐的运用时机，牢
固掌握侧身低姿匍匐的动作要领。
器材保障：护膝、护肘，海绵垫、训练用手枪，胶绳，虚拟掩体
等。
训练方法：教员示范讲解，分解动作练习，单警指导纠正，分组
综合练习，训练讲评。 训练时间：2课时（2小时）
训练要求：1、各学员应正确按教员示范进行训练，避免不必要
的训练损伤；
2、爱护训练装备、严谨在休息时间用训练枪支开玩
笑。
训练进程：
一、 准备训练：
1：清点人数，检查装备、护具。
2：活动身体(慢跑1000米，充分活动身体各关节。)
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二、 讲解示范：
1、 理论提示;
各位学员，大家好。今天由我为大家讲解侧身低姿匍匐前进的动作要领。侧身低姿匍匐前进是单警战术的基础动作，用于利用掩体迅速隐蔽地接进目标或在敌火力下通过障碍物，通常在掩体高约60厘米时使用。
其口令下达为：“侧身低姿匍匐----前进！……停！”或为：“目标—前方xx米处---侧身低姿匍匐----前进！ ……….停！” 2、 动作示范：
为了使各位学员对该动作有个直观的了解，首先由我为大家将该动作完整示范一遍。（自己下达口令，将该动作来回示范2遍。） 3：动作讲解：
刚才，我向各位学员示范了侧身低姿匍匐前进的连贯动作。下面，我为大家讲解该动作的动作要领（边讲解边做动作示范）。 侧身低姿匍匐前进，在持手枪卧倒的基础上，听到“侧身低姿匍匐-----前进”的口令后，左腿弯曲，右脚靠近臀部着地；左大臂弯曲，手掌着地；利用左臂向后的支撑力和右脚的蹬力使身体正直前移（后蹬前拉）。右臂弯曲持枪，枪口始终朝向安全位臵。在听到“停！”的口令后，右手迅速出枪，架于左手之上，右腿伸直，转换为卧姿射击姿势。（示范图）
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三、 实施训练：
下面，我将此动作分为以下几个步骤由大家进行练习： 1、徒手分解动作练习：
训练方法：在徒手卧倒的基础上（海绵垫），听到“侧身低姿匍匐----前进！”的口令后，按动作要领左腿弯曲，右脚靠近臀部着地；左大臂弯曲，手掌着地，呈预备前进姿势。
听到“1”的分解口令后，按动作要领利用左臂向后的支撑力和右脚的蹬力使身体正直前移一步，右手可稍微辅助支撑地面，掌握身体平衡。
听到“2”的口令按此法进行。
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（在该步训练中，应注意分解口令下达的速度，不能使学员动作做得太快。细心注意每名学员所做的动作，重点及时纠正以下几个易犯错误：A：右腿蹬地方向不正确，导致身体不正直朝向运动；
B：“后蹬前拉”的动作没做到位，导致身体运动幅度过小； C：左手支撑过度，导致上身离地，身体高度过高； D：目光着地，不直视正前。
在学员都对该分解动作熟练掌握以后，可以尝试稍微加快口令的下达，检查学员是否还存在以上易犯错误。）
2、持枪分解动作练习：
训练方法：在持枪卧倒的基础上，听到“侧身低姿匍匐----前进！”的口令后，按动作要领左腿弯曲，右脚靠近臀部着地；左大臂弯曲，手掌着地，呈预备前进姿势。
听到“1”的分解口令后，按动作要领向前移动三步，右手按要领持枪
听到“2”的口令按此法进行。
听到“停”的口令按动作要领出枪呈卧姿射击。
（在该步训练中，使学员掌握匍匐运动的连贯性，重点注意纠正以下易犯错误：A：在运动中手、脚配合不协调，导致运行速度过慢；
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B:在运动中枪口朝向不正确，导致枪口大范围晃动，枪身触地等。
在学员都熟悉掌握该步动作以后，可以尝试一个口令5个动作，但运动速度不得过快，以便检查学员存在的错误动作。）
3、综合连贯动作练习。
训练方法：对学员分组对侧身低姿匍匐的综合连贯动作进行练习，要求学员在掌握了正确的动作要领上尽量快速的匍匐前进。 （易犯错误及纠正方法：
A：右脚蹬地方向不正确，导致身体倾斜，行进路线弯曲。
纠正方法：在纠正腿上动作后，可利用胶绳拉一条直线，另学员贴紧该线路前进。
B：在行进中左手过分支撑，照成前身离地过高。
纠正方法：可以利用木架、绳索等器材，搭建一高约60厘米的障碍通道，令学员前进通过。）
4、分组竞赛练习：
（在训练进行到此时学员们都已基本掌握了侧身低姿匍匐前进的动作要领，但由于此动作大量的接触、摩擦地面训练，可能产生了疲惫的状况，更有的学员由于没有掌握正确的动作要领运
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