（3）通过多种练习发展灵敏性。如通过十字象限跳、绕竿跑等练习发展灵敏性。
【评价要点】灵敏性测试的成绩。
【评价方法举例】测评学生在规定时间内完成三点移动的次数。 （4）通过多种练习发展速度。如通过50米跑、15秒快速跳绳等练习发展速度。 【评价要点】速度测试的成绩。
【评价方法举例】测评学生50米跑的速度。
（5）通过多种练习发展力量。如通过立卧撑、纵跳摸高和斜身引体等练习发展力量。
【评价要点】力量测试的成绩。
【评价方法举例】测试学生1分钟内完成立卧撑的次数。 提高适应自然环境的能力
学习目标：增强适应气候变化的能力。 达到该目标时，学生将能够：
适应寒暑、燥湿等气候变化。如在夏天、冬天或气候变化时坚持参加体育活动等。
【评价要点】对气候变化的适应能力。
【评价方法举例】评价学生在不同的气候条件下(如在冬季和夏季)进行体育活动时的身体表现。
四、心理健康与社会适应 培养坚强的意志品质
学习目标：坚持完成有一定困难的体育活动。 达到该目标时，学生将能够：
在有一定困难的体育学习和锻炼中坚持完成任务。如在有氧练习中不怕苦累，坚持完成任务等。
【评价要点】完成有一定困难任务时的表现。
【评价方法举例】让学生说出自己坚持完成有一定困难任务的事例。 学会调控情绪的方法
学习目标：在体育活动中保持积极稳定的情绪。 达到该目标时，学生将能够：
在体育活动中保持高昂的情绪。如在耐久跑、小篮球游戏比赛等活动中排除干扰，情绪饱满等。
【评价要点】体育活动中情绪积极、稳定、高昂的程度。
【评价方法举例】让学生相互评价小篮球游戏比赛中的情绪表现事例。 形成合作意识与能力
学习目标：在体育活动中乐于交流与合作。 达到该目标时，学生将能够：
在体育活动中主动与同伴进行交流与合作。如乐于与同伴共同参加并完成体育活动等。
【评价要点】体育活动中和同伴交流与合作的情况。
【评价方法举例】让学生自我评价和相互评价“两人三足跑”游戏中的合作表现。
具有良好的体育道德
学习目标：遵守运动规则并初步自我规范体育行为。
达到该目标时，学生将能够： 初步了解体育道德，并注意规范自己的体育行为。如在体育活动中做到文明用语、讲礼貌、遵守规则等。
【评价要点】体育活动中的道德行为表现。
【评价方法举例】让学生自我评价和相互评价在小足球游戏比赛中的言行举止，指出不文明和违反规则的行为表现。
水平三（5～6年级） 一、运动参与 参与体育学习和锻炼
学习目标：学会通过体育活动进行积极性休息。 达到该目标时，学生将能够：
认识到适当的体育活动是一种有效的积极性休息方式并付诸实践。如在学习疲倦时主动进行体育锻炼等。
【评价要点】运用体育活动进行积极性休息的表现。
【评价方法举例】让学生说出在学习疲倦时，主动通过体育锻炼进行积极性休息的事例。
体验运动乐趣与成功
学习目标：感受多种体育活动和比赛的乐趣。 达到该目标时，学生将能够：
感受体育活动和比赛中的乐趣，获得成功的体验。如体验小篮球、小足球等比赛中得分时的乐趣和成功感。
【评价要点】参与体育活动的愉快体验。
【评价方法举例】让学生描述参加小篮球比赛的感受。 二、运动技能 学习体育运动知识
学习目标1：丰富奥林匹克运动的知识。 达到该目标时，学生将能够：
增加对奥林匹克运动知识的了解。如初步了解现代奥运会的起源与发展、中国在奥运会上获得的主要成绩等方面的知识。
【评价要点】对奥林匹克运动知识的进一步了解程度。
【评价方法举例】让学生分组制作并展示以奥运会为主题的小墙报。 学习目标2：了解运动项目的知识。 达到该目标时，学生将能够：
了解多种运动项目的名称及其基本的健身价值。如知道田径运动、球类运动、体操类运动、水上和冰雪类运动、民族民间传统体育活动类以及新兴运动项目中一些项目的名称及其基本的健身价值。
【评价要点】了解常见运动项目的种类和数量。
【评价方法举例】让学生说出自己所知道的运动项目名称及其基本的健身价值。
学习目标3：学会体育学习和锻炼。 达到该目标时，学生将能够： 初步具有自主学习、合作学习和探究学习的能力，初步掌握简单的科学锻炼
方法。如运用已有的知识和技能改进或提高动作质量，改编简单的徒手操或体育游戏，创编跳绳的方法，选择较适宜的锻炼时间、场地和运动方法等。 【评价要点】体育学习和锻炼的能力。
【评价方法举例】让学生改编简单的徒手操并相互进行评价。 学习目标4：观看体育比赛。
达到该目标时，学生将能够：
经常观看现场或电视实况转播的体育比赛。如观看足球、篮球、乒乓球、游泳、体操、武术等运动项目的比赛。
【评价要点】观看体育比赛的情况。 【评价方法举例】让学生说出在过去的一个月中观看体育比赛的项目与次数。 掌握运动技能和方法
学习目标1：掌握有一定难度的基本身体活动方法。 达到该目标时，学生将能够：
完成有一定难度的基本身体活动动作。如完成后蹬跑、连续纵跳摸高、急行跳远、各种方式的投掷动作，有一定速度要求的滑步、攀、爬、钻、滚动、滚翻等动作。
【评价要点】完成所学动作的数量或质量。
【评价方法举例】测试学生连续纵跳触摸固定高度的次数。 学习目标2：基本掌握运动项目的技术动作组合。 达到该目标时，学生将能够：
（1）基本掌握一些球类运动项目的技术动作组合。如初步掌握小篮球、软式排球、小足球、羽毛球、乒乓球、短拍网球或其他新兴球类运动项目的技术动作组合。
【评价要点】基本技术动作衔接的连贯性。 【评价方法举例】评价学生在小足球活动中运球和射门技术动作组合的质量。 （2）基本掌握一些体操类运动项目的简单技术动作组合。如初步掌握有一定难度的队形变换和队列动作，单杠、双杠、山羊等器械体操和技巧的简单技术动作组合；健美操、街舞、啦啦操、校园集体舞等韵律活动或舞蹈的简单成套动作。 【评价要点】完成所学动作的节奏感、协调性、力量、身体姿态和动作衔接的连贯性。
【评价方法举例】评价学生完成所学山羊分腿腾越、低单杠跳上成支撑—前翻下等动作的情况。 （3）基本掌握一些游泳或冰雪类运动项目的基本技术。如在基本掌握蛙泳或滑冰、滑雪基本技术的基础上，提高相应的速度等。 【评价要点】单位时间内蛙泳或滑冰、滑雪的距离。
【评价方法举例】测评学生单位时间内蛙泳或滑冰、滑雪的距离。 （4）基本掌握一些简单的武术套路。如能够做出少年拳、地方特色拳种、9～10个简单动作组成的武术套路等。
【评价要点】完成所学武术套路动作的连贯程度和表现出的精、气、神。 【评价方法举例】评价学生完成少年拳的质量。
（5）基本掌握一些其他有一定难度的民族民间传统体育活动项目的基本技术。如初步掌握竹竿舞、花样跳绳、抖空竹、踢花毽等项目的基本技术。 【评价要点】完成所学动作的正确性、协调性和数量。 【评价方法举例】评价学生花样跳绳的动作质量和数量。
增强安全意识和防范能力
学习目标：初步掌握运动损伤及常见意外伤害的预防与简易处理方法。 达到该目标时，学生将能够：
了解并学会一些运动损伤及常见意外伤害的预防与简易处理方法。如初步掌握运动中自我保护和相互保护的基本方法、常见运动损伤(如扭伤、挫伤、擦伤等)及轻微烫烧伤的预防与简易处理方法；能够识别常见的危险标识；了解煤气中毒、触电、雷击、中暑的发生原因及预防和简易处理方法等。
【评价要点】对一些运动损伤及常见意外伤害的预防与简易处理方法的了解程度。
【评价方法举例】让学生说出一些运动损伤及其简易处理方法。 三、身体健康
掌握基本保健知识和方法
学习目标1：初步了解人体运动系统。 达到该目标时，学生将能够：
知道运动系统的基本构成。如知道有关肌肉、骨骼、关节等简单知识。 【评价要点】对人体运动系统简单知识的了解程度。
【评价方法举例】教师做出某个动作，让学生指出参与这个动作的主要肌肉、骨骼和关节。
学习目标2：了解卫生防病的知识和方法。 达到该目标时，学生将能够：
了解一些疾病预防的基本知识和方法。如了解贫血对健康的危害及其预防，常见肠道传染病、疟疾、流行性出血性结膜炎、碘缺乏病的预防，视力保护，以及吸烟和被动吸烟的危害等基本知识和方法。
【评价要点】对所学卫生防病基本知识和方法的了解程度。
【评价方法举例】让家长或同伴对学生平时的个人卫生行为进行评价。 学习目标3：了解食品安全与健康的关系。 达到该目标时，学生将能够：
了解食品安全的基本知识。如购买包装食品时注意查看生产日期、保质期、包装有无胀包或破损；不购买无证摊贩的食品；不采摘、不食用不认识的野果、野菜和蘑菇；了解容易引起食物中毒的常见食品等。 【评价要点】对食品安全与健康关系的了解程度。
【评价方法举例】让学生说出2~3种预防食物中毒的方法。 学习目标4：初步掌握青春期的生长发育特点与保健知识 达到该目标时，学生将能够：
了解青春期的生长发育特点及保健常识。如知道男女少年在青春发育期的差异，女生月经初潮和男生首次遗精及其意义，青春期的个人卫生知识，与体育锻炼有关的青春期保健常识（如女生知道经期体育锻炼的注意事项）等。 【评价要点】对青春期生长发育特点与保健知识的了解程度。 【评价方法举例】让学生说出对自己身体特征和机能变化的认识，或让女生说出经期体育锻炼应注意的事项。 塑造良好体形和身体姿态
学习目标：保持良好的身体姿态。 达到该目标时，学生将能够：
初步了解不同的身体姿态所代表的礼仪内涵，并保持良好的身体姿态。如区别不
同身体姿态所表达的尊重、谦虚、亲近、傲慢、粗野等含义。 【评价要点】了解不同身体姿态含义的程度，以及在不同场合保持良好身体姿态的表现。
【评价方法举例】让学生相互评价在校园、教室等公共场合保持良好身体姿态的情况。
全面发展体能与健身能力
学习目标：提高灵敏性、力量、速度和心肺耐力。 达到该目标时，学生将能够：
（1）通过多种练习提高灵敏性。如通过十字象限跳、8字跑、三点移动、绕竿跑等练习提高灵敏性。
【评价要点】灵敏性测试的成绩。
【评价方法举例】测评学生绕竿跑的成绩。
（2）通过多种练习提高力量水平。如通过俯卧撑、立卧撑、双杠支撑臂屈伸、单杠斜身引体、纵跳摸高、举哑铃等练习提高力量水平。 【评价要点】力量测试的成绩。
【评价方法举例】测评学生单杠斜身引体或举哑铃的次数。
（3）通过多种练习提高速度水平。如通过50米跑、快速仰卧起坐、15秒快速跳绳等练习提高速度水平。
【评价要点】速度测试的成绩。
【评价方法举例】测评学生15秒快速跳绳的次数或50米跑的成绩。
（4）通过多种练习发展心肺耐力。如通过50米×8往返跑、定时有氧跑、校园定向越野比赛等练习发展心肺耐力。 【评价要点】心肺耐力测试的成绩。
【评价方法举例】测评学生1分钟跳绳的次数或50米×8往返跑的成绩。 四、心理健康与社会适应 培养坚强的意志品质
学习目标1：在体育活动中表现出克服困难的意志品质。 达到该目标时，学生将能够：
在比较困难的体育活动中表现出自信和克服困难的勇气。如克服运动中的“极点”反应，在练习或比赛遭遇挫折时继续努力等。 【评价要点】在困难条件下不断努力的表现。 【评价方法举例】让学生自评在长跑中克服“极点”反应、坚持完成任务的体验。 学习目标2：正确认识和对待身体条件和运动能力的差异。 达到该目标时，学生将能够：
正确认识自己及他人的身体条件和运动能力，并对自己充满信心。如不会因为运动技能、身体条件等方面与他人有差异而感到骄傲、自卑或放弃努力。 【评价要点】与不同运动能力的同学一起参与体育活动的表现。 【评价方法举例】让学生讨论不同运动项目对身高或体重的特殊要求，并说出自己适合的运动项目。 学会调控情绪的方法
学习目标：在体育活动中注意调节自己的情绪。 达到该目标时，学生将能够：
在体育活动中遇到挫折时注意控制自己的情绪，表现出自制能力。如比赛失利时不消极、不气馁、不讽刺对方，采用自我激励等方法控制焦虑、烦躁等不良情绪。
2011版体育与健康课程标准
