一填空
1、篮球比赛场地边线长度是长28米、宽15米。
2、 奥林匹克运动有一句著名的格言（或口号）是更快、更高、更强。 3、 短跑是指400和400米以下的跑；长跑是指800米以上跑。
4、 健康的四大基石是：营养适量，合理运动，戒烟戒酒，心理平衡。 5、被中国人称为国球的运动项目是乒乓球。
6、一个人的身高数值在一天内变化不一，一般早晨最高。 7、耐久跑得呼吸方法是：三步一呼一吸 8、健康三要素是：身体健康 、 心理健康 、 社会适应 。
9、现代奥运会的创始人是：顾拜旦 ；现任奥委会主席是罗格；奥运会是：四年一届 ；下一届奥运会是2016年，在巴西举行。 现代奥运会的起源的时间 1896年。
11、在晚饭前 30分钟 不宜进行体育锻炼。人们减肥时应该选择中等强度、长时间的运动。运动时的心率应维持在130—150次/分钟
12、足球比赛中，各队上场人数为 7或11 人，其中1人为守门员；足球比赛分上、下半场，各20-25分钟。
13、篮球比赛分为四小节，一、二节为上半场，三四节为下半场，每小节10分钟，一二、三四节间休2分钟，上、下半场间休10-15分钟。正规篮球比赛上场人数是5人。 14、人体在进食后 1—1.5小时后才能从事身体活动。 15、评价身体机能的简易指标是肺活量和肺活量指数，
肺活量指数= 肺活量 （ml） / 体重 （kg） 。
16、判断肥胖的指标是身体质量指数= 体重（ kg) / 身高 ㎡
17、祖国医学中早有记载：怒伤 肝 、喜伤 心 、忧伤 肺、恐伤 肾 、思伤 脾 。这说明了心理状态对身体健康的影响之大。
18、真正的健康是指在 身体 、 心理 和 社会适应各个方面都处于良好的状态。
19、短跑的全过程可分为起跑、 起跑后的加速跑 、 途中跑 、 冲刺跑 四个阶段。 20、决定跑速的主要因素步长 和 步频 。
21、健康不仅是没有 疾病 和身体不虚弱，而且是保持 身体 上、精神 上和 社会适应 方面的良好状态。
22、完整的跳远分4个技术环节.分别是助跑、__起跳________、_____腾空_____和落地缓冲。 23、以时间、高度、远度或评分计算成绩、评定名次的竞技运动项目，称之为__田径运动______。 24、影响投掷远度的因素有：___出手角度_______、__出手速度________、出手高度等。 25、田径比赛可分为 田赛 、 竞赛 。
26、羽毛球球比赛每局实行 21分制,分为男女单打、男女双打和混合双打。 27、起跑有那两种姿势蹲踞式 、站立式 。
28、人体内的生命活动按照一定的顺序开始、进行、结束，我们将它称为“ 生物钟 ”
29、体质就是指人体的质量，人体质的好坏可以从以下 身体形态 、身体机能 、运动能力 、 心理因素 四大方面进行评价。
12、 营养 和 体育锻炼是影响体质强弱，健康水平高低的重要因素。 二、名词解释：
1、身体健康：是指人体不但机能正常，没有疾病，躯体无残缺，而且体能良好。 2、体能：是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动的能力。 3、身体形态：是指身体外形，外观的发育特征（身高，体重，胸围等） 4、自我暗示：是利用语言对自己的心理施加影响，控制自己行为的过程。 5、所谓运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷 三、简答题：
1、运动后注意事项有哪些？
答：不能立即休息；不可马上洗浴；不应暴饮止渴；宜大量吃糖；不能饮酒除乏；不可吸烟解疲。 2、决定运动量的因素有哪几种？ 答：（1）、数量：数量是指体育锻炼所完成的练习总数。 （2）、强度：强度是指单位时间内生理负荷量的大小。 （3）、时间：时间是指一次锻炼的总时间。
3、怎样合理安排运动负荷？答：心率，脉率的概念及他们与运动的关系，检测运动负荷的渐变方法，适宜运动脉率的判断及其测定，运动后心脏回复率的测定，简易判断运动负荷方法 4、科学锻炼的基本原则是什么？ 答：（1）进行体育锻炼应遵循的原则；（2）了解渐进性原则；（3）了解反复性原则；（4）了解全面性原则；（5）了解意识性原则；（6）了解个别性原则。 四，论述题：
1、你在体育锻炼中，做到了科学锻炼方法中的哪几条？ 答：（1）了解自己、实事求事（2）树立目标、积极进取（3）全面锻炼、注重实效 （4）运动有恒、坚持经常（5）运动有度、循序渐进（6） 遵循规律、自我保健
（如果是可操作的，并且是新颖的，自己主动思考出来的，或能说出其中一项以上则 2体育锻炼对身体机能的发展有什么好处？（6分）
改善神经系统的功能，提高循环系统的功能，提高呼吸系统的功能，提高消化系统的功能 增强运动系统的功能
3通过体育理论课的学习，你学到了哪些知识，你打算如何运用到你的实际锻炼之中？ 合理安排锻炼时间，作息时间
根据年龄性别特点选择适合自己的运动项目和运动强度 知道体育运动中的安全与危险，学会保护自己 合理膳食等
4、肌肉出现疼痛后可主要采取的措施？ 答：（1）、运动后可采用积极性恢复手段，如做一些压腿、展体等被动性牵拉活动，以使紧张的肌肉充分伸展、放松，改善肌肉组织的血液循环，以缓解肌肉疼痛，使肌肉尽快恢复。在肌肉疼痛完全消失之前，可重复这些牵拉动作，直到不适感觉完全消失。 （2）、出现肌肉疼痛症状后，不要停止体育锻炼，而应当继续坚持锻炼，这样有助于尽快消除肌肉疼痛。只是运动的强度可以小一些，时间可稍微短一些，多做一些伸展性练习，坚持几天，疼痛症状就会消失。否则，如果停止锻炼，即使疼痛消失，再进行锻炼可能还会出现同样的症状，而且恢复的时间也相对较长。 （3）、可配合使用按摩、热敷、或冲热水澡等恢复手段，加快肌肉不适感的消。 5、经常参加体育锻炼到底能给我们带来哪些好处呢？如何用体育的手段来减肥？
答：经常进行体育锻炼或系统地运动训练，可以使骨骼肌体积增大，肌力增强。多数学者认为肌肉体积增大的原因是肌纤维增粗的结果。也有人认为同时还有肌纤维增大的原因，但缺乏足够的实验证据。肌纤维增粗主要是细胞内含物增多。
体育活动对运动强度，运动时间都有一定的要求。具体的说运动时间要超过30分钟，运动强度不宜过大。这是从脂肪代谢的规律提出的要求。由于脂肪代谢过程较复杂，刚开始进行低强度运动以后，脂肪功能的速率慢慢提高，大约该强度运动就可以取得一定的效果，当然运动时间适当延长，效果越明显。在运动强度方面，由于脂肪功能的速率太低，随着运动强度的提高，无法满足运动时机体对能量的需要，机体就会加大其他物质，如糖供能的比例，从而抑制脂肪供能，也就起不到消耗脂肪的目的。
八年级体育试题1
