走进新生活”团体辅导方案
——大一新生适应团体辅导
一、 团体名称：我的大学我的家 二、 团体规模：40-60 三、 团体对象：12级新生
四、 团体活动时间、地点： 1号楼510、时间待定
五、 团体活动目标：通过团体活动形式，促使班级成员尽快相识，初步形成班级集体意识，建 立互信互助关系，
提高对大学生活的适应能力，积极应对出现的难题和困惑，为个人与班 级的和谐发展打下良好基础。 六、 团体活动方案：
活动 阶段 活动目标 活动内容 时间 准备工作 热身 阶段 营造融洽活跃的氛围 1?增进彼此相识，在短时间内认 识更多的人 我想有个家 5' 滚雪球 和我一样 自我冃定 困惑与烦恼 What can I do 25' 强化团体安全感 2 活动’ 增进自我了解，增强自信心 阶段3. 4?正视目前遇到的问题 5?自我探索，重拾信心 10' 15' 每人一张纸、一支笔 10' 每人一张纸、一支笔: 15' 10' 多媒体设备 音乐 结束 阶烘托气氛，处理分离情绪，为班 级发展总结；全班合***曲 《相 段 奠定良好基础 亲相爱一家人》 七、团体活动过程:
项目 内容 时间 主 握手相识（两人一组） 自由漫步，与每一位队友 微笑握手。口令： 你好，很高兴认识你”，给 一定的时间题 滚雪球 活 让冋学自然相遇，鼓励冋学尽可能多地与其他人握手。 导者说：停”，握手的最后一位为团体中认识的第一位朋友。 朋友是自己比较熟悉的，则与其他队员互换。） 当领 （若第一位 5' 与第一位朋友”面对面坐下，采用 剪刀、锤子、布”的形式确定发言次序， 分另炖动 行自我介绍。介绍内容包括：姓名、籍贯、性格特点，以及个人 愿意让对方了解的有关自我的资料等。 每人2分钟。当对方自我介绍时， 倾听者要全身心地投入，通过语言与非语言的观察，尽可能多地了解对 方。 对对碰（四人一组） 扩大交往圈子，拓展相识面。 两两合并，形成4组一人，每位成员将自己刚才认识的朋友介绍给两位 新朋友，介绍次序用 芋心手背”方式确定。每人2分钟。让他们交流一 下髙中时代最快乐的事情”，通过回忆的方式，使学生意识到自己现在的 角色已改变。 5' 连环自我介绍（八人一组） 进一步扩大交往范围，引发个人参与团体的兴趣。 两个4人小组合并，8人围圈而坐。从其中一个人开始，每人用一句话 介绍自己。这句话中必须包括 4个内容，姓名”、籍贯”、主要性格”、兴 趣”。（如，我是来自定西的个性文静的喜欢看小说的李聪），第二个人 从第一人继续重复，第三个人一直到第八个人都必须从第一个人开始讲 起??…各组介绍完后，各组分别推选一名成员将小组的成员介绍给全班同 学。 10' 分享：在这个活动中，你有什么感受，请与大家分享。请 言。 4-5位冋学发 注意：在形成团队后，共同的契约是：每个团队成员在自己的小组内部， 一方面敞开心扉，说出自己的心里话，另一方面保守团队其他成员的秘 密，在团队结束后，把说过的话留在团队里。 5' 目的：寻找彼此间的相识性，加深彼此认同，强化团体安全感。 操作：根据前面活动分成的小组开展，从小组中某个成员开始，大声喊 出：我很想知道，在我们小组中有没有人和我一样 和我 一样 ……（可以是相冋的兴 趣爱好，也可以是相似的身体特征等等）如果有一样特征的成员则一起向 前跨出一步，每个成员至少轮回一次。 分享：在这个活动中，你有什么感受，请与大家分享。请 言。 注意：此阶段让团队成员进一步加深认识，因为这个团体辅导是新生入 校后的第一次，团队成员之间的认识不深，可以很好的利用这个阶段加 深班级同学的认识和了解。 4-5位冋学发 10' 自我冃 疋 目的：增进自我了解，促进自我肯定 操作：让他们自画像，画出过去的自己，通过各种方法来展示过去自己 的个性、爱好、成就、生活、学习等等，画好后，每个成员再从过去中 挑出有挑战性的或者最有成就感的、最擅长的事情，然后向小组内的其 他成员介绍过去的自己，并把最有挑战15'
性的或者最有成就感的事情介绍 给大家。 分享：在这个活动中，你有什么感受，请与大家分享。请 言。 4-5位冋学发 注意：自我肯定”阶段，是为了让团队成员回顾自己以前的生活和学习 经历，找出自己成功和有成就的事例，找回自信的自己，领导者注意调 动冋学们的想象力，每个冋学肯定都有值得回忆的东西。 引导：1、全面认识自己是一个很重要的心理过程， 己，更好地了解自己对自身成长非常重要； 2、 从代表的发言中，看其他冋学的过去是怎样的，大家都有着如何值 得冃疋的过去； 3、 能充分发挥自己的长处，这在人生中也是一种成功。 怎么样全面地认识自 目的：让成员正视当前各自遇到的状况，学会从他人那里汲取支持 操作：成员轮流将自己目前的状况介绍一下，特别是那些自己觉得没有 把握的，或者给自己带来烦恼的，其他的成员在听后，帮忙出主意，或 者将自己在这一方面的成功经验与他人分享。 分享：小组内部分享后，在每个小组出一个代表和大豕分享。 引导：遇到困难或烦恼时： 1、 正视失败，可能有些冋学咼考失利，不要气馁，将失败也看成一种 成长的方式。任何人的成长过程中都不可避免地会遇到不冋程度的挫折。 正视挫折，认真分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，那么就不 仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。 困惑与 烦恼 2、 遇到问题时，要认真分析问题的源头，作出实事求是的评估，然后 再检查自己的判断是否符合实际。 如果发现自己的知觉判断夸大了事实， 10' 就要改变对引起问题的认识，从而减轻挫折感。如果发现问题是因自己 的错觉造成的，便可以很快消除挫折感。 3、 不要把痛苦闷在心里，应当主动向老师、冋学或亲友倾诉，争取别 人的谅解、同情与帮助。 4、 转移自己的视线。适当参加一些健康的娱乐活动，走出户外去呼吸 大自然那新鲜的空气。 丰富多彩的闲暇活动可以使不好的心情转移方向， 扩大思路，使内心产生一种向上的激情从而增强自信心。 目的：自我探索，重拾信心 操作程序：从上一个环节中，成员各自说感受 最”：进入大学后我最高兴的是什么， ，然后写出 大学生活三个 ”进入大学后对我影响最大的是什 么，”进入大学我最期望的是什么”写完后和小组成员进行分享。 我能做 什么 分享：从活动中，我对自己有什么新发现，我是不是重新找回了信心， 今天团体的感(what can 1 do ) 受如何？ 引导：“whatcan 1 do阶段，结合自己以前成功的经历以及和团队成员间 的分享，找到解决问题的答案，即使没有找到，也可以在成员那里得到 共鸣，原来同样的问题不是自己有， 更快的解决问题。 进入新的环境，很好的适应这个环境：对于大学新生来说，要走好六步： 这样可以在以后的生活中共同面对， 15' 1、 调整心态，从零开始。也许考上高职你会有所失望，觉得似乎比 不上本科院校的同学，但不要气馁，千万别消沉。高中所学的只是基础， 而大学才会将你逐步培养成某方面的专业人才，高职有着其更独特的优 势，刚入大学大家机会均等，站在同一起跑线上，至于最后的结果如何， 全看自己的努力。
2、 做自己的财务管理。上大学了你得学会自己当家；
攥着父母的血 汗钱，算计每
月的吃、穿、用，既要考虑物质产品，又要考虑精神食粮。 否则出现财政赤字，可是远水解不了近渴，干着急。
3、 家里”突然多了几个操着各地口音的兄弟 （姐妹），要在同一个屋 檐下相处四年。相逢是缘，大家都有优点，可以共同分享；也都有缺点， 更该彼此包容。
4、 大学的社团名目繁多，每到新学年开学，校园里纳新启事到处贴， 传单满天飞，千万要沉住气，先忍一忍再说。找到自己感兴趣的社团，
先看看它的性质、以前组织的活动，再找师哥师姐聊聊，看该社团的口 碑如何，最后要看它的会费是否合理。如果上述方面你都能满意，那就 去报名吧！
5、 大学的学习几乎是堂堂换老师，节节换教室，上课同争议，下课 各分散。自学是大学学习的主要特征，不仅上课所学的要靠你的自觉性 去消化吸收，即便你整个的知识体系也要靠自己去补充完善。所以除了 专业学习外，应适当涉猎课外知识，使自己丰富起来。
6、 如果你对现在的专业不感兴趣怎么办？没关系， 认真学习、把毕业证拿到，另一方面以自己的职业为目标，
以就业市场的要求为导引，建立自我学习系统，培养个人能力、资历。
专业知识都是相 通的，一方面
八、 结束：
1、 体会分享：全班同学围成一个圈，用一句话说在现在的体会，对活动进行简要的总结。 2、 合唱：合唱《相亲相爱一家人》，结束活动。 九、 评价： 十、领导者介绍：
领导者： 协助者： 观察者：
团体心理辅导方案
